Sådan opbygger du nye vaner (og holder dem)

Har du nogensinde tænkt på, hvorfor det altid er meget nemmere at opbygge dårlige vaner i forhold til de gode? Helt vildt irriterende. Men den proces du går igennem for, at opbygge de dårlige (eller mindre gode - det lyder pænere) er…

Sådan finder du 1 ekstra time i døgnet til at træne hver uge

Kender du dem som altid får tid til at træne? Typisk 4x om ugen?Eller som altid har masser af tid til at lave de vildeste anretninger til deres aftensmad (og selvfølgelig også har tid til at poste et billede af det på Instagram)?Imens…

Sådan taber du de sidste 5-6 kg - uden at skulle leve af knækbrød

Kender du det, at man siger at man gerne vil opnå et-eller-andet (tabe sig, få mere tid, få nogle fastere lår, squatte noget tungere vægt), men i virkeligheden er det noget helt andet man gerne vil have?En af mine kammerater sagde…