95% af alle dine beslutninger sker i din underbevidsthed. Hvordan tager du kontrollen over din underbevidsthed så du kan skabe nye og forbedrede resultater? I artiklen opdager du hvordan.

Af KRISTIAN THAULOW

Der er 3 elementer, der KONSTANT definerer kvaliteten af din personlige udvikling, forretning, forhold, strategiske samarbejdspartnere, sundhed, etc.

De arbejder i en konstant synergi i din underbevidsthed — om du vil det eller ej — og giver samtlige interaktioner, personer, begivenheder, problemer og løsninger en betydning.

Hvad er de 3 elementer?

Jeg kalder det:

DEN TAKTISKE TRIADE

Hvilken betydning din underbevidsthed tillægger de forskellige ting, afhænger af hvordan du udnytter effekten af den TAKTISKE TRIADE.

Her er, de 3 elementer, der udgør den TAKTISKE TRIADE:

  1. OPMÆRKSOMHED (Hvor hviler din opmærksomhed på en daglig basis?Hvad fokuserer du på? Er du fokuseret på problemet eller løsningen?)
  2. OPTRÆDEN (Hvordan bruger du din krop? Hvad er dit typiske kropssprog?)
  3. ORDVALG (Hvilke ord bruger du i forskellige sammenhænge? Både internt, dine tanker, og eksternt, dit sprogbrug?)

Her er essensen:

Hvis du vil skabe forandringer og nye resultater i din forretning, din egen udvikling og/eller dit forhold, er det essentielt at forstå betydningen du giver omstændighederne omkring dig.

Den TAKTISKE TRIADE er vejen dertil.

Hvad er dit næste skridt?

Vil du have mere tid, energi og fokus? Og er du en ambitiøs mand, der vil have MERE ud af dit liv, sundhed, forhold og forretning?

Så vil jeg gerne tilbyde dig en 100% gratis coaching “Kemi-Session” (værdi 750 kr.).

Når vi har gennemført din kemi-session har du fået:

  • Klarhed omkring hvad du gerne vil opnå (professionelt og privat)
  • En forståelse af din nuværende situation
  • Viden om de begrænsninger og forhindringer, der står i vejen for dig lige nu

Hvis du er nysgerrig efter at se hvordan min coaching metode kan hjælpe dig og din forretning, send mig en email — ELLER — book din tid direkte herunder og lad os tage en uforpligtende snak.

Når det nye år rammer, hvordan sætter HIGH-PERFORMERE mål for året — og OPNÅR dem? Lad mig vise dig hvordan…

Af KRISTIAN THAULOW

Hvis du har et nytårsforsæt (eller, er generelt interesseret i at gøre 2021 til dit bedste år nogensinde), så lad os tale om hvordan du gør det.

Men først, tillad mig at servere lidt hudløs ærlighed:

FUCK DIT NYTÅRSFORSÆT!

Hvis du har et nytårsforsæt for 2021, så har du allerede tabt.

Er jeg en nar, når jeg siger det?

Måske.

Men jeg er ikke interesseret i, hvorvidt om du kan lide mig eller ej. Hvad jeg derimod ER interesseret i er at hjælpe dig med at opnå nye HØJDER og nye NIVEAUER i alle facetter i dit liv.

Her er det simple faktum:

Studier har vist at 80% af ALLE nytårsforsæt fejler omkring midt februar. Når vi rammer marts er tallet utvivlsomt større.

Jeg giver ikke en skid for nytårsforsæt.

Intentionen bag dem fejler intet.

Men eksekveringen af dem er elendig.

Problemet er, at folk hiver et random mål ud af hatten uden (1) en konkret målsætning, (2) konkret følelsesmæssig juice, der skal holde dem kørende mod deres mål og (3) en SIMPEL plan, med målbare benchmarks.

Så hvad er løsningen?

Her er, hvordan jeg PRESSER mig selv til at gøre 2021 mit bedste år nogensinde

Jeg har aldrig haft et nytårsforsæt.

Det jeg har haft er en plan.

Og i år har jeg drevet inspiration fra den amerikanske forretningsmand og influencer, Andy Frisella. Han har udviklet et simpelt program, designet til at gøre dit mindset uigennemtrængeligt end sikkerheden i det Hvide Hus. Programmet har også et fysisk element, men det er IKKE et fitness program.

Som Andy siger om 75 HARD programmet på sin hjemmeside:

“THINK OF THIS AS AN IRONMAN FOR YOUR BRAIN”

Det er et ultra simpelt program.

Det er noget, alle kan følge.

Men det er VANVITTIG hårdt mentalt.

Her er de simple regler du skal følge hver dag i 75 dage. Fejler du på bare ét parameter? Tilbage til dag 1. Ingen undskyldninger. Intet kompromis.

DE UBRYDELIGE DAGLIGE STANDARDER:

  • To 45-minutters træningssessioner (én af dem SKAL være udendørs, uanset vejret)
  • Følg en diæt
  • Intet alkohol eller “cheat meals”
  • Drik 3,78 liter vand
  • Læs 10 sider i en nonfiktion bog
  • Tag et billede i bar overkrop

Programmet er ikke revolutionerende.

Men det er de SIMPLE daglige rutiner, der gør det interessant.

Det er netop derfor både jeg selv og min kæreste følger programmet i øjeblikket.

Her er min pointe:

Når folk laver nytårsforsæt giver de sig selv “en vej ud.” Med ubrydelige standarder, som i 75 HARD, holder du dig selv op mod en højere standard.

For eksempel:

Når vejret er dårligt:

NYTÅRSFORSÆT: “Ej, jeg løber bare i morgen…”

UBRYDELIGE STANDARDER: “Det regner? Fuck… Okay, jamen jeg skal jo træne udendørs, så må bare finde noget mere tøj.”

Om ens kostvaner:

NYTÅRSFORSÆT: “Ej, en enkelt drink gør jo ingenting…”

UBRYDELIGE STANDARDER: “Jeg ville virkelig gerne have en drink, men jeg har committed mig til et program over de næste 75 dage, hvor jeg ikke må drikke alkohol.”

Når det bliver svært:

NYTÅRSFORSÆT: “Ej, det er altså for hårdt…”

UBRYDELIGE STANDARDER: “You create opportunities by performing, not complaining.” ~ Muriel Siebert

75 HARD programmet er helt sikkert interessant.

Men det er ikke tilpasset til din individuelle situation.

Og du får ikke personlig opmærksomhed til at hjælpe dig gennem de tidspunkter, hvor tingene er sværest.

Derfor, hvis du vil have min hjælp til at gøre DIT 2021 til det BEDSTE ÅR NOGENSINDE, så lad os starte med en uforpligtende coaching “Kemi Session.” Og hvis du vil have endnu mere personlig hjælp, så kan vi tale om mit PREMIUM coaching program, Be More Become Great.

Uanset om du vælger at blive en del af BMBG programmet eller ej får du stadig en plan du kan tage action på gennem din uforpligtende “kemi-session.”

Når vi har gennemført din kemi-session har du:

  • Klarhed omkring hvad du gerne vil opnå (professionelt og privat)
  • En forståelse af din nuværende situation
  • Viden om begrænsningerne og forhindringerne, der står i vejen for dig lige nu

Hvis du er nysgerrig efter at se hvordan min coaching metode kan hjælpe dig og din forretning, send mig en email — ELLER — book din tid direkte herunder og lad os tage en uforpligtende snak.

 

Hvis du er interesseret i at nå nye niveauer i dit liv eller arbejdsliv er gode bøger den perfekte genvej dertil. Men hvor skal du starte? Her får du en komplet liste af de bedste bøger, du kan læse, inklusiv mine personlige takeaways til hver bog.

Af KRISTIAN THAULOW

Jeg er legemliggørelsen af en stereotyp bognørd.

Jeg gik fra aldrig at læse én bog om året til at læse 50+ bøger hvert eneste år. Og det er ikke kun mig. Nogle af verdens førende CEOs, direktører og ledere læser 4-5 bøger om måneden.

Derfor tænkte jeg, at i dag ville være en perfekt mulighed for at dele nogle af mine yndlingsbøger med dig.

For at gøre listen letlæselig har jeg opdelt alle 40+ bøger i fem kategorier, så du nemt kan finde de bøger, du vil læse.

  1. Personlig udvikling
  2. Sundhed
  3. Psykologi
  4. Ledelse
  5. Diverse

Jeg har også inkluderet en kort beskrivelse af hver bog samt et link til at købe dem. Bemærk: Der er ingen affiliate links i indlægget, så jeg får intet ud af, at anbefale bøgerne til dig. Udover at have en lille finger med i spillet til at du får mere succes i din forretning, dit forhold, eller dit liv generelt.

PERSONLIG UDVIKLING

1. The Obstacle is the Way – The Ancient Art of Turning Adversity to Advantage af Ryan Holiday

Bogen trækker på den ældgamle græske filosofi, “Stoicisme.” Marcus Aurelius, romersk kejser, sagde for næsten 2.000 år siden: “Det, der står i vejen, er vejen.” Bogen viser dig hvordan nogle af verdens mest succesfulde mennesker overkom svære og næsten umulige situationer. Og hvorfor deres succes ikke handlede om deres intelligens, deres talent eller held, men mere om hvordan de valgte at håndtere de svære situationer.

Køb den her

2. The Power Of Now – A Guide To Spiritual Enlightenment af Eckhart Tolle

Muligvis BOGEN du skal læse, hvis du vil opdage hvordan du virkelig lever mere i nuet og er fuldstændig til stede i alt hvad du laver. Når det så er sagt, så er du nødt til at være meget åben for det lidt mere spirituelle element der i den — spirituelt, ikke religiøst. Den kan være lidt tung nogle steder, men hvis du trækker essensen ud af den er den virkelig interessant og tankevækkende.

Køb den her

3. The Way of the SEAL – Think Like an Elite Warrior to Lead and Succeed af Mark Divine

Bogen er skrevet af en tidligere Navy Seal (de Amerikanske frømænd) og dykker ned i hvordan du opbygger ægte mental styrke. Bogen har forskellige øvelser, som hjælper dig med at gøre teknikkerne til en fast del af din hverdag. Du skal ikke lade titlen skræmme dig væk. Bogen er proppet med praktiske teknikker og filosofier, der gør dig mere fokuseret og mere mentalt stærk.

Køb den her

4. Unbeatable Mind – Forge Resiliency and Mental Toughness to Succeed at an Elite Level af Mark Divine

Jep, en bog mere fra Mark Divine (og ikke den sidste på listen). Forskellen mellem Unbeatable Mind og Way of the SEAL er, at UM fokuserer mere på det mentale aspekt. I beskrivelsen af bogen står der: “Bogen lærer dig at udsulte din frygt, overvinde negativitet og forbinde med en dybere og øget følsomhed over for, hvad der foregår omkring dig. Du vil udrydde de følelsesmæssige blokader og blive den leder du ved, at du blev skabt til at være.”

Køb den her

5. The 5 Second Rule – The Surprisingly Simple Way to Live, Love, and Speak with Courage af Mel Robbins

Bogen giver dig et interessant lille værktøj, der hjælper dig med at bryde de tankemønstre der holder dig tilbage fra at gøre de ting du gerne vil. Bogen har mange gode historier og eksempler og stensikkert et værktøj du kan få glæde af. Mel Robbins har desuden en Tedx Talk der er set mere end 12 millioner gange.

Køb den her

6. Awaken the Giant Within – How to Take Immediate Control of Your Mental, Emotional, Physical and Financial Destiny af Anthony Robbins

Hvis du ikke kender Tony Robbins, så er du “in for a treat.” Det var ham der startede coaching industrien. Han har hjulpet alt fra Bill Clinton, Oprah Winfrey og Nelson Mandela… personligt! Hvis der ikke var en Tony Robbins ville jeg heller ikke være her. Han er én af mine mest betydningsfulde mentorer.

Køb den her

7. 59 Seconds – Think a little, change a lot af Richard Wiseman

Her er noget du måske ikke ved: Mange af de studier selvhjælp-industrien bruger som eksempler, uanset hvor interessante de end er, så har de aldrig eksisteret. Bogen her tager et kritisk syn på den industri og giver dig nogle ultra-specifikke måder til, hvordan du holder motivationen, får mere livsglæde og meget mere.

Køb den her

8. Can’t Hurt Me – Master Your Mind and Defy the Odds af David Goggins

Wow. Den her bog er… fantastisk. Bogen illustrerer hvordan forfatteren, David Goggins, gik fra en barndom af fattigdom, fordomme og fysisk mishandling og hvordan han gennem selvdisciplin, mental sejhed og hårdt arbejde forvandlede sig selv fra en deprimeret, overvægtig ung mand uden nogen fremtid til et Amerikansk ikon og en af verdens bedste atleter. Videoen herunder er det første interview jeg så med David Goggins:

Køb den her

9. Living with the Monks – What Turning Off My Phone Taught Me about Happiness, Gratitude, and Focus af Jesse Itzler

Hvis du kæmper med stress, mangel på fokus og generelt bare drømmer om et liv med mere livsglæde, så er denne lille bog et must. Ligeså meget en errindring, ligeså meget er det en “køreplan” til hvordan du lever et mindre stressende og mere givende liv. Jesse Itzler, tager dig med på en underholdende og uventet rejse der er ideel for alle, der drømmer om, at føle sig mere afslappet og mere fokuseret i vores skøre og hektiske verden.

Køb den her

10. Man Up – How to Cut the Bullshit and Kick Ass in Business (And in Life) af Bedros Keuilian

I Man Up viser Bedros Keuilian, CEO og stifter af Fit Body Boot Camp, hvordan du bryder fri af middlelmåddighedens lænket og bliver hyperfokuseret på dit purpose og ikke kun opnå dine mål men dominere alt hvad du sætter dig for.

Køb den her

10. Living with a Seal – 31 Days Training with the Toughest Man on the Planet af Jesse Itzler

Endnu en bog med Jesse Itzler… og… endnu en bog med David Goggins. Bogen er en kombination af Rap Fyr i L.A. blandet med Rambo. Jesse nyder sit komfortable liv, men føler, at han sidder fast. Hans løsning? At hyre verdens hårdeste mand til at bo sammen med ham i 31 dage. Bogen er lige dele hysterisk morsom, tankeprovokerende, og en ægte demonstration af hvor meget potentiale vi allesammen har liggende latent i kroppen.

Køb den her

SUNDHED

12. The 4-Hour Body – An Uncommon Guide to Rapid Fat-Loss, Incredible Sex, and Becoming Superhuman af Timothy Ferriss

Tim Ferris er stensikkert en af mine yndlingsforfattere (flere af hans bøger er her på listen). Bogen 4-Hour Body er interessant fordi den smider mange af de “traditionelle” approaches til sundhed og smider dem ud af vinduet. Alt i bogen er bakket op af tonsvis af research og giver dig en masse nye inputs til din kost og din træning. Den er et monster på over 500 sindssygt spændende sider.

Køb den her

13. Warrior Cardio – The Revolutionary Metabolic Training System for Burning Fat, Building Muscle, and Getting Fit af Martin Rooney

Martin Rooney har trænet nogle af verdens bedste MMA kæmpere. Men det betyder ikke at indholdet i bogen ikke kan bruges af andre. Bogen fokuserer både på kost og træning og har masser af gode øvelser du kan få inspiration fra.

Køb den her

14. Every Day Is Game Day – Train Like the Pros With a No-Holds-Barred Exercise and Nutrition Plan for Peak Performance af Mark Verstegen

Hvis du vil lære hvordan du træner mere atletisk fra de bedste i verden, så er det her en bog du skal have. Den er lidt nørdet, så det skal du være forberedt på. Men, jeg har fået en masse inspiration og viden, som jeg stadig bruger, og som kommer fra lige præcis den her bog.

Køb den her

15. Ready To Run – Unlocking Your Potential to Run Naturally af Kelly Starrett

Ærligt, jeg hader at løbe. Men selvom bogen handler om løb, så indeholder den så meget værdifuldt indhold du kan bruge alligevel. Den er PROPPET med mobilitetsøvelser, der hjælper dig med at overkomme en skade. Og, hvis du rent faktisk elsker at løbe, bliver du en bedre løber efter at have læst den.

Køb den her

16. 8 Weeks to SEALFIT: A Navy SEAL’s Guide to Unconventional Training for Physical and Mental Toughness af Mark Divine

Jeg har stensikkert et man-crush på Mark Divine (eftersom det er den 3 bog på listen fra ham). 8 Weeks to SEALFIT er hans bog som handler primært om hans fysiske træningskoncept “SEALFIT.” Uanset om du er mand eller kvinde, så er det en fantastisk bog — især hvis du er kørt død i dit nuværende træningsprogram.

Køb den her

17. Your Ultimate Body Transformation Plan – Get into the Best Shape of Your Life – in Just 12 Weeks af Nick Mitchell

Nick Mitchell har stiftet træningscentrene “Ultimate Performance.” De er kendt for deres ekstreme transformationer med deres klienter — muligvis de bedste i verden. Du får en træningsplan og kostplan du kan gå i gang med.

Køb den her

18. De Ultimative Kostprincipper – En Simpel Trin-for-trin Guide Til Hvordan Du Endelig Tager Kontrollen Over Dit Vægttab, Din Livsglæde Og Dit Mindset af Kristian Thaulow

Ah ja, min absolutte yndlings bog på hele listen (hey, det er min liste, så lidt skamløs promovering skader ikke nogen). Hvis du vil lære, hvordan du taber 5, 10 eller mere end 20 kg permanent udelukkende ved at følge nogle simple huskeregler som alle kan lære… og uden at blive låst fast i endnu flere endeløse kure, investere i flere fitness abonnementer eller slanke kogebøger… så får du svaret her.

Køb den her

PSYKOLOGI

19. The Psychology of Winning: Ten Qualities of a Total Winner af Dr. Denis Waitley

Jeg elsker den her bog. Denis Waitley har studeret hvilke kvaliteter (mindset, tanker, fokus etc.) nogle af verdens bedste sportsfolk og erhvervsfolk har versus andre som kæmper sig igennem livet. Den giver dig et helt specifikt billede af, hvad du selv kan gøre for at overkomme de nedture livet kaster i hovedet på os.

Køb den her

20. The Power of Habit – Why We Do What We Do in Life and Business af Charles Duhigg

Hvis du kæmper med en dårlig vane og ikke ved hvordan du kommer af med den, så skal du læse den her bog. Det er BOGEN når det handler om vores vaner, hvorfor de opstår og hvordan vi ændrer dem. Læs den!

Køb den her

21. The Checklist Manifesto – How To Get Things Right af Atul Gawande

En checkliste kan redde dit liv (bare spørg en pilot). Atul Gawande, kirug, giver dig et indblik i hvordan du kan bruge checklister i dit liv, så du kan strømline alle aspekter.

Køb den her

22. Influence – The Psychology of Persuasion af Robert Cialdini

Bogen her er en mastodont af en bog, og en bog som tusinder af andre bøger henviser til når det handler om menneskelig psykologi. Der er årtiers værd af research kogt ned til nogle få, kritiske principper der hjælper dig med, hvordan du kan have indflydelse på andre og på dig selv.

Køb den her

23. Never Split the Difference – Negotiating as If Your Life Depended on it af Chris Voss & Tahl Raz

Bogen her er interessant på flere punkter. Den er skrevet af den tidligere chef for FBI’s gidselforhandlere og han giver dig et indblik i hvordan de håndterer livsfarlige forhandlinger med terrorister. Selvom du (forhåbentlig) aldrig skal forhandle med terrorister kan du stadig bruge principperne du opdager i bogen. Uanset om du skal forhandle løn, lave aftaler, eller tiltrække en partner er det altsammen en forhandling. Og bogen her giver dig, efter min mening, den letteste og mest effektive måde til at forhandle hvad-som-helst og rent faktisk få succes med dine forhandlinger.

Køb den her

LEDELSE

24. Creating Magic: 10 Common Sense Leadership Strategies from a Life at Disney af Lee Cockerell

Lee Cockerell deler de ledelsesprincipper, han opdagede i løbet af sin tid hos Walt Disney World Resort. Den følgende sætning opsummerer stort set hele denne fantastiske bog: “Det er ikke magien, der får det til at fungere; det er måden, vi arbejder på, der gør det magisk.”

Køb den her

25. It’s Your Ship: Management Techniques from the Best Damn Ship in the Navy by D. Michael Abrashoff

Ledelse og management er vanskeligt i alle typer virksomheder. Men ledelse i et rigid, top-down hierarki som den amerikanske flåde er noget helt andet. Alligevel lykkedes det alligevel, Michael Abrashoff, at omdanne USS Benfold, skibet i den amerikanske flåde med den absolut dårligste performance til det “best damn ship in the Navy” Bogen er en fremragende praktisk guide, der vil gøre dig til en endnu bedre leder.

Køb den her

26. The TRUST Method: 10 Leadership Strategies That Build Genuine Trust and Influence Anyone to Take Action af Kristian thaulow

Det her er min anden favorit på listen her. I The TRUST Method løfter jeg sløret på ALT, du har brug for at vide, hvordan man opretter ægte tillid og påvirker hvem som helst til at tage action. Du får 10 moduler i et trin-for-trin-program, der ikke holder noget tilbage på de mest effektive ledelsesprincipper.

Køb den her

27. Extreme Ownership – How U.S. Navy Seals Lead and Win af Jocko Willink og Leif Babin

Den her bog… Den er intet mindre end fantastisk! Jeg har været igennem dem 4 gange (muligvis 5, jeg er lidt usikker). Jeg bruger mange af koncepterne fra bogen i min coaching med mine klienter, og der er IKKE én der ikke har taget konceptet Ekstremt Ejerskab til sig.

Køb den her

28. Powerful: Building a Culture of Freedom and Responsibility af Patty McCord

Når det kommer til rekruttering, motivere og skabe gode teams har de fleste virksomheder fokus på de helt forkerte aspekter ifølge Patty McCord. McCord bidrog til at skabe den helt unikke og high-performance kultur hos Netflix, hvor hun var Chief Talent Offier. I bogen deler hun hvad hun lærte hos Netflix og andre steder i Silicon Valley om kunsten af at udvikle dygtige og talentfulde teams.

Køb den her

DIVERSE

29. Ender’s Game af Orson Scott Card

Den primære årsag til at jeg læste Ender’s Game var fordi det er en af Mark Zuckerberg’s yndlingsbøger. Heldigvis, jeg blev mere end positivt overrasket over den sindssygt spændende historie om Ender og hans udvikling i militæret som barn. Hvis du kan lide science fiction bøger er den her god.

Køb den her

30. The Alchemist: A Fable About Following Your Dream af Paulo Coelho

Titlen siger det hele: Det er en historie om at turde forfølge dine drømme. Bogen handler om Santiago, en hyrde, som drømmer om at rejse verden rundt efter verdens skatte. Den er inspirerende og opløftende især som lydbog, hvor Jeremy Irons læser den op.

Køb den her

31. Way of the Peaceful Warrior – A Book That Changes Lives af Dan Millman

Muligvis den bog jeg har været igennem flest gange. Jeg læser den typisk 2x om året. Bogen er baseret på Dan Millmans virkelige oplevelser med sin mentor “Sokrates.” Hvis du er klar til at tage bogens livslektioner til dig kan den ændre dit liv. Men, kun når du er klar.

Køb den her

32. The One Thing – The Surprisingly Simple Truth Behind Extraordinary Results af Gary Keller

De fleste af os kender nok følelsen af, at være totalt overvældet af alle de ting vi skal nå. “The One Thing” tager den stikmodsatte approach. Du lærer, hvordan du skærer igennem al støjen, opnår bedre resultater på kortere tid og får mindre stress… kun ved at fokusere på én ting — den vigtigste ting.

Køb den her

33. Tools of Titans – The Tactics, Routines, and Habits of Billionaires, Icons, and World-Class Performers af Timothy Ferriss

Endnu en forfatter der går igen. Tim Ferris har taget sine over 200 podcast episoder, med folk som Jamie Foxx, Arnold Schwarzenegger og kogt deres indsigt ned til nogle simple værktøjer du kan bruge til, at blive den bedste version af dig selv.

Køb den her

34. The 4-Hour Workweek – Escape 9-5, Live Anywhere, and Join the New Rich af Timothy Ferriss

Den sidste bog på listen og den sidste bog fra Tim Ferriss. Bogen er til dig, der drømmer om, at sammensætte dit liv på dine præmisser. Bogen viser dig præcis hvordan du gør det. En klassiker.

Køb den her

35. Never Split the Difference – Negotiating as If Your Life Depended on it af Chris Voss & Tahl Raz

Bogen her er interessant på flere punkter. Den er skrevet af den tidligere chef for FBI’s gidselforhandlere og han giver dig et indblik i hvordan de håndterer livsfarlige forhandlinger med terrorister. Selvom du (forhåbentlig) aldrig skal forhandle med terrorister kan du stadig bruge principperne du opdager i bogen. Uanset om du skal forhandle løn, lave aftaler, eller tiltrække en partner er det altsammen en forhandling. Og bogen her giver dig, efter min mening, den letteste og mest effektive måde til at forhandle hvad-som-helst og rent faktisk få succes med dine forhandlinger.

Køb den her

36. Shogun: The First Novel of the Asian saga: A Novel of Japan af James Clavell

Som barn så jeg en mini-serie med Richard Chamberlain, der havde mig fuldstændig klistret til vores gamle 4:3 B&O fjernsyn. Den serie var, Shogun. Det er en vanvittig spændende historie om styrmand, John Blackthorne, der bliver taget til fange, da hans skib forliser ved Japans kyst. Historien viser hans rejse fra fange og til anerkendt samurai for en magtfuld herre. Historien er fyldt med intriger og spændning fra start til slut. Bogen er på over 1.000 sider, men alle siderne holder dig klistret til hvert eneste ord.

Køb den her

37. A Life in Parts af Bryan Cranston

Hvis du er fan af serien Breaking Bad, så er Bryan Cranston’s biografi næsten et must. Cranston fortæller om alt fra sine op og nedture og hvordan han griber sine roller an. Det er et fascinerende indblik i en person, der er genenmført professionel i alt hvad han gør. Specielt hans mindset omkring selvtillid og at opnå mål er interessant.

Køb den her

38. Obvious Adams – The Story of a Successful Business Man af Robert Updegrafft

Selvom bogen blev udgivet i 1916 er dens budskab lige så relevant i dag som den var i 1916. Måske endnu mere. Vi har adgang til mere information end nogensinde, men til gengæld har stor mangel på sund fornuft. Markedsføringslegenden, David Ogilvy mente, at denne bogen ændrede hans liv og han troede så meget på materialet i bogen, at han fik sine medarbejdere til at læse den hvert år.

Køb den her

39. Slugfest – Inside the Epic, 50-Year Battle Between Marvel and DC af Reed Tucker

Et dybdegående og fascinerende indlbik i den 50-årige fejde mellem Marvel og DC. Der er drama, intrigier, og strategisk (og mangel på samme) fokus på hvordan begge virksomheder kan blive #1 i deres felt. Hvad var det Marvel gjorde som DC, indtil videre, ikke har formået på samme måde, der flyttede dem fra en næsten mikroskobisk enkeltmandsvirksomhed til at nå stratosfæriske højder i deres branche? Du får svaret i bogen.

Køb den her

40. Bad Blood – Secrets and Lies in a Silicon Valley Startup af John Carreyrou

Hele den vanvittige historie om den astronomiske vækst og det chokerende sammenbrud af, Theranos, den bioteknologiske multimillion-dollar virksomhede grundlagt af Elizabeth Holmes. På sit højeste var Theranos værdisat til ni milliarder dollars, og Elizabeth Holmes’ personlige formue vurderet til 4,7 milliarder dollars. Altsammen bygget på en løgn.

Køb den her

41. Delivering Happiness – A Path to Profits, Passion, and Purpose af Tony Hsieh

I Delivering Happiness fortæller Tony Hsieh, Zappos CEO, om beslutningerne, udfordringerne og hele rejsen der tog virksomheden fra $0 til over $1 millard i omsætning. Det er et fascinerende indblik i hvordan man udvikler en meget atypisk kultur i sin virksomhed (for eksempel, at tilbyde potentielle nye medarbejdere $2000 for at sige op), der til trods for at trodse næsten alle normer er blevet et af de bedste steder at arbejde i USA.

Køb den her

DINE NÆSTE SKRIDT

Alle bøgerne på listen har potentialet til at ændre dit liv.

Så her er min personlige anbefaling til dig:

Lad være med at debattere med dig selv om, hvorvidt du skal købe en bog eller ej. Køb den uanset hvad. Hvis du får bare én ny idé eller ny indsigt fra bogen kan det potentielt ændre dit liv fuldstændig. Allerede der er den mere værd end de få penge du har investeret i den.

Hvis du er nysgerrig efter at se hvordan jeg kan hjælpe dig med at nå dit næste og højeste niveau og blive den ultimative version af dig selv, send mig en email — ELLER — book din tid direkte herunder og lad os tage en uforpligtende snak.

Hvordan sætter du et nyt, personligt mål og rent faktisk opnår det? Her er 3 specifikke trin, der tager højde for motivation, indre psykologi og overbevisninger, så du maksimerer dit potentiale til at opnå dit mål (processen er præcis den samme som mine private coaching klienter gennemgår i løbet af deres coaching).

Af KRISTIAN THAULOW

For nylig lyttede jeg til et afsnit af Tim Ferriss’ podcast, hvor han talte om sin første bog “The 4-Hour Work Week.”

Specifikt, hvor mange forlag, der konstant afviste hans ide om “lifestyle design.”

Ferriss skulle overkomme 27 afslag,
inden hans bog fik en chance.

Og ikke engang der var hans success garanteret.

Forestil dig at du sætter dig for at nå et nyt mål… måske i din forretning… måske med din personlige udvikling… måske med din sundhed…

Og inden du overhovedet er gået i gang får du at vide, at du skal igennem 27 fiaskoer inden du finder den mindste form for succes?

Så hvordan maksimerer du dine chancer for (1) at nå dine målsætninger og (2) uden at brænde ud og miste din motivation på vejen dertil?

I dag vil jeg gerne dele den samme proces mine private klienter gennemgår når de starter et coaching forløb med mig. Processen er et udsnit af metoden, “De STRATEGISKE-4” og “S4 PYRAMIDEN.”

[Hvis du er interesseret i at lære mere om S-4 processen og mine coaching forløb, klik her for at lære mere.]

Her er de tre trin du kommer til at lære:

  • Del 1: Hudløs ærlighed omkring hvor du er og hvad vil du opnå
  • Del 2: Hvilken følelsesmæssig juice skal holde dit drive kørende?
  • Del 3: Hvilken adfærd og vaner skal du implementere for at opnå dit mål?

Okay? Let’s get to it.

Del 1: Hudløs ærlighed omkring hvor du er og hvad vil du opnå

Første skridt i alle slags adfærdsændringer er hudløs ærlighed.

Drop dit bullshit.

For eksempel:

Hvis du kigger dig selv i spejlet og ser en fed person, så lad være med at sugarcoate din situation. Lad være med at sige, at du bare skal tabe dig lidt. Nej. Sig sandheden! Stop med at fucking lyve. Måske er du en fed, doven, skygge af dig selv… Og det er helt okay. Bare vær ærlig.

Den hudløse ærlighed gør ondt.

Men det er essentielt at du fortæller sandheden overfor dig selv, for at du kan skabe en forandring i dit liv — uanset i hvilket domæne du ønsker at skabe den forandring.

ACTION-STEP:

  1. Med et stykke papir (endnu bedre, en notesbog) og en kuglepen, beskriv din nuværende situation. Husk: Hudløs ærlighed! Ikke noget avanceret. Beskriv det i punktform eller som en længere historie. Det er underordnet, hvordan du vælger at gøre det — bare gør det!
  2. Beskriv en inspirerende vision om din ønskede situation. Beskriv i detaljer hvad du gerne vil opnå indenfor de næste 100 dage.

Del 2: Hvilken følelsesmæssig juice skal holde dit drive kørende?

Alright, hvis du virkelig var HUDLØST ærlig i det første skridt — intet bullshit — så kan du gå videre til Del #2.

Uanset om dit mål er baseret på din business, dit privatliv eller noget tredje er det aldrig nok at vide “hvad” du vil opnå.

Der er nødt til at være et følelsesmæssigt drive bag din adfærd.

Der skal være et “why.”

Hvad er det, der skal opretholde din selvdisciplin når din viljestyrke er lig nul?

Dit “why” er essentielt.

ACTION-STEP:

  • I din notesbog, beskriv i detaljer “HVORFOR” målet du beskrev i Del #1 er et absolut must. Hvad vil det give dig? Hvorfor er det vigtigt? Hvilken følelsesmæssig juice skal holde målet for øje?

Del 3: Hvilken adfærd og vaner skal du implementere for at opnå dit mål?

Kender du det når folk kommer til dig for at få et godt råd?

Du giver dem SOLID feedback og måske endda nogle specifikke action-steps de kan tage for at overvinde den situation de kommer til dig for at få hjælp og vejledning til.

De virker engagerede…

Men hvad sker der?

De fortsætter med at gøre det STIK MODSATTE af hvad du anbefalede! Endda selvom de selv kom til dig for at få et godt råd?!

WTF?!

Og i sidste ende havner de præcis det samme sted som da de startede.

Pointen er, at du kan have den PERFEKTE plan til at nå dit pågældende mål…

… men hvis ikke du bakker det mål op med en ændret adfærd, så er det utænkeligt, at tingene ændrer sig synderligt.

Hvis jeg har en ambition om at tabe mig 15 kg, men jeg aldrig ændrer min kost, aktivitetsniveau eller mængden af søvn jeg får på en daglig basis, så er det tvivlsomt, at jeg overhovedet taber mig så meget som 1 kg.

ACTION-STEP:

  • Lav fem bulletpoints i din notesbog. Dit mål er at lave en konkret plan for hvilke vaner du skal TILFØJE i din hverdag såvel som vaner du skal FJERNE. Beskriv dem i specifikke og levende detaljer.

Afsluttende tanker

Størstedelen af læsere der læser en artikel som den du lige har læst, vil enten (1) gå herfra og føle sig “inspireret” men uden at tage action — ELLER — (2) vil lægge artiklen i mappe for at læse den senere, udelukkende kun for at glemme alt om den.

Det må IKKE blive dig.

Jeg håber, at du rent faktisk vil bruge den information du har fået til at skabe DYBE forandringer i dit liv i flere domæner.

Den brutale sandhed er, desværre, at information uden action er værdiløs.

Men hvis du vil tage det næste skridt med din udvikling — både som mand, leder, far og forretningsmand — så er mit coaching program måske et godt match.

Men det kræver én ting:

At du smider paraderne, egoet og facaden for at få det optimale udbytte coaching har potentialet til at give dig. Coaching bygger på gensidig tillid og forståelse. Derfor starter et coaching forløb hos Kristian Thaulow altid med en “kemi-session”.

Din investering?

45 minutter af din tid.

Sessionen koster dig ikke andet end din tid og den sikrer, at hvis vi starter et samarbejde kan vi starte op med fuld effekt og et solidt fundament, der sikrer at du udvikler dig maksimalt og får det fulde udbytte af din coaching.

Når vi har gennemført din kemi-session vil du have:

  1. Klarhed omkring hvad du gerne vil opnå (professionelt og privat)
  2. En forståelse af din nuværende situation
  3. Viden omkring hvilke begrænsninger og forhindringer, der står i vejen for dig lige nu

Hvis du er nysgerrig efter at se hvordan min coaching metode kan hjælpe dig og din forretning, send mig en email — ELLER — book din tid direkte herunder og lad os tage en uforpligtende snak.

Af KRISTIAN THAULOW

Det hænder, i ny og næ, at jeg falder over artikler eller materiale jeg ville ØNSKE, at jeg selv havde skrevet.

I dag er sådan en dag.

Jeg er super nørdet når det kommer til performance. Hvordan kan jeg blive mere produktiv? Hvordan kan jeg nå flere ting på mindre tid? Hvordan kan jeg optimere hver eneste facet i mit liv til dets maksimale potentiale?

Artiklen jeg gerne vil dele med dig viser dig, i en minutiøs detaljegrad, hvordan du optimerer din iPhone til MAKSIMAL produktivitet.

Jeg har implementeret ca. 95% af forslagene i artiklen og kan allerede mærke en MASSIV forskel.

Tjek den ud, det er fucking kræs for produktivitetsnørder:

How to Configure Your iPhone to Work for You, Not Against You

(The Very, Very Complete Guide to Productivity, Focus, and Your Own Longevity)

Klik her for at få adgang til artiklen

Verdens mest karismatiske mennesker har mestret én speciel evne, der holder deres modtagere fikseret på hvert eneste ord, der kommer ud af munden på dem. Specifikt: Evnen til at fortælle GODE historier. Lad os tale om hvordan du fortæller spændende historier og gør dig til den mest interessante person på jobbet, i din vennekreds eller til dit næste møde.

Af KRISTIAN THAULOW

Kender du det når folk du kender fortæller en eller anden random historie, der virker som om at den bare fortsætter i det uendelige? Tilsyneladende uden at have en egentlig pointe?

Personligt, så bliver min tålmodighed sat på en ubeskrivelig opgave når det sker…

Og det sker desværre alt for ofte!

Er det seriøst så rumskib-kompliceret, at fortælle en historie/holde et foredrag/lave en præsentation, der ikke er røvsyg at lytte til?!

Okay… Med det sagt, så er det helt sikkert en kunst (og muligvis lille del videnskab), at kunne fortælle en spændende historie.

Historier der, for eksempel, vil gøre det nemmere:

  • At sælge dit produkt
  • At inspirere potentielle investorer
  • At blive den mest interessante person i lokalet
  • At inspirere dine medarbejdere til at hoppe med på jeres fælles mission i virksomheden
  • At afholde foredrag eller en præsentation, hvor folks opmærksomhed er klistret til dit hvert eneste ord i stedet for at sidde med næsen nede i deres Facebook notifikationer

Uanset hvad din situation er så er historier et STÆRKT værktøj at have i dit værkstøjsbælte. Uanset om din rolle er CXO, Partner, VP eller almindelig “fodtusse.”

Så lad os tale om to strategier til HVORDAN du fortæller en god historie, der får folk til at savle af nysgerrighed:

STRATEGI #1: Hav nu en F*CKING pointe!

Ah ja, den flygtige “pointe.”

Hvor mange gange har du siddet, høfligt, og lyttet til en ven/bekendt/familiemedlem snøvle sig igennem en fuldkommen ligegyldig historie?

Mit gæt?

Alt for mange gange.

Sandheden er at det fleste af os stinker til at fortælle en god historie. Og problemet ligger oftest i at deres historie mangler noget så simpelt som en…

POINTE!

Historien de forsøger at kæmpe sig igennem kan egentlig være ganske interessant. Men problemet opstår hvis den ikke har et “end goal.”

Hvis vi skal bruge et eksempel fra stand-up verdenen: Hvad er din histories PUNCHLINE?

Come on, forestil dig at du sidder og lytter til en stand-up komiker og de fortæller joke efter joke efter joke… MEN INGEN AF DEM HAR EN PUNCHLINE?!!?!

Derfor: Inden du begynder at fortælle din næste historie (præsentation, foredrag, møde, generel social interaktion, etc) spørg dig selv:

“Hvad er pointen jeg vil give videre med den her historie? Er det en følelse? Er det noget tankevækkende? Er det noget sjovt?”

Godt eksempel: En person der er både ekstremt karismatisk og dygtig til at fortælle gode historier er Will Smith:

Derfor: Hav nu en pointe til dine historier.

STRATEGI #2: Brug en simpel struktur

Godt, du ved nu, hvor vigtig pointen (dit slutpunkt) til din historie er, hvad er næste skridt?

De bedste historier, når du skræller dem ned til essensen, følger generelt den samme, ganske simple struktur:

  • Begyndelse
  • Midte
  • Slutning

Lad os bruge filmen Matrix som et eksempel for at illustrere pointen:

  • Begyndelse: Neo bliver tilbudt muligheden for at lære hvad The Matrix er.
  • Midte: Neo bliver frakoblet The Matrix og opdager at samtlige mennesker lever i en simulation og begynder sin træning til at blive “den udvalgte.”
  • Slutning: Neo bliver genfødt som den udvalgte og opfylder sin skæbne.

Okay, så hvordan bruger du den struktur i din næste sociale interaktion så du kan omdanne en kedelig historie til en historie, der holder din modtager fikseret på hvert eneste ord, der kommer ud af din mund?

Lad mig introducere dig til “SUR-STRUKTUREN.”

  • SITUATION: “Jeg sad i S-Toget, hvor en fyr lige pludselig begyndte at true mig.”
  • UDFORDRING: “Jeg rejste mig op så han ikke kunne overrumple mig, hvilket gjorde ham endnu mere aggressiv. Kupeen var fyldt med mennesker, men ingen gjorde eller sagde noget. Jeg fik øjenkontakt med en fyr, pegede på ham og sagde, at hvis fyren der truede mig gjorde noget skulle han være klar til at hjælpe.”
  • RESULTAT: “Fyren der truede mig begyndte at svine mig til verbalt, men heldigvis gik han ud af kupeen.”

Ganske simpelt, men markant mere effektivt og interessant at lytte til fordi historien har en logisk struktur. (Forresten, den historie er en virkelig situation, der skete for mig for nogle år siden.) Strukturen sørger for at holde din historie indenfor nogle letforståelige rammer. Plus, udfordringer er noget vi allesammen kan relatere til.

Der selvfølgelig mange andre nuancer i hvordan du fortæller en god historie.

  • Dit kropssprog
  • Dit toneleje
  • Din energi
  • Hvor hurtigt (eller langsomt) du taler
  • Hvordan du bruger dine hænder
  • Din øjenkontakt
  • Hvordan du bruger metaforer til at illustrere pointer

Og de hænger allesammen sammen uanset om det er i en professionel eller privat sammenhæng du har brug for at fortælle en historie.

I mit coaching program er personlig udvikling den mest essentielle brik.

Hvis du er nysgerrig efter at se hvordan min coaching metode kan hjælpe dig og din forretning, send mig en email — ELLER — book din tid direkte herunder og lad os tage en uforpligtende snak.

-THAULOW


Hvorfor kan vi, udadtil, have opnået samtlige mål vi har sat os for men stadig føle, at der mangler *noget*? Her er, hvordan du opbygger et liv i balance mellem dine livs fire kerneområder: Sundhed, Mindset, Forhold & Business.

Af KRISTIAN THAULOW

Forleden talte jeg med en bekendt, der har opbygget en exceptionel karriere.

Men, til trods for hans succesfulde karriere, to børn og en bankkonto flere gryn end han ved hvad han skal bruge til, så er hans daglige følelsesregister en kombination af frustration og depression.

Hvorfor?

Ja, han har opbygget et økonomisk fundament, der sikrer både ham selv, hans børn og hans kone. Han er vanvittig respekteret både professionelt og privat. Alt er godt, eller?

På overfladen burde hans hverdag være lige så fyldt med lykke som en standard Disney film, men…

… al hans succes har været på potentiel bekostning af forholdet til sin kone og hans rolle som far.

På nuværende tidspunkt minder hans forhold til hans kone mere om en roomie med en ring. Et element som sex er ikke eksisterende. Begrebet “passion” er begrænset til en SMS, hvor de koordinerer, hvem der enten skal hente børnene eller købe en liter mælk med hjem.

WHAT THE FUCK?!

Betyder succes i ét kerneområde (POWER, PERFORMANCE, PASSION, PROFIT) i vores liv, at de andre automatisk kommer til at lide under vægten af vores succes vi har arbejdet så hårdt for at opnå?

Lad mig give dig nogle andre virkelige eksempler:

  • Mand #1 har et godt forhold til sin kone, men hans krop er svag, træt, ugidelig og en grå skygge af hvordan han så ud som ung
  • Mand #2 er hyper fokuseret på sit udseende og sin sundhed, men på bekostning af hans forhold til sin kone og hans sociale liv
  • Mand #3 har opnået overordnet success i sin forretning og er lykkelig for sin kone, men hans selvtillid er ikke eksisterende og han kæmper med dybereliggende depression, han ikke føler han kan tillade sig at italesætte eftersom han UDADTIL lever et succesfuldt liv på sociale medier

Den subtile og gradvise udvikling vores liv uvilligt bliver offer for

Måske er din nuværende situation ikke ligeså slem som dem jeg beskrev.

Måske er det spot-on.

Uanset, vejen dertil er ALTID en langsom og gradvis proces, der vil — med mindre du ændrer retning — udvikle sig eksponentielt i enten en negativ eller positiv retning. For eksempel, i form af en skilsmisse, overvægt, en krop uden energi, et sind uden selvtillid, etc.

Hvis ikke du tager et HUDLØST ÆRLIGT blik indad er det ikke utænkeligt, at du finder dig selv i én eller flere af de situationer vi talte om før om et par år (værste fald måneder, eller uger).

Du er nødt til at finde, opbygge og vedligeholde en fin balance i alle dine fire kerneområder, hvis ikke du er interesseret i at ende som eksemplet fra før.

Hvordan?

Én måde er gennem mine coachingforløb, hvor vi optimerer alle fire af dine livsområder og finder den ideelle balance:

  • POWER (Selvtillid, selvværd, måden du omtaler dig selv på, fokus, drive, din personlige mission, etc.)
  • PERFORMANCE (Sundhed, fitness, fysisk styrke, energi, overskud, etc. – Samlet set hvordan du SER UD og FØLER.)
  • PASSION (Hustru, børn, intimitet, sex, familie dynamik, etc.)
  • PROFIT (Økonomi, dit nuværende arbejde, retningen af din forretning/karriere, professionelle relationer, etc.)

Hvis du er nysgerrig efter at se hvordan coaching kan hjælpe dig med at udvikle fokus, få mere tid og opbygge en urokkelig selvtillid og få et liv i balance, send mig en email — ELLER — book din tid direkte herunder og lad os tage en uforpligtende snak.

GET AFTER IT!

-THAULOW


Fra Kristian Thaulow. “Jeg hjælper mandlige ledere med at accelerere deres udvikling og opbygge mental styrke, urokkeligt fokus og vedvarende selvtillid & selvdisciplin uden at ofre fokus på at udvikle deres forretning gennem individuelt tilrettelagte trænings- & coachingforløb.”

* * * *

Hvordan bibeholder du den samme gnist med din kone som dengang I var nyforelskede? Er det overhovedet muligt efter 5, 10 eller +20 år? Lad mig vise dig hvordan du opbygger nye niveauer af tillid, lidenskab og forståelse med din kone — uanset hvor længe I har været sammen.

Af KRISTIAN THAULOW

For et par år siden var jeg kæreste med en Miss Universe deltager og jeg formåede at ødelægge det forhold på mere spektakulær vis end hvis Donald Trump rent faktisk skrev et tweet der IKKE forargede nogen mennesker.

Men, set i bagklogskabens klare lys, så…

… var det break up det bedste, der kunne være sket for mig.

Og i dag, det bedste der kunne være sket for dig. Lad mig forklare:

Det var på grund af netop det forhold, at jeg begav mig ud på et korstog for at forstå hvordan man egentlig opbygger et stærkt og solidt fundament i ens parforhold. Hvorfor skal du lytte til mig i den sammenhæng?

Lang historie kort:

Jeg uddannede mig som parforholdscoach og studerede alt fra strategisk familieterapi, menneskelig behovspsykologi, organisationspsykologi, NLP, etc for at lære HVORDAN man egentlig opbygger nye niveauer af tillid, lidenskab, intimitet og åbenhed med sin kone.

Den erfaring kan du høste frugterne fra i dag. Specielt hvis du kæmper med én eller flere af følgende situationer:

  • Hvis du føler, at din kone ikke respekterer dig som mand eller hvis hun fundamentalt ikke stoler på dig
  • Hvis du er i en evig magtkamp med din kone, hvor hun kontrollerer dig ved at tilbageholde sex
  • Hvis alting lader til at være “fint” på overfladen, men I mangler seksuel polaritet og I lige nu lever mere sammen som roommates i stedet for partnere
  • Hvis I lever det “perfekte liv” på Sociale Medier, men inderst inde lider du under stress, frustration og irritation

Alright. Så hvordan tager du dit forhold til helt nye højder?

Lad mig vise dig hvordan ved først at vise dig den skjulte dynamik i de mest succesfuld parforhold:

HEMMELIGHEDEN BAG DE MEST SUCCESFULDE PARFORHOLD

For at du kan ramme nye niveauer i dit forhold er det essentielt, at vi kort taler om forskellen mellem “maskulin” og “feminin” energi. Det handler ikke om “mand” og “kvinde.” Det handler om de “energier” vi allesammen har i vores indre psykologi. Det er ikke spirituelt. Men det er nogle essentielle energier, der styrer dit liv i forskellige retninger.

* * * *

  • MASKULIN ENERGI handler om formål, drive, mission, succes, opnåelse, bryde igennem barrierer, overvinde udfordringer, nå nye mål. Det er at være lederen i forholdet. Maskulin energi får ting til at ske og åbner din kvinde op følelsesmæssigt og til at modtage din kærlighed.
  • FEMININ ENERGI handler om at åbne sig for at modtage kærlighed. Det er kreativ energi, dating labels, og følelser. Det handler om at knytte bånd, familie og lade den anden person tage styringen.

* * * *

Igen, det handler om energier, ikke om køn. Du kan sagtens have en feminin mand og en maskulin kvinde. For eksempel, maskulin og feminin energi er også til stede i homoseksuelle forhold. Problemerne opstår hvis ikke der er en stærk seksuel polaritet i jeres forhold. For eksempel hvis I både din kone og dig er enten maskuline eller feminine. Hvis du lever primært i den feminine energi gennem de ting du gør, tænker og siger, så er det kun et spørgsmål om tid før at den seksuelle polaritet udligner sig selv ved at du tvinger din kvinde til at blive mere maskulin.

Hvis ikke jeres forhold har en stærk polaritet
mellem maskulin og feminin
forsvinder den seksuelle tiltrækning.

Hvis det er tilfældet i jeres forhold er I kun to mennesker der bruger hinandens kroppe til onani.

Og det var præcis dét, der gik galt i mit forhold med min eks.

Dengang forstod jeg ikke at være den maskuline mand, hun fortjente.

Jeg var maskulin udadtil, ja. Jeg var muskuløs. Selvsikker. Fokuseret. Men når det kom til mit parforhold var jeg en fucking amøbe til at tage styringen og lade min ekskæreste være den feminine kvinde hun fortjente at være. Jeg tog aldrig en beslutning. Jeg spurgte hende altid, “Hvad synes du?” (Hint: Kvinder FORAGTER det spørgsmål.)

Det er det samme problem jeg oplever med et rystende antal mænd i dag.

Mænd er blevet rædselsslagne (eller bare snotforvirrede) omkring hvad det betyder at være en fucking mand! Og derfor bevæger de sig mere over i de feminine energier, hvilket smadrer den seksuelle polaritet, hvis deres kvinde er feminin.

Her er den simple fucking sandhed:

Hvis din kvinde føler sig tryg, hørt og forstået og du er 100% i din maskuline energi, så vil du ALDRIG have problemer med at din kone tilbageholder sex. Tværtimod. Hvis du er 100% i dit maskuline og hun er 100% i sit feminine, så kan hun ikke holde fingrene fra dig.

Er det simpelt? Ja.

Er det nemt? Fucking nej!

Det kræver et dagligt fokus at åbne din kvinde op følelsesmæssigt, så hun kan føle sig tryg, hørt, feminin og forstået.

Spørgsmålet er så…

… hvordan gør du det?

Her er en simpel øvelse du kan bruge allerede i aften til at forbedre dit forhold til din kone.

HOLD ET UGENTLIGT “EXECUTIVE MEETING” MED DIN KONE

Kan du gætte, hvad den primære årsag er til at parforhold fejler?

Og den primære årsag til at andre parforhold holder i 30, 40, +60 år?

Kommunikation (eller mangel på samme).

Den næste øvelse er en øvelse, der vil give dig helt ny indsigt i dig selv, din kone og jeres forhold generelt. Det vil åbne op for mere tillid, lidenskab og intimitet på et helt andet niveau end du har oplevet før.

Men den kræver, at du sænker paraderne og dropper dit ego.

Her er hvordan:

Én gang om ugen sætter du dig sammen med din hustru/kæreste/kvinde uden distraheringer. Det betyder: Ingen fucking telefoner. Intet bullshit Netflix. Ingen børn. Kun dig og din kvinde. I kan gøre det efter I har spist eller I kan gøre det imens I sidder i sofaen med lidt afslappende musik i baggrunden.

Stil hende det følgende spørgsmål:

“På en skala fra ét til ti, hvor god en kæreste/mand har jeg været overfor dig i den sidste uge?”

Uanset hvad hun svarer — om det så er 2/10 — siger du “tak” for hendes ærlighed. Og efterfølgende spørger du hende:

“Hvad skulle jeg have gjort anderledes i sidste uge for at du havde givet mig et ti-tal?”

Ligesom før: Uanset hvad hun svarer, siger du tak for hendes ærlighed. Det er en ultra simpel øvelse, der kan tage jeres forhold til helt nye højder. Hvorfor? Fordi I afsætter tid til at kommunikere med hinanden, specifikt omkring hvad I kan gøre bedre. Hvorfor ofte har I gjort det i jeres forhold indtil videre?

Mit gæt?

Næppe særligt ofte…

Og hvis du lige nu er bange for hvad hun siger…

GODT!

Fordi så betyder det at du — bogstaveligt talt — har et GIGANTISK behov for at lave en øvelse som den her!

Derudover:

VÆR HUDLØST ÆRLIG NU!

Hvis du fortsætter i din nuværende retning…

Hvad bliver konsekvensen om 1, 5 eller 10 år fra i dag?

Sandheden er, at hvis du vil have dit liv til at ændre sig, så er DU nødt til at ændre dig. Og ved at tage et lille skridt, som vi lige har talt om, begynder du at åbne op for nye muligheder i alle dine fire livsdomæner:

  • SUNDHED: Din energi, livsglæde og evne til at fokusere
  • MINDSET: Din selvtillid og tro på dit eget skillset
  • FORHOLD: Dit forhold til din kone/kæreste og din evne til at kommunikere effektivt
  • BUSINESS: Din evne til at skabe mere tid og optimere dine resultater i din forretning eller på dit job

Hvis du er nysgerrig efter at se hvordan jeg kan hjælpe dig med at genfinde eller øge gnisten i dit ægteskab og nå dit højeste niveau i dit liv og i dit job, send mig en email — ELLER — book din tid direkte herunder og lad os tage en uforpligtende snak.


Fra Kristian Thaulow. “Jeg hjælper mandlige ledere med at accelerere deres udvikling og opbygge mental styrke, urokkeligt fokus og vedvarende selvtillid & selvdisciplin uden at ofre fokus på at udvikle deres forretning gennem individuelt tilrettelagte trænings- & coachingforløb.”

* * * *

Det kan føles håbløst at holde sit fokus skarpt når man føler presset fra alle sider. Her er, hvordan du udvikler et fokus lige så skarpt som et samuraisværd uanset hvor meget pres, der opstår fra dine kunder, dine medarbejdere, strategiske partnere, din kone eller dine børn.

Af KRISTIAN THAULOW

Det er fascinerende hvordan folk omkring os render rundt i deres egen lille bobbel.

Du har oplevet dem. Fuldstændig afskærmet fra hvad der egentlig foregår omkring dem. Specielt i tiden med Instagram, Facebook, TikTok og de andre bullshit sociale medier.

For eksempel:

For et par måneder siden sad jeg min notesbog på en trappe ved fitnesscentret, hvor jeg træner.

På et tidspunkt går en dame forbi mig.

Hun stopper op, og…

… stirrer med sit blik LIMET fast på mit ansigt… uden at sige noget.

Jeg kigger selvfølgelig tilbage. Siger heller ikke noget og afventer nysgerrigt for at se hvad hun mon vil.

Langt om længe siger hun: “Ej, undskyld, jeg troede, at du var Timmy.”

Surprise: Jeg hedder ikke Timmy.

Og det er netop sagens kerne når det handler om, hvordan du opbygger et knivskarpt fokus i alle facetter i dit liv (privat, forhold, arbejde).

For eksempel:

Du kan stirre dig blind på en opgave, uden at lave nogle former for fremskridt. Til sidst, når du endelig “vågner op”, opdager du at du har siddet og fedtet med noget ligegyldigt nonsens.

Hvorfor opstår det problem?

Typisk fordi vi — underbevidst — har en overflod af information:

Spørgsmål fra medarbejdere, kollegaer, chefer. Beslutninger med voldsomt strenge deadlines. Diverse brande der skal slukkes. Derudover, sørge for at bidrage til at din kone eller kærestes behov bliver opfyldt.

Lad os være hudløst ærlige et kort øjeblik:

Vi har ALDRIG haft direkte adgang til så meget information, og…

… det er præcis den information der SMADRER din evne til at fokusere.

Så hvordan opbygger du et uigennemtrængeligt fokus i en verden af distraheringer?

SÅDAN UDVIKLER DU ET FOKUS SÅ SKARPT SOM ET SAMURAISVÆRD

Hvordan udvikler du et fokus så skarpt, at du når SAMTLIGE essentielle opgaver DAGLIGT? Er 100% tilstede overfor din kone? Har mentalt og fysisk overskud både på job og i privaten?

Det er rystende simpelt.

Så simpelt at du måske tænker, at jeg er fuld af bullshit.

Fint, jeg vil ikke diskutere med dig.

Men hvis du tager det næste til dig får du adgang til en helt ny verden af overskud, fokus og resultater, som meget få kommer til at opleve.

Her er hvordan:

Den mest effektive måde at opbygge et knivskarpt fokus er ved at (1) eliminere distraheringer og (2) kende dine top 5 vigtigste prioriteter.

Allerede nu kan jeg høre folk skrige, at det her er almen viden.

Sandt.

Måske ER det almen viden. Men almen viden at sjældent almen praksis.

Lad mig give dig det PERFEKTE eksempel:

Vi har mere viden om vægttab og sundhed end NOGENSINDE før i hele verdenshistorien… så hvorfor bliver flere og flere danskere overvægtige? Usunde? Usikre? Mangel på selvtillid? Selvværd?

Hvorfor?

Almen viden er kun almen viden, hvis det bliver bakket op med ACTION.

Og når du bakker det op med ACTION omdanner du den viden til RESULTATER.

Det er ikke rocket science.

Det er dog et fact of life.

Derfor: Lad mig give dig adgang til den samme strategi som mine private coaching klienter lærer for at udvikle deres evne til at fokusere (og i sidste ende 2x, 3x, 5x deres resultater):

100 ENHEDER AF TID

I løbet af de sidste 5 år har jeg talt med over 100+ forskellige typer mennesker gennem min coaching forretning. Den ting, der næsten altid er GARANTERET vil dukke op er denne:

“Jeg har bare ikke tid nok.”

Tillad mig at servere lidt hudløs ærlighed (min favorit):

Det er intet andet end bullshit.

Hør her, vi har allesammen 168 timer tilgængelig om ugen. Vi HAR tid.

Problemet er, at vi ikke har den fjerneste idé om HVOR den tid forsvinder hen.

Derfor: Her er din mission, hvis du vælger at acceptere den — og — hvis du er interesseret i at tage dit fokus fra “godt” til “ustoppeligt”.

TRIN #1:

Over de næste syv dage — hvert 30-minut — notér i en notesbog præcis hvad du laver i det pågældende øjeblik (sæt en alarm). Efter de syv dage kategoriserer du alle dine aktiviteter i deres overordnede kategorier og udregner hvor meget tid du har brugt i hver kategori.

Simpelt.

TRIN #2:

Samtlige aktiviteter der ikke bidrager til din mission, vision, mål, forhold, passion, livsglæde eliminerer du fuldstændig.

Og jeg kan allerede høre folk sige: “Jamen, det kan jeg ikke.” og det er noget fucking nonsens.

Vi KAN eliminere det.

Vi har bare ikke lyst.

Vi skaber allesammen forskellige usynlige narrativer i vores hoved om ting vi ikke kan og ikke kan. For eksempel, nogle af mine usynlige narrativer var at jeg ikke kunne huske eller regne. Bullshit. Ligesom det usynlige narrativ om at vi ikke kan ligegyldige eliminere ting fra vores hverdag.

Og JA, det ER besværligt. Det er MENINGEN, at det skal være besværligt. Den her øvelse handler ligeså meget om at du udvikler nye niveauer af selvdisciplin såvel som et forbedret fokus. Pointen er, at hvis du vil opnå nye mål er du nødt til at gøre nogle ting anderledes.

Én ting er sikkert:

Når først du tager EKSTREMT EJERSKAB over din tid…

… så vil du ALDRIG bruge undskyldningen “jeg har ikke nok tid” nogensinde mere. Og det faktum vil give dig en enorm mængde FRIHED, FOKUS, OVERSKUD, og TILFREDSSTILLELSE.

Hvis du er nysgerrig efter at se hvordan jeg kan hjælpe dig med at nå dit næste og højeste niveau og blive den ultimative version af dig selv, send mig en email — ELLER — book din tid direkte herunder og lad os tage en uforpligtende snak.


Fra Kristian Thaulow. “Jeg hjælper mandlige ledere med at accelerere deres udvikling og opbygge mental styrke, urokkeligt fokus og vedvarende selvtillid & selvdisciplin uden at ofre fokus på at udvikle deres forretning gennem individuelt tilrettelagte trænings- & coachingforløb.”

* * * *

High performance er et begreb, der bliver kastet rundt til højre og venstre af folk der ikke engang selv efterlever deres egne såkaldte “high performance” principper. Jeg er IKKE en af de mennesker. Lad mig vise dig, gennem ubarmhjertig erfaring og hudløs ærlighed, hvordan du opbygger ÆGTE og VEDVARENDE high performance.

Af KRISTIAN THAULOW

Lad os tale om personlig high performance.

Specifikt: Hvordan du opbygger et mindset så uigennemtrængeligt at uanset hvilke udfordringer livet, din kone, dine kunder, din chef eller dine ansatte kaster i hovedet på dig, så har du det rigtige værktøj og våben til at håndtere alle typer svære situationer.

For eksempel:

  • En svær samtale med en medarbejder, kollega eller chef…
  • Den “snak” din kone har efterspurgt men som du har udskudt alt for længe…
  • Presset fra dine ansattes forventning om, at du har svar parat til deres udfordringer…
  • Hundredvis af ideer, koncepter og muligheder, der dukker op foran din dør, som du, som lederen er nødt til at tage stilling til…

Hvis du kan nikke genkendende til bare én — eller flere — af de situationer, så vil strategien du lærer i indlægget dag være det perfekte sted at starte for at overvinde lige præcis den type situationer.

SÅDAN OPBYGGER DU ET UIGENNEMTRÆNGELIGT OG UROKKELIGT MINDSET

Lad mig give dig et godt eksempel for at illustrere pointen.

Efterfølgende taler vi om hvordan du udvikler den type mindset i praksis. Ikke noget teori. Ikke noget bullshit. Kun rå og ægte erfaring!

Lang historie kort:

For et par måneder siden udfordrede jeg én af mine coaching klienter, Jay, fra USA til at lave 10.000 armbøjninger på 30 dage (333 /dag)

Hans første reaktion: “Hell yeah, man, let’s go.”

Men når andre hørte om Jay’s udfordring har en del reageret noget i stil med: “Kan det overhovedet lade sig gøre?”

Bemærk den subtile forskel i mindset:

  • Jay’s reaktion var at tage imod udfordringen med det samme… også selvom den ville blive ekstremt hård fysisk og mentalt
  • Andres reaktion var at tænke (1) at det ikke kunne lade sig gøre, (2) eller at både Jay og jeg var nogle massive idioter fordi vi overhovedet ville lave den slags

Og her ligger essensen, du skal tage med videre:

Din personlige performance og din evne til at håndtere svære — især fysisk hårde — situationer handler mindre om “hvad du kan.” Det handler til gengæld i massiv grad om din APPROACH, din STRATEGI og dit FOKUS til at overvinde de forhindringer du stå overfor på det ene eller andet tidspunkt.

Jeg ved gennem ægte, brutal og barbarisk personlig erfaring, at udvikling i alle dit livs facetter kommer gennem friktion.

Modstand.

Den eneste måde du kan udvikle fokus, ro, overblik disciplin, selvværd, selvtillid, beslutsomhed og mental styrke har alt at gøre med din evne til at sætte dig i situationer, der tvinger dig til at udvikle dig til det næste niveau.

Simpelt? Ja.

Nemt?

NEJ!

For at tage alle facetter i dit liv, arbejde og forhold til nye højder er du nødt til at træde ud af din komfort- og kompetence zone. Muligvis almen viden, men meget få vælger konsekvent at træde ud af de to essentielle zoner på en daglig basis og gøre ting de ikke bryder sig om!

DERFOR:

HVIS DU ER SERIØS OMKRING AT NÅ NYE NIVEAUER I DIT LIV…

… her er en simpel øvelse du kan lave allerede i dag og hvis du er HUDLØS ÆRLIG, så VIL du opleve helt nye facetter i dit liv du ikke anede eksisterede. Øvelsen er den samme øvelse mine private klienter bliver introduceret til gennem deres coachingforløb. De samme klienter, der har betalt flere tusind kroner for at få min hjælp.

Men i dag får du adgang til metoden, 100% gratis.

Min gave til dig:

  1. Find et stykke papir og lav en liste med samtlige ting du ikke bryder dig om, hader, frygter, har udskudt, eller gør dig ukomfortabel
  2. Hvis du har været hudløst ærlig har du nu en liste — og en plan — der kan tage dit liv til helt nye højder. Vælg én af tingene på din liste og GØR DET NU

For eksempel:

Personligt, så hader jeg at løbe mere end jeg hader restauranter, der ikke kalder deres toiletter “damer” og “herrer,” men i stedet bruger et slags tvetydigt, kløgtigt navn, der tager alt for fucking lang tid at finde ud af hvilket toilet, der rent faktisk er til dig.

Anyway…

Løb er stensikkert den beskæftigelse jeg hader mest.

Og det var præcis derfor, at jeg løb et halvmarathon med 5 dages varsel uden at træne op til det med vilje og i øjeblikket træner op til at løbe et ultra-marathon på 100 km på under 24 timer.

Jeg løber fordi jeg hader det.

Jeg løber for at holde mig selv accountable.

Jeg løber for at tvinge mig selv til at gøre ting jeg ikke bryder mig om…

… for at opbygge den mentale muskel der får mig til at gennemføre ALT hvad jeg sætter mig for UDEN at tøve eller blive fanget i bullshit overspringshandlinger.

Jeg siger ikke, at du også skal til at løbe.

Men jeg siger, at du skal gøre ting du decideret foragter.

Det er netop det øvelsen vi talte om før er designet til at gøre.

Du er velkommen til at synes, at jeg er fuld af bullshit.

Min udfordring til dig er dog ret simpel: Test de ting vi lige har talt om. Hvis du er hudløs ærlig, og tester dem, så VIL du opleve at de virker.

Ikke kun her-og-nu.

Men longterm.

Hvis du er nysgerrig efter at se hvordan jeg kan hjælpe dig med at nå dit højeste performance og blive den ultimative version af dig selv, send mig en email — ELLER — book din tid direkte herunder og lad os tage en uforpligtende snak.