Lad os tale om begrebet “selvsabotage.”
Hvis ikke du er bekendt med begrebet, bare rolig, her er en kort forklaring:
“Selvsabotage er en vane, rutine eller en tendens hvor du gør tingene hårdere og sværere for dig selv. I virkeligheden er det nogle mentale barrierer du sætter op for dig selv for at sætte en kæp i hjulet for at forhindre at du når dine mål.”
Logisk?
Nope.
Men er det et reelt psykologisk fænomen?
Jep.
Så hvordan overvinder du det?
Kort historie:
Jeg er medlem af en Facebook gruppe, hvor folk interesserer sig for personlig udvikling, parforhold, business, etc.
Et af medlemmerne stillede det følgende spørgsmål til hele gruppen:
“Hvordan overkom du selvsabotage?”
Og, hold nu helt op, folk tøvede ikke med at komme med deres holdninger og meninger. Bemærk at jeg siger “holdninger” og “meninger.” Ikke nødvendigvis en konkret metode til HVORDAN du overvinder selvsabotage. Det faktum bliver vigtigt om et øjeblik, så hold fast i den tanke.
Her er et par udvalgte kommentarer fra nogle andre medlemmer fra gruppen:
“Masser af action.” — Brian M.
”En attitude af taknemmelighed.” — Peggy L.
”Jeg skriver de tanker, jeg har om mig selv ned på et papir. Jeg ændrer de dobbelte negativer til en positiv erklæring. Feks, jeg elsker mit mavefedt bliver til jeg elsker alt ved min mave. Jeg holder op med at undskylde. Jeg erstatter undskyld med at jeg værdsætter det eller siger tak. ” — Yvonne D.
”Selvkærlighed .. du finder muligvis en slags overbevisning .. feks at du ikke er god nok. … det er faktisk noget vås. Du er værdig, og du er nødt til at frigøre dig selv fra den tanke. ” — Charlotte D.
Okaaaay…
Tillad mig vise dig min kommentar jeg skrev til opslaget (se om du kan fornemme en forskel i mit svar versus de andre du læste før):
“Du skal gå dybt ned i kælderen i dit eget sind og konfrontere alle dine dæmoner fra din fortid, nutid og fremtid.
Du er nødt til at være hudløst ærlig omkring de latterlige historier, du fortæller dig selv på en daglig basis. Det bedste du kan gøre (som jeg har opdaget fra personlig erfaring), er at lave ting, du IKKE kan lide eller du decideret hader.
At overvinde selvsabotage er ikke en smuk proces. Det er en daglig kamp, hvor du skal se dig selv og dine dæmoner i øjnene. Og sidste ende: overvinde dem ved at gøre ting, du ikke kan lide at gøre.
Nogle eksempler:
Jeg løber (fordi jeg hader det). Jeg begyndte at holde foredrag (fordi jeg hadede det). Jeg begyndte at klatre (fordi jeg er bange for højder).
Jeg laver ting hver dag, som jeg ikke bryder mig om for at holde mig selv accountable. Ansvarlig for mit eget liv og kvaliteten af tingene i mit liv. Og det har jeg gjort i flere år nu.
Sådan overvinder jeg selvsabotage. Ikke gennem “skønhed” eller “smukke processer.” Men gennem ubehag.” — Kristian Thaulow
As usual, ikke noget fluff, ikke noget nonsens…
… bare min hudløst ærlige erfaring og ikke bare min mening!
Og endnu vigtigere:
En KONKRET metode til hvordan du overvinder selvsabotage.
Og det er min pointe:
Når du forsøger at ændre elementer i dit liv (stoppe med at ryge, tabe dig, generel personlig udvikling) er der ikke mangel på folk, der har brug for at komme med deres “holdning” eller “mening.”
For eksempel, lad os forestille os at du prøver at tabe dig.
Inden længe kan du stensikkert forvente, at folk begynder med deres ligegyldige nonsens som:
- “Ej, nu skal du jo heller ikke blive fanatisk…”
- “Ej, du kan vel godt spise en enkelt kage…”
- “Ej, nu skal du heller ikke blive tyndere…”
- Og så videre, og så videre, og så videre.
Men her er spørgsmålet du skal stille dig selv når folk kommer med deres ligegyldige og uopfordrede mening:
Har den her person RENT FAKTISK opnået det samme mål, jeg selv forsøger at nå?
Hvis svaret er nej? Bandlys deres ligegyldige mening så hurtigt som muligt til de mørkeste afkroge af ligegyldighedens dal!
De mennesker der rent faktisk har opnået et lignende mål, som du selv forsøger at nå, vil oftest (1) støtte dig og/eller (2) stille spørgsmål til hvad du har prøvet for at hjælpe dig fremad.
Det er derfor, at materialet du får her på mit nyhedsbrev er baseret på reel erfaring fra den virkelige verden og ikke bare noget bullshyt, jeg har læst i en bog.
Det er den samme erfaring jeg har proppet ned i siderne på min bog om kost, “De Ultimative Kostprincipper.”
Det er de samme principper mine klienter har brugt til at tabe alt fra 5, 10 og +20 kg permanent.
Bogen er stensikkert ikke for alle, men…
… hvis du er nysgerrig, så kan du se hvad du får med i bogen inde på siden, her:
