Sådan overvinder du et nederlag i 3 simple trin

Ræk poten i vejret, hvis du elsker at fejle!Okay, det er de færreste af os, som ligefrem elsker følelsen af at fejle. Og når vi havner i et nederlag bruger vi ofte udtryk som:“Så kan det fandme også være ligemeget” …

Hvorfor din comfort zone er det absolut farligste sted at bo

Jeg trænede på et tidspunkt en kvinde, lad os kalde hende Marie.Jeg havde sat hende til at lave en øvelse, hvor hun skulle løfte en vægtstang 10 gange.Ikke super avanceret, men hårdt på det tidspunkt i træningen.At sige,…

80/20 reglen: Genvejen til hurtigere resultater med din træning

Inden jeg startede med at styrketræne, var jeg en af de typer, som havde alle slags undskyldninger for ikke at få slæbt mig selv ned i fitness centret.Unge Kristian havde så mange undskyldninger, at du kunne fylde en bestseller op…

Simpel teknik til at få mere selvtillid på under 2 minutter

Når jeg er i centret med mine klienter siger jeg til dem, at de skal smide med vægtene.Jeg siger det ikke for sjov (måske en lille smule, fordi jeg er lidt weird) — jeg gør det af en hel specifik grund, og det er faktisk ikke for at…

Gratis program: Få en lækker røv på 8 uger (og jeans der er malet på dig)

Prøv at forestille dig det her: På en hvilken-som-helst hverdag får du komplimenter der minder om den her: “Hvad skal jeg gøre, for at få en ligeså pæn numse som dig?”.Måske er de her komplimenter mere nice-to-have, og måske…

Hvordan du bliver bedre til at sige nej (med god samvittighed)

Jeg startede med at styrketræne sådan seriøst for ca. 7-8 år siden (åh gud, hvor følte jeg mig lige gammel der). Anyways, på det tidspunkt brugte jeg næsten lige så meget tid i mit fitnesscenter, som jeg brugte på min kontorstol, foran…