2019 er den morsomste tid af de mest tragiske tider

,

Ligesom Charles Dickens sagde:

“Det var den bedste tid, det var den værste tid”

Set i lyset af hvor følsomme folk er blevet omkring alting (man kan jo snart ikke engang nyse før at man har forarget nogen) har jeg tilpasset de vise ord Hr. Dickens sagde til 2019:

“Det er den morsomste tid, det er den mest tragiske tid.”

Det hele udsprang af, at jeg læste en artikel om sangeren, Sam Smith, her for nogle dage siden.

Han vil, tilsyneladende, ikke identificere sig selv som en mand længere.

Han er “ikke-binær,” åbenbart.

Jeg er nødt til at komme med lidt kontekst inden jeg siger det næste.

Sam Smith og alle andre skal gøre præcis hvad de vil.

Det er helt op til dem selv.

Men, come on… galskaben vil jo snart ingen ende tage.

Hvis jeg identificerer mig selv med en angrebshelikopter gør det mig jo ikke til en angrebshelikopter.

200.000 års menneskelig evolution siger, at jeg — rent biologisk — er en mand.

Like it or not, det er fakta. Folk bryder sig muligvis ikke altid om det, men facts er facts.

Anyways…

Hvorfor taler jeg overhovedet om “ikke-binære” Sam Smith, evolution og helikoptere?

Min pointe er at alting er efterhånden blevet fuldstændig mudret til.

Der er lige pludselig alle mulige grå-zoner man skal tage hensyn til.

Der er snart ikke nogen balance tilbage.

Altås, selv Yin og Yang symbolet er efterhånden mere grålig end hvid og sort.

Feministerne hader mænd fordi de er mænd.

Mænd er bange for at være rigtige mænd og sige deres mening… også selvom de er totalt uenige med deres kæreste.

Lad os nu bare kalde en spade for en spade, i stedet for at rende rundt i frygt for at forarge folk.

Der er sket præcis det samme indenfor sundhedsverden. Alle har en mening om alting. Bare prøv at lave et opslag på Facebook og skriv at du har et problem med din sundhed — du skal nok få masser af “gode råd” fra alle mulige mennesker der ikke ved, hvad de snakker om. Men alligevel… alligevel er alle folk stadigvæk snotforvirrede og har inden idé om hvad der er rigtigt eller forkert når det handler om vægttab.

Alting er blevet totalt mudret til.

Det er på tide, at vi kommer tilbage til det helt simple og helt basic.

For eksempel, det er præcis derfor, at jeg på mine private coaching forløb har skåret alt fedtet fra (bogstaveligt talt).

Du er aldrig i tvivl om hvad du skal, hvorfor du skal det, og hvornår du skal det.

Det hele er baseret på principper og ikke en striks struktur.

Ingen kostplaner.

Ingen kure.

Ingen “det må du ikke” mentalitet.

Det handler om, at udvikle en plan der passer til dig.

Hvis du er nysgerrig for at se nogle af principperne, så kan du få adgang til et smugkig fuldstændig gratis.

Du kan se den gratis video præsentation jeg har sat sammen, her:

www.kristianthaulow.com/video

Her er de 3 hemmeligheder du opdager i videoen:

  • Hemmelighed #1: Hvorfor du kun skal fokusere på 4 ting for at sætte skub på et vægttab (jeg afslører ALLE 4 i præsentationen)
  • Hemmelighed #2: Den præcise metode mine private klienter har udnyttet til at tabe sig permanent … uden at være tvunget til at købe sig fattige i helsekost butikker
  • Hemmelighed #3: Hvordan du får logistik og et vægttab til at gå op i en højere enhed (og undgår at skulle lave én slags mad til familien og noget andet til dig selv)

www.kristianthaulow.com/video

/af

Kan du tabe dig ved at gå nøgen rundt?

Tjek det her:

For over 2.000 år siden gik de gamle grækere nøgne rundt for at prøve at tabe sig!

I dag kan vi selvfølgelig godt grine lidt af det…

Eller kan vi?

Se, for 2.000 år siden spiste grækerne OGSÅ varieret og almindelig mad i kontrollerede mængder.

Men de troede også på at teste nye ting gennem “trial and error.”

For eksempel, ved at gå splitternøgne rundt.

Det går sikkert ikke lang tid før en eller anden influencer begynder at promovere den idé:

“Som noget helt nyt har jeg lavet et helt nyt program, hvor du lærer, at tabe dig og ELSKE din krop ved at gå nøgen rundt i din lejlighed.” – Random Influencer med en IQ som en amøbe.

Grækerne gjorde også noget mere.

Trommehvirvel, tak…

De trænede også regelmæssig (for eksempel, brydning).

Lyder det bekendt?

Hør her, jeg er ligeglad med alt det nonsens eks-pærterne forsøger at presse ned i halsen på dig i dag. Principperne bag hvordan du taber dig har ikke ændret sig i over 2.000 år.

Og det er præcis, det der er essensen.

Det er “principper.”

Det er ikke en kur. Ikke en diæt. Ikke en kostplan.

Nej.

Det er principper.

Og principper er tidsløse. De vil altid virke. Og de har ALTID virket.

Så hvad er egentlig løsningen?

Løsningen for at os allesammen er, helt enkelt, at gøre de ting vi godt ved vi bør gøre. Og det starter altsammen med dit mindset. Din indre psykologi. Når du overvinder den behøver du ikke slås med beslutninger, som for eksempel: Hvilken kur, diæt eller kostplan du skal investere i. De bliver alligevel forældede på et tidspunkt. Og de virker ikke long-term.

Det er derfor, at jeg fokuserer så meget på at lære mine klienter “principperne” bag et permanent vægttab.

Og, endnu vigtigere, hvordan de overvinder deres indre psykologi.

Du kan lære, hvordan du gør i den gratis video jeg har sat sammen.

Hvis du er interesseret kan du få direkte og gratis adgang til videoen her:

www.kristianthaulow.com/video

/af

Mænd: Hvor er jeres nosser blevet af?

I dag vil jeg gerne give alle mændene på min blog et godt råd når det kommer til kvinder.

Og jeg vil gerne dele en simpel ting fra dating psykologien du kan bruge, allerede i dag, der vil:

Give dig et bedre og stærkere parforhold.

Gøre det lettere for dig at invitere piger på dates.

Generelt gøre det nemmere at forstå kvinder.

Kvinderne vil give mig ret.

Og mændene (dem der ikke er styret af et mastodontisk ego) vil takke mig efter i dag.

Først lidt kontekst:

En af mine klienter, har jeg (udover træning) også hjulpet med hendes dating liv.

Lad os kalde hende, Anne.

Hun har fortalt mig lidt om de fyre hun har talt med.

Og dem hun har været på date med.

Du godeste…

Mage til en omgang vatnisser tror jeg aldrig jeg har oplevet. Så jeg tænkte, at det måske var lidt af et enkeltstående tilfælde. Men nej. Jeg har talt med flere piger der siger præcis det samme:

Mænd er blevet nogle forpulede vatnisser.

Min klient, Anne, har fortalt mig om, hvordan det konstant er hende , der bliver nødt til at tage initiativet.

For eksempel:

Hun er nødt til at først.

Foreslå en date.

Og foreslå et sted?!

Seriøst, d’herrer, I er nødt til at tage jer sammen!

Tag et kritisk blik ned på gulvet foran jer.

Buk jer forover.

Og saml jeres nosser op.

Jeg er ked af det, men det er desværre den brutale sandhed.

Men, når det er sagt, så er det heller ikke jeres skyld.

Fordi når man taler om maskulinitet bliver der hurtigt rynket på næsen.

Og rigtig mange mænd er snotforvirrede omkring, hvad de skal gøre når det kommer til kvinder.

Jeg forstår jer godt.

Indtil et par år siden, fattede jeg heller ikke et hak når det kom til kvinder.

Men efter 10 år hvor jeg har studeret alt fra psykologi, forførelse, og PUA-miljøet (Pick Up Artist) har jeg ikke det samme stress omkring dem.

For at være helt ærligt, synes jeg de er ret fascinerende.

Og de er slet ikke så komplekse som mænd føler de er.

Så, i min barmhjertighed til alle mændene (og kvinderne) på min email liste:

Her kommer der et konkret råd du kan bruge, uanset om du er i parforhold eller ej, som vil forbedre dine chancer hos kvinderne. Og kære kvinder, lad være med at gøre det jeg foreslår. Det her er SPECIFIKT rettet mod mændene på min email liste. Don’t do it! Stol på mig.

Du er nødt til at tage styringen.

Vær en mand!

Plain and simple.

Jeg kan give dig 3 perfekte eksempler…

I stedet for at du spørger din kvinde:

“Hvad har du lyst til at lave?,” eller “Hvor skal vi tage hen at spise,” eller “Har du lyst til at tage i biografen?”

Stop.

Vær en mand!

Vis din kvinde din styrke og din tro på dig selv.

Der er lavet utallige undersøgelser på det her emne.

Og, den absolut vigtigste egenskab der tiltrækker kvinder til en mand er selvtillid.

Her er, hvordan du viser din selvtillid og hvad du skal sige i stedet:

  • “Jeg har set der er et arrangement på XYZ museum, har du lyst til at tage med?”
  • “Lad os tage hen til den nye restaurant inde i byen i aften.”
  • “Lad os tage i biografen, der går en ny film jeg tror, vi vil synes er god.”

Vigtig detalje:

Du skal *aldrig* diktere, hvad hun skal.

Hun har behov for at føle sig fri.

I stedet, du giver hende bare en mulighed for at lave noget sjovt sammen med dig.

Hvis hun ikke har lyst… so what?

Men hvis du siger det på den rigtige måde, vil hun 9/10 gange sige, “ja.”

Der er masser af kvinder der vil sige, at jeg ikke har ret.

Det er fint.

Det er ikke imod loven, at de tager fejl.

Men tro mig, hvis du tager styringen på den her måde (igen, du skal ikke diktere, hvad hun skal. Du tager initiativet) så garanterer jeg, at det vil forbedre dit nuværende parforhold eller de dates du forsøger at invitere ud.

Hvis du er parat til at blive den stærke og selvsikre mand du har gemt i dig, så har jeg sat en video sammen der viser dig, hvordan du bliver den stærkeste og bedste version af dig selv.

Du får adgang til videoen, efter du har noteret hvilken mail du vil have jeg sender videoen til, via linket her:

www.kristianthaulow.com/video

/af

Hvorfor du aldrig skal sætte et mål om at tabe dig

Hvis du nogensinde har sat dig et mål om at tabe dig X antal kg… og følt du har fejlet fordi du ikke nåede det… så har jeg løsningen til dig i dag.

Men…

Det går imod alt, hvad du normalt har hørt om at sætte et mål for dig selv.

Inklusiv de råd jeg selv har givet folk før i tiden.

Men efter i dag ved du præcis hvad du skal gøre, for at tabe dig X antal kg.

Her i weekenden var der CPH halvmarathon.

Og en jeg kender skulle løbe med for første gang her i år.

Men han er sådan en type der godt kunne finde på at bakke ud imens han stod ved startlinien.

Totalt fjollet.

Man har allerede betalt for at deltage.

Man har trænet op til løbet.

Kun for at springe fra lige inden man er kommet i gang.

Så hvorfor kunne han finde på at hoppe fra i sidste øjeblik?

Fordi han ikke troede på, at han ville få en god nok tid(?!). Jep. Det giver nemlig lige akkurat ingen mening. Men hovedsagen er, at det føles virkeligt for ham. Og det påvirker i sidste ende alle hans resultater.

Så hvad er løsningen? Og hvordan kan du bruge den?

Han skal lære at være “uafhængig af udfaldet.”

Her er, hvad jeg mener:

Når folk sætter mål, generelt, så finder de et mål, hvor de er 100% afhængig af udfaldet. Og det store problem er, at de ikke har 100% kontrol over det udfald de ender med at få.

Jeg kan give dig et godt eksempel:

Hvis du sætter et mål om at ville tabe dig 5, 10 eller 20 kg.

Det er meget almindeligt at fokusere på den type mål, ikke?

Men her er problemet:

Uanset hvor godt et program du har… uanset hvor fokuseret du er på at proppe sunde ting i ædespalten… uanset hvor meget du træner… uanset hvor dygtig den personlige træner du har hyret er… uanset hvad du gør…

…så har du ikke 100% kontrol over det mål.

Jeg er fuldstændig ligeglad med, hvad alle de såkaldte eks-pærter forsøger at bilde dig ind — de ved ikke, hvad de snakker om.

Du har på INGEN måde nogen chance for at kontrollere om du taber 5, 10, eller 20 kg… også selvom du havde over 12 måneder til at nå det. Du har IKKE 100% kontrol.

Du er blevet afhængig af et udfald for at få succes.

Giver det mening?

Her er, hvad du skal gøre i stedet:

Lad os bruge det samme eksempel fra før om at du vil tabe dig X antal kg.

Hvad skal du gøre for at nå det mål?

  • Spise lidt sundere?
  • Træne noget mere?
  • Få noget bedre søvn?
  • Drikke mere vand?

Ikke ligefrem rocket science, vel?

Men det er til gengæld ting du har 100% kontrol over!

Du har 100% kontrol over, om du får styrketrænet 3-4 x om ugen.

Du har 100% kontrol over, om du får 8 timers søvn hver nat.

Du har 100% kontrol over, om du drikker 3 liter vand om dagen.

Men du har aldrig — og du får aldrig — 100% kontrol over om du taber X antal kg på X antal tid.

Men, hvis du gør det jeg lige har beskrevet er du lige pludselig uafhængig af udfaldet. Din succes er ikke kædet sammen med om du kun taber 8 kg (selvom du havde håbet på 9 kg). Til gengæld, så gør du alt det rigtige for rent faktisk at tabe dig X antal kg. Men det er ikke dit hovedfokus. Du er uafhængig af udfaldet. Og du har 100% kontrol.

Og du kan hurtigt se, hvad der er gået galt, så du kan justere efterfølgende.

Gør du det her, så vil alting ændre sig for dig.

For mere info omkring hvordan du taber dig permanent, kan du se hvordan mine private klienter har tabt alt fra 5 til +20 kg permanent ved at være uafhængige af udfaldet.

Herlighederne foregår lige… her:

www.kristianthaulow.com/video

/af

Har din selvtillid en forsikring?

I fredags sendte jeg en mail ud omkring et “godt råd” jeg havde fået fra en af mine læsere.

Hun var overbevist om, at jeg havde brug for at få mit selvværd med mig.

Hvorfor?

Fordi jeg, tydeligvis, byggede min al selvtillid op omkring at se godt ud.

Se hvad en af mine private klienter havde at sige om hendes mail:

“Hvis hun bare vidste, at dit gode udseende lever i bedste velgående helt uafhængigt af dit mastodontiske ego.. 🙂

Os på team Thaulow griner hele vejen til badevægten og vi ved, at du er for vild.

Don’t hate the player, speltdame.
Hate the game.

N.”

Jeg har seriøst de sejeste klienter!

Men… det fik mig til at tænke på noget:

Fordi rigtig mange er usikre på, hvad forskellen mellem “selvværd” og “selvtillid” egentlig er.

Så derfor vil jeg i dag (fordi jeg er sådan en charmerende og flink fyr) give dig nogle konkrete eksempler på hvad forskellen mellem selvværd og selvtillid er for en størrelse… og… hvorfor du er nødt til at have begge dele!

For eksempel:

Du kan ikke få succes med dit vægttab, hvis du ikke har både dit selvværd og selvtillid med dig (i hvertfald ikke long-term).

Du kan ikke få et givende parforhold, hvis du ikke har både dit selvværd og selvtillid i orden.

Du vil ikke føle dig glad i dit job, hvis ikke du har selvværdet og selvtilliden på plads.

Lad os dykke ned i hvad forskellen egentlig er.

For at forklare det, har jeg oversat et lille udsnit fra min engelske bog, The TRUST Method, der forklarer helt i dybden:

Selvtillid er alt “hvad du gør”:

* Det er den type bil du kører
* De smykker du bruger
* De restauranter du besøger
* De tøjmærker du bruger

Selvtillid er alle de ting, der ligger ude i periferien, som vi føler definerer, hvem vi er (vores ægteskab, vores job osv.). Men, det betyder også, at din selvtillid kan gå i stykker (f.eks. skilsmisse, fyring fra jobbet, osv.).

Det er ting, du kan miste.

De kan forsvinde og blive taget fra dig. Forestil dig, at din selvtillid er lidt ligesom en betonvæg. Hvis du læner dig op mod den væg, så kan den — uanset hvor stærk den er — falde sammen på et tidspunkt.

Dit selvværd er til gengæld den du er.

Det er de forskellige grunde til, at du gør, det du gør.

Du kan forestille dig, at dit selvværd fungerer som en slags en forsikring på din selvtillid.

For eksempel, hvis noget går galt i dit liv, og du ikke har en “pude” af selvværd til at afbøde dit fald, kommer du til at få en hård landing.

Men hvis du har udviklet en følelse af selvværd, der siger, at du ikke er defineret ud fra, hvad du gør eller hvad du har, vil du have nemmere ved at komme op på hesten igen.

Men kan du have for meget selvtillid?

Ja.

Kan du have for meget selvværd?

Ja.

Den ene er ikke vigtigere end den anden.

Du har brug for begge dele.

Hvis du kun definerer dig selv ud fra den person du er lige nu… hvorfor skulle du så overhovedet fokusere på at nå nye ambitiøse mål? Det ville du ikke. Derfor har du brug for selvtillid lige så meget som du har brug for dit selvværd. Den tro du har på dig selv er det der gør dine mål til virkelighed. Det er her, du får tingene gjort.

Og din selvtillid bygger på et fundament af selvværd.

Kan du se, hvad jeg mener?

Hvis du vil lære, hvordan du opbygger både selvtillid og selvværd, så har jeg sat en ny video sammen der viser dig de samme 3 hemmeligheder mine private klienter har brugt til at tabe alt fra 5, 10 og over 20 kg.

Videoen er 100% gratis, fordi jeg gerne vil nå ud til at så mange mennesker som muligt, der kan få værdi ud af informationen i den.

Her er linket til videoen:

www.kristianthaulow.com/video

/af

Min forudsigelse om sundhedsverdenen i 2020

Min Facebook bliver bombarderet med reklamer for personlige trænere.

Beklager, men det er til at brække sig over.

Mest fordi de allesammen siger det samme:

  • “Mit mål er dit mål”
  • “Jeg laver en overskuelig plan til dig”
  • “Jeg er løbetræner ekspert”
  • “Det er ikke en kur, men en livsstilsændring”

Er du vimmersvej man bliver træt af at høre på det…

Så i dag har jeg tænkt mig, at komme med en forudsigelse:

Hvilken retning sundhedsverdenen er på vej hen imod.

Vidste du, at der bliver udklækket 3-400 nye personlige trænere, hvert år… i København alene! I min ydmyge, men nøjagtige mening, er det fuldstændig gak. Specielt fordi størstedelen af dem ikke fatter en brik. De er ikke nødvendigvis dumme, men der er lidt pletter på kartoflen, skal vi ikke sige det sådan?

Det er netop derfor, at samtlige trænere/sundhedseksperter/influencers siger det samme, igen, og igen, og igen, og…

Som for eksempel:

“Det er ikke en kur, men en livsstilsændring.”

Hvor mange gange har du ikke hørt den smøre?

Her er problemet:

De italesætter ikke de virkelige problemer.

De sælger kun et quick-fix med den approach.

Her er, hvad jeg mener.

Hvordan kan det være, at vi har mere viden om kost og træning end nogensinde før… men alligevel bliver danskerne federe og federe?

Ikke kun de voksne… men også børnene?

Til trods for, at vi har så mange eks-pærter?

Det egentlige problem er ikke mangel på viden. Det egentlige problem er at overvinde de mentale barrierer der stopper dig, mig og alle andre fra at gøre de ting vi godt ved vi burde gøre. Vi ved allesammen godt, at vi bør spise sundere… spørgsmålet er: gør vi det?

Kan du se, hvad jeg mener?

Så, her er min forudsigelse:

Indenfor de næste 6-12 måneder vil du opleve, at sundhedsverdenen begynder at bevæge sig over i det mere mentale aspekt af sundhed.

For eksempel, hvordan overvinder du de mentale barrierer der stopper dig?

Hvordan opbygger du et stærkt mindset, der får dig til at gøre de ting, du godt ved du bør gøre?

Præcis ligesom alt det jeg har talt om i de sidste 5 år!

Vi HAR brug for at overvinde vores mindset.

Vi har IKKE brug for flere nye overskuelige planer, eller flere trænere der siger, “din succes er MIN succes.”

Det er sjovt, fordi når jeg lægger indlæg op omkring psykologi og mindset, så dukker der typisk ALTID et opslag op fra nogle andre der siger præcis det samme… Mystisk hvordan tingene hænger sammen…

Anyways, det var min forudsigelse.

Jeg siger ikke, at jeg altid har ret.

Men jeg tager til gengæld aldrig fejl.

Hvis du føler, at nu er det på tide, at du når dine mål med f.eks. dit vægttab, så lad os få dig i mål sammen.

Du kan se en gratis præsentationen jeg har sat sammen, der viser dig 3 hemmeligheder mine klienter har udnyttet til at tabe alt fra 5, 10 eller over 20 kg… permanent!

Du får direkte og gratis adgang til præsentationen her.

www.kristianthaulow.com/video

/af