Vægttabslektioner gemt i vores allesammens små finurligheder

, , ,

Jeg elsker, når jeg ser andre folk møde folk de kender.

Du ved, den der glæde folk får i øjnene, når de ser personen, de kender.

Det skete for mig her forleden.

Jeg så to gutter mødes på Gråbrødretorv i København. Ikke nok med at man kunne se at de var glade for at se hinanden. De havde saft-suse-mig også et specielt håndtryk!

Det er nok bedst, at jeg ikke forsøger at beskrive det i detaljer.

Men, jeg kan dog fortælle dig, at de umiddelbart have 5-6 forskellige moves de skulle igennem før de var færdige.

Det var så morsomt!

De grinede og smilede helt vildt imens de lavede det her specielle håndtryk.

Og efterfølgende gik de så videre til det, som de så skulle den aften.

Faktisk, imens jeg sidder og skriver den her historie…

Det mindede mig lige om, at jeg talte med min ekskæreste på et tidspunkt om en tanke jeg havde:

“Gad vide, hvad andre par gør og siger til hinanden når de er alene?”

Jeg fik tanken fordi min eks og jeg altid rendte rundt og sagde nogle HELT ekstremt fjollede ting. Ingen andre fattede dem. Men vi var flaaaaade af grin.

Kender du det?

Pointen er, at vi allesammen har vores forskellige små finurligheder.

Det er blandt andet den slags, der gør os specielle.

Det der gør *dig* til… ja, dig.

Der er tusindvis af forskellige finurligheder der gør dit, mit og andres liv specielle.

Men her kommer det pudsige (og hele essensen af det jeg gerne vil dele med dig i dag):

Lige så mange forskellige finurligheder vi allesammen har i vores liv…

…lige så få måder findes der til at få et succesfuldt vægttab.

Her er, hvad jeg mener:

Jeg sad og faldt lidt i staver over min Facebook her forleden.

Og på mindre end 60 sekunder dukkede der intet mindre end FIRE… 4!… forskellige annoncer op fra forskellige personlige trænere, der allesammen skrev, at de ville hjælpe mig med at komme i mit livs form. Forskellen var bare, at de allesammen skrev forskellige ting, men essensen var den samme.

Der er masser af forskellige “eks-pærter,” der forsøger, at gøre tingene mere komplicerede end de behøver at være.

Fordi når du skærer alt fedtet fra (no pun intended) alle de forskellige kostråd og træningsråd, så er der i virkeligheden ikke ret mange forskellige måder til,l hvordan du får succes med dit vægttab.

Det hele handler om, at du koger dit vægttab ned til de vigtigste dele.

Og så derefter fokuserer du intenst på den del, der ikke fungerer.

For eksempel et af de koncepter jeg giver til mine klienter er noget jeg kalder: “De Eneste 4 Ting Der Betyder Noget.”

Det er henholdsvis:

1. Mindset

2. Søvn / Hvile

3. Kost

4. Træning

Så snart du får styr på de 4 elementer (i den prioriterede rækkefølge) er det kun et spørgsmål om tid inden du har tabt dig.

Det har virket for alle mine klienter.

Det vil også virke for dig.

Så i stedet for at du køber dig fattig i nye slankekogebøger, kure, diæter, etc. så fokuser på det element fra De Eneste 4 Ting Der Betyder Noget, der ikke fungerer, og læg alt dit fokus på at optimere den del.

Det er ikke rocket science at tabe sig.

Det kan føles svært, helt sikkert.

Men det kræver i sidste ende “bare” den rigtige plan i den rigtige rækkefølge.

Og de 4 elementer du lige har lært er den bedste og mest effektive måde til at nå derhen på.

Der er selvfølgelig nogle nuancer til hvert enkelt element, hvilket du kan lære i mine private træningsforløb — enten i København eller online.

Så hvis du kunne tænke dig, at få min hjælp til dit vægttab, så book en uforpligtende, og gratis “Kemi-Afstemnings-Session, og lad os tage en snak.

Måske kan jeg hjælpe dig.

Måske ikke.

Men vi kan starte med en snak sammen og se hvilke muligheder der kunne være relevante for dig.

Brug linket herunder til at booke en gratis samtale:

www.kristianthaulow.com/booking

En vægttabshemmelighed skjult i det nordlige Japans buddhistiske klostre

Vidste du, at mellem det 11. og 19. århundrede praktiserede buddhistiske munke i det nordlige Japan en meditation der hedder: “Sokushinbutsu” – og – det involverede, at de ville mumificere sig selv levende…

… ved langsomt at afvænne sig selv fra mad og vand…

… indtil de til sidst sultede sig ihjel?

Hot diggity dog!

Hvis det ikke er selvdisciplin, så ved jeg ikke, hvad det er.

Hvis du har en drøm om at tabe dig, så kan du lære en masse fra de japanske munke.

Ikke nødvendigvis fordi du skal afvænne dig selv fra mad og vand.

Nej, tværtimod.

Det vigtigste element til et succesfuldt vægttab er i virkeligheden selvdisciplinen til at blive ved… og ikke den sidste nye kur, slankekogebog, eller fitness abonnementer.

Pointen er, at du kan købe den ene nye plan efter den anden (eller blive veganer), men hvis ikke du har selvdisciplinen til at blive ved med at følge din plan, så er det underordnet hvad du prøver.

Og, hør her, der findes tusindvis af forskellige ting du kan købe for at tabe dig.

Men i sidste ende er de værdiløse, hvis ikke du har disciplinen til at følge dem i mere end 1 måned.

Kan du følge mig?

Din selvdisciplin starter ved at du gør nogle få ting – dagligt – også selvom du ikke kan overskue dem. Det er de små ting sammenlagt, der kommer til at give dig mest succes med dit vægttab.

Tror du ikke på mig?

Her er nogle virkelige eksempler fra mine klienter:

Rocket science?

Nope?

De fulgte udelukkende nogle simple principper med et nådesløst fokus hver dag indtil de nåede deres mål.

Det er den type fokus, der opbygger massiv selvdisciplin.

Jeg har sammensat en video der afslører 3 af de hemmeligheder mine private klienter har brugt.

Blandt andet til at få de resultater jeg fortalte om før.

Du kan få adgang til videoen og de 3 hemmeligheder via linket her.

Bare skriv din bedste email jeg skal sende linket til.

Her er det direkte link:

www.kristianthaulow.com/video

Uhæmmet raseri fra en mand i familiens stationcar

Motorvejen kan være et overflødighedshorn af spændende oplevelser og karakter studier.

Specielt når der er kø.

Jeg er helt overbevist om, at kø på motorvejen får det absolut bedste frem i folk.

Undtagen en mand jeg så forleden.

Er du vanvittig han var rasende.

Der var kæmpe kø på Hillerødmotorvejen. Gutten i bilen foran mig, en klassisk familie stationcar, så ud til at være en nydelig familiefar. Han havde et — så vidt jeg kunne se — et skarpt jakkesæt på. Men hans raseri niveau var højere end når feminister bliver forarget over at en mand får mere i løn end dem selvom manden arbejder dobbelt så mange timer. Anyways, det var en tangent! Tilbage til vores mand i hans stationcar… hvad var det der fremkaldte hans vrede indre feminist?

Okay, vi venter begge to på, at køen bryder op, så vi kan køre af afkørslen.

Men, og det er så her at han bliver syyyyygeligt rasende.

Nogle andre biler begynder at køre ind via nødsporet for at komme hurtigere op til afkørslen.

Og den trodsige opførsel bragte hans pis i kog hurtigere end den dyreste elkoger fra Imerco.

Hans bil hoppede og dansede, fordi han i sit enorme raserianfald, rystede sin knytnæve over mod de banditter, der kørte via nødsporet.

Rystende, siger jeg, RYSTENDE!

Det så så morsomt ud, at jeg flækkede af grin… også selvom jeg sad helt alene i min bil.

Okay, okaaaaay, selvfølgelig, det folk gjorde var ulovligt.

Og det er latterligt dumt.

Men, der var kæmpe forskel mellem hvordan vores ven i sin stationcar reagerede vs. hvordan jeg reagerede.

Vores ven blev sygeligt rasende.

Jeg var ligeglad.

Hvilket bringer mig til den lektion vi kan tage ud af den episode:

Kvaliteten af dit liv handler ikke om, hvad der sker omkring dig.

Kvaliteten af dit liv er defineret af, hvordan du reagerer på de ting der sker.

Vores ven kunne sagtens have været ligeglad, men han valgte at blive hjernedødt rasende.

Og i min ydmyge, men nøjagtige mening, blev han ikke rasende fordi han var rystet over at folk i princippet gjorde noget ulovligt.

I virkeligheden blev han rasende fordi de andre biler kom foran ham.

Og det stammer fra hans personlige overbevisninger omkring, hvad ting betyder for ham. Du kan ALTID spore dine egne overbevisninger, når du kigger på, hvordan du reagerer i forskellige situationer. Bliver du oftest vred? Irriteret? Trækker du på skuldrene? Pointen er, at den realisering giver dig magten til at kunne ændre din livskvalitet i den retning, du helst vil have.

Og der er en simpel måde at gøre det på.

På siderne 39-48 i min bog, The TRUST Method, går jeg gennem nogle konkrete eksempler på, hvordan du styrer din livskvalitet i den rigtige retning.

Blandt andet gennem det koncept jeg kalder, “The Destiny Flywheel.”

Du kan få fat på bogen gennem Saxo, via linket her:

trustmethodbook.com

Hvorfor det ikke altid er lykken at nå dit mål

Jeg faldt over et interessant billede forleden.

Der stod:

“Intet kan ødelægge jern, undtagen dets eget rust. Ligesom, intet kan ødelægge en person, undtagen deres eget mindset.”

Tænk over det… fordi det er 100% spot on.

Den eneste ting der kan ødelægge os — dig, mig, og alle andre — er bogstaveligt talt vores eget mindset. Hvorfor? Fordi det eneste der definerer kvaliteten af dit liv, er hvilken betydning du giver de ting der sker rundt omkring dig. Jeg kan give dig et godt eksempel: Nogle mennesker har så mange penge, at de kunne bruge 1000 kr. sedler som toiletpapir resten af livet og aldrig løbe tør også selvom de ikke spiser voldt mange fibre… de er måske kendt af millioner af mennesker… de har masser af indflydelse… de har alle de aspekter, som de fleste af os ville betegne som “succes.”

Men de er alligevel dybt ulykkelige.

Nogle eksempler, Avicii, Robin Williams, Chester Bennington (fra Linkin Park), Marilyn Monroe, og der er mange flere eksempler.

Jeg ved godt, at det er meget mørkt at tale om den slags.

Men, der er en essentiel pointe:

Det er vigtigt at forstå, hvordan vores indre psykologi og hvordan betydningen vi giver alting omkring os påvirker vores liv.

Både på godt og ondt.

Det her er selvfølgelig, indrømmet, nogle ekstreme eksempler.

Men nogle gange er man nødt til at være ekstrem for at essensen sætter sig fast i hovedet på folk.

Og det illustrerer perfekt, hvorfor det ikke altid er lykken at nå sit mål.

Med mindre du har styr på din indre psykologi.

Her er min pointe:

Alt hvad du nogensinde har gjort (og alt hvad du kommer til at gøre i fremtiden) starter med en overbevisning.

Altså, hvilken betydning du giver de ting der sker omkring dig.

Et personligt eksempel…

Da jeg var yngre hadede jeg, HADEDE JEG, at jeg var blevet mobbet så massivt som jeg gjorde. Det var rædselsfuldt. Det var ikke bare mig, der var et følsomt snefnug. Det var full blown, massiv mobning, *dagligt*, i mange, mange år. Men i dag er jeg glad for at det er sket. Faktisk, jeg ville overhovedet ikke have haft det anderledes. Fordi, i bund og grund, det er alle de oplevelser, der har gjort mig til den jeg er i dag. Det er de oplevelser, der har givet mig selvtillid og selvværd. De oplevelser der har gjort, at jeg kan hjælpe andre… og… kunne holde foredrag på engelsk og dansk uden at ryste i bukserne som folk generelt gør. (Fun fact, frygten for at holde foredrag hedder “Glossofobi.”)

Med det sagt…

På side 44 i min bog, “The TRUST Method” afslører jeg 4 elementer i et koncept jeg kalder, “The Destiny Flywheel,” der bestemmer kvaliteten i dit privatliv, dit arbejdsliv, og dit parforhold.

Og endnu vigtigere:

Specifikt, det største problem der står i vejen for dig for at kunne nå dit mål.

Plus, eksempler på hvordan du løser det.

Du kan få fat alle herlighederne i bogen via det vanvittigt opfindsomme link, her:

www.trustmethodbook.com

10 livsændrende citater fra en nuttet og buttet bjørn

I dag får du mere visdom fra vores allesammens kære, buttede, gule bjørn, Peter Plys.

Hør her, Peter Plys har ekstreeeeeeemt meget visdom gemt i sig.

Så meget faktisk at der er blevet skrevet en bog der hedder, The Tao of Pooh, der handler om Peter Plys’ visdom.

Peter Plys er i virkeligheden det perfekte eksempel på, hvordan du lever i nuet.

Derfor, for at gentage succesen, her er 10 stærke citater fra Peter Plys du kan bruge i dit eget liv:

1. “You don’t spell it…you feel it.”

2. “If there ever comes a day when we can’t be together, keep me in your heart, I’ll stay there forever.”

3. “You’re braver than you believe, stronger than you seem and smarter than you think.”

4. “If the person you are talking to doesn’t appear to be listening, be patient. It may simply be that he has a small piece of fluff in his ear.”

5. “A day without a friend is like a pot without a single drop of honey left inside.”

6. “How lucky I am to have something that makes saying goodbye so hard.”

7. “Rivers know this: there is no hurry. We shall get there someday.”

8. “I’m not lost for I know where I am. But however, where I am may be lost.”

9. “To the uneducated, an A is just three sticks.”

10. “People say nothing is impossible, but I do nothing every day.”

Nogle af citaterne kræver muligvis mere end bare en smule refleksion.

Specielt hvis du ikke allerede interesserer dig for Østlig filosofi, for eksempel, Taoisme.

Hvorom alting er…

Det er tidløs visdom, der kan have en mærkbar effekt på dit liv — HVIS, og kun hvis — du vælger at leve efter det.

Men, lagde du mærke til noget, der går igen og igen i citaterne?

Kan du spotte trenden?

Bare rolig, som den barmhjertige Buddhist jeg er, får du svaret her:

Simplicitet.

Der er overhovedet ikke noget der ligner “avanceret” i de citater.

Og det er hele essensen.

Jeg har endnu ikke oplevet at “avanceret” kan trumfe “simpelt” ligegyldigt hvilken aspekt i livet vi kigger på.

Livsglæde… sundhed… kost… parforhold… arbejde… etc.

Simpelt vil *altid* overtrumfe komplekst.

Det er præcis den tankegang jeg forsøger at give videre til dig, med det materiale du får her på mail. Fordi jo mere simpelt materialet er, desto større chance er der for, at du får det brugt.

For eksempel den video jeg har sat sammen:

“Hvordan Alle Kan Tabe +8 K/g Permanent På Under 2/mdr Ved At Glemme Alle Kurene, Fitness Abonnementerne Og Slanke Kogebøgerne”

Du kan få gratis adgang til videoen her:

www.kristianthaulow.com/video

2019 er den morsomste tid af de mest tragiske tider

,

Ligesom Charles Dickens sagde:

“Det var den bedste tid, det var den værste tid”

Set i lyset af hvor følsomme folk er blevet omkring alting (man kan jo snart ikke engang nyse før at man har forarget nogen) har jeg tilpasset de vise ord Hr. Dickens sagde til 2019:

“Det er den morsomste tid, det er den mest tragiske tid.”

Det hele udsprang af, at jeg læste en artikel om sangeren, Sam Smith, her for nogle dage siden.

Han vil, tilsyneladende, ikke identificere sig selv som en mand længere.

Han er “ikke-binær,” åbenbart.

Jeg er nødt til at komme med lidt kontekst inden jeg siger det næste.

Sam Smith og alle andre skal gøre præcis hvad de vil.

Det er helt op til dem selv.

Men, come on… galskaben vil jo snart ingen ende tage.

Hvis jeg identificerer mig selv med en angrebshelikopter gør det mig jo ikke til en angrebshelikopter.

200.000 års menneskelig evolution siger, at jeg — rent biologisk — er en mand.

Like it or not, det er fakta. Folk bryder sig muligvis ikke altid om det, men facts er facts.

Anyways…

Hvorfor taler jeg overhovedet om “ikke-binære” Sam Smith, evolution og helikoptere?

Min pointe er at alting er efterhånden blevet fuldstændig mudret til.

Der er lige pludselig alle mulige grå-zoner man skal tage hensyn til.

Der er snart ikke nogen balance tilbage.

Altås, selv Yin og Yang symbolet er efterhånden mere grålig end hvid og sort.

Feministerne hader mænd fordi de er mænd.

Mænd er bange for at være rigtige mænd og sige deres mening… også selvom de er totalt uenige med deres kæreste.

Lad os nu bare kalde en spade for en spade, i stedet for at rende rundt i frygt for at forarge folk.

Der er sket præcis det samme indenfor sundhedsverden. Alle har en mening om alting. Bare prøv at lave et opslag på Facebook og skriv at du har et problem med din sundhed — du skal nok få masser af “gode råd” fra alle mulige mennesker der ikke ved, hvad de snakker om. Men alligevel… alligevel er alle folk stadigvæk snotforvirrede og har inden idé om hvad der er rigtigt eller forkert når det handler om vægttab.

Alting er blevet totalt mudret til.

Det er på tide, at vi kommer tilbage til det helt simple og helt basic.

For eksempel, det er præcis derfor, at jeg på mine private coaching forløb har skåret alt fedtet fra (bogstaveligt talt).

Du er aldrig i tvivl om hvad du skal, hvorfor du skal det, og hvornår du skal det.

Det hele er baseret på principper og ikke en striks struktur.

Ingen kostplaner.

Ingen kure.

Ingen “det må du ikke” mentalitet.

Det handler om, at udvikle en plan der passer til dig.

Hvis du er nysgerrig for at se nogle af principperne, så kan du få adgang til et smugkig fuldstændig gratis.

Du kan se den gratis video præsentation jeg har sat sammen, her:

www.kristianthaulow.com/video

Her er de 3 hemmeligheder du opdager i videoen:

  • Hemmelighed #1: Hvorfor du kun skal fokusere på 4 ting for at sætte skub på et vægttab (jeg afslører ALLE 4 i præsentationen)
  • Hemmelighed #2: Den præcise metode mine private klienter har udnyttet til at tabe sig permanent … uden at være tvunget til at købe sig fattige i helsekost butikker
  • Hemmelighed #3: Hvordan du får logistik og et vægttab til at gå op i en højere enhed (og undgår at skulle lave én slags mad til familien og noget andet til dig selv)

www.kristianthaulow.com/video

Kan du tabe dig ved at gå nøgen rundt?

Tjek det her:

For over 2.000 år siden gik de gamle grækere nøgne rundt for at prøve at tabe sig!

I dag kan vi selvfølgelig godt grine lidt af det…

Eller kan vi?

Se, for 2.000 år siden spiste grækerne OGSÅ varieret og almindelig mad i kontrollerede mængder.

Men de troede også på at teste nye ting gennem “trial and error.”

For eksempel, ved at gå splitternøgne rundt.

Det går sikkert ikke lang tid før en eller anden influencer begynder at promovere den idé:

“Som noget helt nyt har jeg lavet et helt nyt program, hvor du lærer, at tabe dig og ELSKE din krop ved at gå nøgen rundt i din lejlighed.” – Random Influencer med en IQ som en amøbe.

Grækerne gjorde også noget mere.

Trommehvirvel, tak…

De trænede også regelmæssig (for eksempel, brydning).

Lyder det bekendt?

Hør her, jeg er ligeglad med alt det nonsens eks-pærterne forsøger at presse ned i halsen på dig i dag. Principperne bag hvordan du taber dig har ikke ændret sig i over 2.000 år.

Og det er præcis, det der er essensen.

Det er “principper.”

Det er ikke en kur. Ikke en diæt. Ikke en kostplan.

Nej.

Det er principper.

Og principper er tidsløse. De vil altid virke. Og de har ALTID virket.

Så hvad er egentlig løsningen?

Løsningen for at os allesammen er, helt enkelt, at gøre de ting vi godt ved vi bør gøre. Og det starter altsammen med dit mindset. Din indre psykologi. Når du overvinder den behøver du ikke slås med beslutninger, som for eksempel: Hvilken kur, diæt eller kostplan du skal investere i. De bliver alligevel forældede på et tidspunkt. Og de virker ikke long-term.

Det er derfor, at jeg fokuserer så meget på at lære mine klienter “principperne” bag et permanent vægttab.

Og, endnu vigtigere, hvordan de overvinder deres indre psykologi.

Du kan lære, hvordan du gør i den gratis video jeg har sat sammen.

Hvis du er interesseret kan du få direkte og gratis adgang til videoen her:

www.kristianthaulow.com/video

Mænd: Hvor er jeres nosser blevet af?

I dag vil jeg gerne give alle mændene på min blog et godt råd når det kommer til kvinder.

Og jeg vil gerne dele en simpel ting fra dating psykologien du kan bruge, allerede i dag, der vil:

Give dig et bedre og stærkere parforhold.

Gøre det lettere for dig at invitere piger på dates.

Generelt gøre det nemmere at forstå kvinder.

Kvinderne vil give mig ret.

Og mændene (dem der ikke er styret af et mastodontisk ego) vil takke mig efter i dag.

Først lidt kontekst:

En af mine klienter, har jeg (udover træning) også hjulpet med hendes dating liv.

Lad os kalde hende, Anne.

Hun har fortalt mig lidt om de fyre hun har talt med.

Og dem hun har været på date med.

Du godeste…

Mage til en omgang vatnisser tror jeg aldrig jeg har oplevet. Så jeg tænkte, at det måske var lidt af et enkeltstående tilfælde. Men nej. Jeg har talt med flere piger der siger præcis det samme:

Mænd er blevet nogle forpulede vatnisser.

Min klient, Anne, har fortalt mig om, hvordan det konstant er hende , der bliver nødt til at tage initiativet.

For eksempel:

Hun er nødt til at først.

Foreslå en date.

Og foreslå et sted?!

Seriøst, d’herrer, I er nødt til at tage jer sammen!

Tag et kritisk blik ned på gulvet foran jer.

Buk jer forover.

Og saml jeres nosser op.

Jeg er ked af det, men det er desværre den brutale sandhed.

Men, når det er sagt, så er det heller ikke jeres skyld.

Fordi når man taler om maskulinitet bliver der hurtigt rynket på næsen.

Og rigtig mange mænd er snotforvirrede omkring, hvad de skal gøre når det kommer til kvinder.

Jeg forstår jer godt.

Indtil et par år siden, fattede jeg heller ikke et hak når det kom til kvinder.

Men efter 10 år hvor jeg har studeret alt fra psykologi, forførelse, og PUA-miljøet (Pick Up Artist) har jeg ikke det samme stress omkring dem.

For at være helt ærligt, synes jeg de er ret fascinerende.

Og de er slet ikke så komplekse som mænd føler de er.

Så, i min barmhjertighed til alle mændene (og kvinderne) på min email liste:

Her kommer der et konkret råd du kan bruge, uanset om du er i parforhold eller ej, som vil forbedre dine chancer hos kvinderne. Og kære kvinder, lad være med at gøre det jeg foreslår. Det her er SPECIFIKT rettet mod mændene på min email liste. Don’t do it! Stol på mig.

Du er nødt til at tage styringen.

Vær en mand!

Plain and simple.

Jeg kan give dig 3 perfekte eksempler…

I stedet for at du spørger din kvinde:

“Hvad har du lyst til at lave?,” eller “Hvor skal vi tage hen at spise,” eller “Har du lyst til at tage i biografen?”

Stop.

Vær en mand!

Vis din kvinde din styrke og din tro på dig selv.

Der er lavet utallige undersøgelser på det her emne.

Og, den absolut vigtigste egenskab der tiltrækker kvinder til en mand er selvtillid.

Her er, hvordan du viser din selvtillid og hvad du skal sige i stedet:

  • “Jeg har set der er et arrangement på XYZ museum, har du lyst til at tage med?”
  • “Lad os tage hen til den nye restaurant inde i byen i aften.”
  • “Lad os tage i biografen, der går en ny film jeg tror, vi vil synes er god.”

Vigtig detalje:

Du skal *aldrig* diktere, hvad hun skal.

Hun har behov for at føle sig fri.

I stedet, du giver hende bare en mulighed for at lave noget sjovt sammen med dig.

Hvis hun ikke har lyst… so what?

Men hvis du siger det på den rigtige måde, vil hun 9/10 gange sige, “ja.”

Der er masser af kvinder der vil sige, at jeg ikke har ret.

Det er fint.

Det er ikke imod loven, at de tager fejl.

Men tro mig, hvis du tager styringen på den her måde (igen, du skal ikke diktere, hvad hun skal. Du tager initiativet) så garanterer jeg, at det vil forbedre dit nuværende parforhold eller de dates du forsøger at invitere ud.

Hvis du er parat til at blive den stærke og selvsikre mand du har gemt i dig, så har jeg sat en video sammen der viser dig, hvordan du bliver den stærkeste og bedste version af dig selv.

Du får adgang til videoen, efter du har noteret hvilken mail du vil have jeg sender videoen til, via linket her:

www.kristianthaulow.com/video

Hvorfor du aldrig skal sætte et mål om at tabe dig

Hvis du nogensinde har sat dig et mål om at tabe dig X antal kg… og følt du har fejlet fordi du ikke nåede det… så har jeg løsningen til dig i dag.

Men…

Det går imod alt, hvad du normalt har hørt om at sætte et mål for dig selv.

Inklusiv de råd jeg selv har givet folk før i tiden.

Men efter i dag ved du præcis hvad du skal gøre, for at tabe dig X antal kg.

Her i weekenden var der CPH halvmarathon.

Og en jeg kender skulle løbe med for første gang her i år.

Men han er sådan en type der godt kunne finde på at bakke ud imens han stod ved startlinien.

Totalt fjollet.

Man har allerede betalt for at deltage.

Man har trænet op til løbet.

Kun for at springe fra lige inden man er kommet i gang.

Så hvorfor kunne han finde på at hoppe fra i sidste øjeblik?

Fordi han ikke troede på, at han ville få en god nok tid(?!). Jep. Det giver nemlig lige akkurat ingen mening. Men hovedsagen er, at det føles virkeligt for ham. Og det påvirker i sidste ende alle hans resultater.

Så hvad er løsningen? Og hvordan kan du bruge den?

Han skal lære at være “uafhængig af udfaldet.”

Her er, hvad jeg mener:

Når folk sætter mål, generelt, så finder de et mål, hvor de er 100% afhængig af udfaldet. Og det store problem er, at de ikke har 100% kontrol over det udfald de ender med at få.

Jeg kan give dig et godt eksempel:

Hvis du sætter et mål om at ville tabe dig 5, 10 eller 20 kg.

Det er meget almindeligt at fokusere på den type mål, ikke?

Men her er problemet:

Uanset hvor godt et program du har… uanset hvor fokuseret du er på at proppe sunde ting i ædespalten… uanset hvor meget du træner… uanset hvor dygtig den personlige træner du har hyret er… uanset hvad du gør…

…så har du ikke 100% kontrol over det mål.

Jeg er fuldstændig ligeglad med, hvad alle de såkaldte eks-pærter forsøger at bilde dig ind — de ved ikke, hvad de snakker om.

Du har på INGEN måde nogen chance for at kontrollere om du taber 5, 10, eller 20 kg… også selvom du havde over 12 måneder til at nå det. Du har IKKE 100% kontrol.

Du er blevet afhængig af et udfald for at få succes.

Giver det mening?

Her er, hvad du skal gøre i stedet:

Lad os bruge det samme eksempel fra før om at du vil tabe dig X antal kg.

Hvad skal du gøre for at nå det mål?

  • Spise lidt sundere?
  • Træne noget mere?
  • Få noget bedre søvn?
  • Drikke mere vand?

Ikke ligefrem rocket science, vel?

Men det er til gengæld ting du har 100% kontrol over!

Du har 100% kontrol over, om du får styrketrænet 3-4 x om ugen.

Du har 100% kontrol over, om du får 8 timers søvn hver nat.

Du har 100% kontrol over, om du drikker 3 liter vand om dagen.

Men du har aldrig — og du får aldrig — 100% kontrol over om du taber X antal kg på X antal tid.

Men, hvis du gør det jeg lige har beskrevet er du lige pludselig uafhængig af udfaldet. Din succes er ikke kædet sammen med om du kun taber 8 kg (selvom du havde håbet på 9 kg). Til gengæld, så gør du alt det rigtige for rent faktisk at tabe dig X antal kg. Men det er ikke dit hovedfokus. Du er uafhængig af udfaldet. Og du har 100% kontrol.

Og du kan hurtigt se, hvad der er gået galt, så du kan justere efterfølgende.

Gør du det her, så vil alting ændre sig for dig.

For mere info omkring hvordan du taber dig permanent, kan du se hvordan mine private klienter har tabt alt fra 5 til +20 kg permanent ved at være uafhængige af udfaldet.

Herlighederne foregår lige… her:

www.kristianthaulow.com/video

Har din selvtillid en forsikring?

I fredags sendte jeg en mail ud omkring et “godt råd” jeg havde fået fra en af mine læsere.

Hun var overbevist om, at jeg havde brug for at få mit selvværd med mig.

Hvorfor?

Fordi jeg, tydeligvis, byggede min al selvtillid op omkring at se godt ud.

Se hvad en af mine private klienter havde at sige om hendes mail:

“Hvis hun bare vidste, at dit gode udseende lever i bedste velgående helt uafhængigt af dit mastodontiske ego.. 🙂

Os på team Thaulow griner hele vejen til badevægten og vi ved, at du er for vild.

Don’t hate the player, speltdame.
Hate the game.

N.”

Jeg har seriøst de sejeste klienter!

Men… det fik mig til at tænke på noget:

Fordi rigtig mange er usikre på, hvad forskellen mellem “selvværd” og “selvtillid” egentlig er.

Så derfor vil jeg i dag (fordi jeg er sådan en charmerende og flink fyr) give dig nogle konkrete eksempler på hvad forskellen mellem selvværd og selvtillid er for en størrelse… og… hvorfor du er nødt til at have begge dele!

For eksempel:

Du kan ikke få succes med dit vægttab, hvis du ikke har både dit selvværd og selvtillid med dig (i hvertfald ikke long-term).

Du kan ikke få et givende parforhold, hvis du ikke har både dit selvværd og selvtillid i orden.

Du vil ikke føle dig glad i dit job, hvis ikke du har selvværdet og selvtilliden på plads.

Lad os dykke ned i hvad forskellen egentlig er.

For at forklare det, har jeg oversat et lille udsnit fra min engelske bog, The TRUST Method, der forklarer helt i dybden:

Selvtillid er alt “hvad du gør”:

* Det er den type bil du kører
* De smykker du bruger
* De restauranter du besøger
* De tøjmærker du bruger

Selvtillid er alle de ting, der ligger ude i periferien, som vi føler definerer, hvem vi er (vores ægteskab, vores job osv.). Men, det betyder også, at din selvtillid kan gå i stykker (f.eks. skilsmisse, fyring fra jobbet, osv.).

Det er ting, du kan miste.

De kan forsvinde og blive taget fra dig. Forestil dig, at din selvtillid er lidt ligesom en betonvæg. Hvis du læner dig op mod den væg, så kan den — uanset hvor stærk den er — falde sammen på et tidspunkt.

Dit selvværd er til gengæld den du er.

Det er de forskellige grunde til, at du gør, det du gør.

Du kan forestille dig, at dit selvværd fungerer som en slags en forsikring på din selvtillid.

For eksempel, hvis noget går galt i dit liv, og du ikke har en “pude” af selvværd til at afbøde dit fald, kommer du til at få en hård landing.

Men hvis du har udviklet en følelse af selvværd, der siger, at du ikke er defineret ud fra, hvad du gør eller hvad du har, vil du have nemmere ved at komme op på hesten igen.

Men kan du have for meget selvtillid?

Ja.

Kan du have for meget selvværd?

Ja.

Den ene er ikke vigtigere end den anden.

Du har brug for begge dele.

Hvis du kun definerer dig selv ud fra den person du er lige nu… hvorfor skulle du så overhovedet fokusere på at nå nye ambitiøse mål? Det ville du ikke. Derfor har du brug for selvtillid lige så meget som du har brug for dit selvværd. Den tro du har på dig selv er det der gør dine mål til virkelighed. Det er her, du får tingene gjort.

Og din selvtillid bygger på et fundament af selvværd.

Kan du se, hvad jeg mener?

Hvis du vil lære, hvordan du opbygger både selvtillid og selvværd, så har jeg sat en ny video sammen der viser dig de samme 3 hemmeligheder mine private klienter har brugt til at tabe alt fra 5, 10 og over 20 kg.

Videoen er 100% gratis, fordi jeg gerne vil nå ud til at så mange mennesker som muligt, der kan få værdi ud af informationen i den.

Her er linket til videoen:

www.kristianthaulow.com/video