Lad os tale om politisk korrekthed.

Et begreb jeg foragter mere, end Donald Trump foragter en pæn frisure.

Jeg har ikke tænkt mig at gå ind i en debat omkring Eskimo-is eller noget lignende. Hvis du har behov for at “educate” mig på den front, så spar hellere på kræfterne. Om det hedder Eskimo-is eller ej ændrer ikke mit liv. Vælger en virksomhed at ændre et produktnavn, fint. Vælger de at beholde det, fint. Det er ikke den type politisk korrekthed, vi skal tale om i dag.

Den type politisk korrekthed jeg tænker på kommer fra en anden arena.

Specifikt:

Et møde jeg havde med en ny klient forleden.

Og hvordan politisk korrekthed ødelægger dine mål.

Lang historie kort:

Min nye klient og jeg talte omkring, hvilket mål han var interesseret i at opnå. Og han talte om de klassiske ting som at “forbedre sin sundhed,” “blive stærkere,” “ikke pruste når han gik op af trapper.”

Hvis du selv har haft nogle lignende mål burde du kunne nikke genkendende til det her.

Den type mål lyder “korrekte” og “fornuftige.”

De er i virkeligheden “politisk korrekte.”

Det er den type mål man hører tonsvis af coaches og personlige trænere bræge op om på sociale medier.

Og det er en fejl af motherfvcker proportioner.

Hvorfor?

Fordi politisk korrekthed skjuler dine dybeste og mest dyrebare følelser (yes, utroligt nok taler jeg om følelser, selvom mit hjerte er mørkere end Marianergraven 10.991 m under havoverfladen), og det er de følelser der i sidste ende afgør om du får succes med dit mål — eller sidder fast præcis hvor du altid har siddet fast!

Lad mig give dig et perfekt eksempel fra mit eget liv:

Da jeg startede min egen transformation fra social og usikker taber til den person jeg er nu var min absolut STØRSTE motivation, at gøre min ekskæreste jaloux… og… vise hende hvad hun gik glip af.

Jeg ville få hende til at fortryde, at hun slog op med mig.

I bund og grund ville jeg give hende jordens største F#ck finger fordi hun havde været mig utro og efterfølgende droppet mig hurtigere end en snottet teenager kan lange en burger over disken hos McDonalds.

Det var mit drive.

Politisk korrekt? Fanme nej.

Men det var ÆGTE.

Og hvis du skal have nogen som helst chancer for at nå dit næste niveau i dit liv, parforhold, ægteskab, business, professionelle liv, etc… så er du nødt til at stoppe med at lyve overfor dig selv!

Du er nødt til at være hudløst ærlig omkring tre ting:

  1. Hvad du egentlig gerne vil opnå. Vær ærlig!
  2. Hvorfor det er vigtigt. Hvad er DIT drive?
  3. Hvordan du vil nå det. Specifikt, hvilken plan skal du følge for at nå dit mål?

Det er ligesom Benjamin Franklin sagde:

“If you fail to plan you plan to fail.” — Benjamin Franklin

Hvis du vil have min hjælp til at nå dit næste niveau, smelte stress væk, opbygge en uovervindelig selvtillid, og stoppe med at lyve overfor dig selv…

… så du kan opnå mere og mere, hurtigere og hurtigere, og opleve nogle resultater, der ikke kun har en massiv effekt på dit liv, men som også HOLDER…

… så er mit LEAN FOR LIFE coaching program måske det rigtige.

  • Er det rystende simpelt? Ja.
  • Er det nemt? Nej.
  • Men vil det ændre dit liv? Måske. Det afhænger i sidste ende af om du vælger at tage action.

Og du kan starte med at booke en samtale med mig.

Det er gratis.

Ganske ufarligt.

Og du går derfra med ny indsigt, der kan hjælpe dig videre — uanset om vi vælger at samarbejde sammen eller ej.

Men det kræver, at du tager action i dag.

Linket til min kalender er her:

www.kristianthaulow.com/booking

I dag vil jeg gerne dele et citat med dig fra den græske filosof, Heraklit.

Det har haft en dybtgående indflydelse på min måde at se verden på.

[Oversat]: ”Ud af hver 100 mænd burde 10 af dem ikke engang være der. 80 er udelukkende målskiver. Ni er de virkelige kæmpere, og vi er heldige at have dem, for de udgør slaget. Ah ja, men den ene… én er en kriger… og han vil bringe de andre tilbage.” — Heraklit

Hvis ikke det giver dig gåsehud, så er din sjæl muligvis mørkere end min.

Men hvorfor deler jeg lige netop det citat?

Og hvilken relevans har det overhovedet for dit liv?

Lad os rive det fra hinanden:

Uanset om du tjener over en million om året… uanset om du er gift med en fantastisk hustru eller ej… uanset om du har børn… uanset om du er en doven skid eller har en fast rutine med styrketræning… så har du og jeg og alle andre omkring os tre ting til fælles:

  1. Vores forhold (parforhold, ægteskab, venner, familie)
  2. Vores arbejdsliv
  3. Vores privatliv (personlig udvikling, hobbyer, interesser, etc.)

De individuelle elementer i hvert område er selvfølgelig forskellige.

Men områderne er præcis de samme uanset om du er topdirektør i en global virksomhed eller om du har en lille selvstændig biks.

Men her er til gengæld forskellen:

Hvor meget tid og fokus du prioriterer til lige netop hver enkelt område.

For eksempel:

  • Hvis du lægger alt dit fokus på dit arbejdsliv vil dine forhold og dit privatliv blive påvirket.
  • Hvis du lægger alt dit fokus på dine forhold vil de andre områder blive påvirkede.
  • Og så videre…

Almen viden?

Meget muligt.

Men vær hudløs ærlig: Hvor meget tid dedikerer du til dine tre områder? Og er din prioritering egentlig korrekt? Uanset hvad, er det dit ansvar at tage massive former for action og tage 100% ansvar for alle områder i dit liv. Det handler ikke om at have tiden. Det handler om at skabe tiden gennem hudløst ærlig prioritering!

Der er ingen der kommer og redder dig.

Og det er det mindset du er nødt til at have, hvis du vil blive “den ene kriger” i den kamp vi kalder “livet.”

Hvis du skal tage dit liv til nye højder, er du nødt til at blive den ene af de 100 mænd…

Hvis du skal tage dit parforhold — eller dit ægteskab — til nye højder, er du nødt til at finde en indre styrke du ikke vidste du havde…

Hvis du vil tage dit professionelle liv til nye højder… jep… så er det på tide, at du stopper med at fvcking lyve overfor dig selv og tager ekstremt ansvar for resultaterne du skaber.

Personerne omkring dig fortjener, at du bliver den mand — den ene kriger — der skjuler sig under overfladen og venter på at du finder ham frem.

Så hvis du er interesseret i at tage dit liv, dit parforhold, og dit arbejdsliv til nye højder…

… eller hvis du er interesseret i at smelte stress væk, opbygge en uovervindelig selvtillid og få mere tid samt fysisk & mentalt overskud…

…så er mit nye LEAN FOR LIFE coaching program måske et godt match.

Er LEAN FOR LIFE det rigtige for dig?

Jeg er ekstremt selektiv omkring, hvem jeg vælger at arbejde med fordi jeg er kommet i den misundelsesværdige position, at jeg ikke behøver at appellere til alle — kun til de helt rigtige mennesker.

Jeg vil hellere samarbejde med en lille gruppe, dedikerede mennesker i stedet for en stor gruppe af personer, der kun leder efter en magisk formel eller et quick-fix.

Hvis du tænker, at det måske kunne være relevant for dig, så læs det følgende nøje:

LEAN FOR LIFE er IKKE for dig, hvis …

  • Du leder efter et quick-fix (et program, der på magisk vis får dit liv til nye højder uden du behøver løfte en finger)
  • Du er på udkig efter “motivation” og “inspiration.” Jeg tror på, ​​at den mest motiverende ting, du kan gøre, er at få RESULTATER. Så selvom jeg er venlig og støttende (eller, det har folk fortalt mig), er jeg i sidste ende fokuseret på din succes og ikke hvorvidt om du “kan lide” mig eller om jeg “inspirerer” dig
  • Du er arbejdsløs. Den eneste undtagelse er, hvis du har mere end nok sparet op til at kunne deltage i programmet uden at det påvirker din økonomi negativt

LEAN FOR LIFE er det rigtige for dig, hvis …

  • Du er klar til at investere i dig selv for at tage dit liv, dit parforhold, og dit arbejdsliv til helt nye højder
  • Du er tålmodig, systematisk og målrettet
  • Du leder efter et SYSTEM og en gennemtestet METODE
  • Du er en mand der er sulten efter at nå dit næste niveau i livet (Beklager, LEAN FOR LIFE er p.t. kun designet til at hjælpe mænd. Hvis du er en kvinde kan du overveje enten 1:1 personlig træning eller mit Fit & Toned forløb. Skriv til mig for mere info.)

Hvis du er interesseret i at blive en af de første — den ene kriger — der giver LEAN FOR LIFE et skud, så book en samtale med mig og lad os se om det er et godt match.

Cool?

Brug kalenderen herunder til at booke en samtale med mig og udfyld den korte ansøgning:


Dagens nyhedsbrev er short’n’sweet.

Jeg har fundet tre ting, der har gjort en massiv forskel for mig og for mit liv.

Mit håb er, at de vil gøre det samme for dig.

Enjoy:

1. YouTube Video: “Focus Music with Binaural Beats, Tongue Drum Music for Concentration”

Den nemmeste måde at blive mere fokuseret, for eksempel på dit arbejde, er ved at fjerne distraheringer.

Én måde jeg gør det på er ved at “lukke mig selv inde” med et par hovedtelefoner og så “Binaural Beats.”

Hvad er “binaural beats”? Når du hører to toner, en i hvert øre, der er lidt forskellige i frekvens, behandler din hjerne en takt efter forskellen mellem frekvenserne. Det kaldes et binaural beat.

Og det hjælper massivt på din koncentration og dit fokus.

Videoen her bruger jeg ofte når jeg skriver mit nyhedsbrev (eller da jeg skrev mine to bøger).

2. Interview: “Become A Savage & Live On Your Own Terms | David Goggins on Impact Theory”

David Goggins er DEFINITIVT min største inspiration.

Hvad den mand har overvundet er fuldstændig vanvittigt.

Han gik fra at leve med en far, der tævede ham hver eneste dag — fysisk og psykologisk. Han levede med racisme. Hans stedfar blev myrdet. Han vejede 180 kg.

Og til trods for alt det…

… så overvandt han al den modstand og omdannede sig selv til — muligvis — verdens hårdeste mand.

Han er UTROLIG.

Og interviewet her er fantastisk…

3. YouTube Video: “Alan Watts & David Lindberg – Why Your Life Is Not A Journey”

Hvad er meningen med livet?

Hvordan lever du et fuldendt liv?

Den britiske filosof, Alan Watts, giver sit bud i videoen her.

Alan Watts har fuldstændig ændret min måde at anskue livet på.

Hvem ved… måske vil han gøre det samme for dig.

Og som altid…

Hvis du vil lære, hvordan mine klienter har tabt 5-20 kg permanent, opbygget en urokkelig tro på dem selv eller generelt bare blevet ultra-badass i deres liv, så har jeg en gratis online workshop du vil kunne få glæde af.

Her er, hvad du lærer i workshoppen:

  • Hvordan din hjerne snyder dig og ødelægger dit vægttab (selvom du allerede spiser sundt)
  • Hvordan du gør dit vægttab til en livsstilsændring (selvom du allerede har forsøgt at tabe dig flere gange uden held)
  • ​Hvordan du (næsten) garanterer et vellykket vægttab på 5, 10 eller 20 kg — selvom du ikke kan finde tiden til at styrketræne
  • Og meget, meget mere…

www.kristianthaulow.com/video

Her forleden læste jeg (for 6 gang) bogen, “Never Split the Difference.”

Fantastisk bog!

Bogen handler i al sin enkelhed om, hvordan du bruger teknikkerne fra FBI’s gidselforhandlinger til at forhandle dig frem til en højere løn, rabatter, og i mit tilfælde: til at sætte dates op gennem Tinder.

Anyway, i bogen taler forfatteren om et koncept fra datalogi der, pudsigt nok, relaterer ekseptionelt til ting som vægttab, selvtillid, og selvværd — ting som du og jeg netop taler om her på nyhedsbrevet.

Konceptet hedder: Garbage in, garbage out (GIGO).

Her er essensen, du skal tage med videre:

“Dine input er lig med dine output.”

For eksempel:

Hvis de eneste fødevarer du vælger at stoppe i det runde hul under næsten er doughnuts, kager og sodavand (dit input), så kommer det med stor sandsynlighed til at sætte sig som overvægt (output).

Igen, put affald ind i systemet kommer der affald ud.

Din krop og din hjerne er nogle delikate systemer, der er ekstremt afhængige af de input du giver dem.

Et andet eksempel:

Hvis du konstant og evig og altid fylder din hjerne med bullshit fra Social Media, negative nyheder, og negative personer, så vil det — med stor sandsynlighed — sætte sig om negativitet i din måde at tænke, tale og føle på.

(Den primære årsag til at jeg bevidst undgår at læse, høre og se nyheder.)

Derfor er det af afgørende betydning, at hvis du har en drøm om at blive stærkere… blive fit… blive lykkelig… blive selvsikker… så er du nødt til at tage et *kritisk* blik på dine nuværende inputs.

For eksempel, en af mine nye klienter, er i øjeblikket ved at lave en simpel kostregistrering.

Ikke så meget hokus pokus, men mere at hun bliver bevidst om, hvad hun spiser på en daglig basis.

Vi undersøger hendes input (hvad hun spiser), så vi kan justere hendes output (hendes mål om at blive fit).

Igen, det er ikke rocket science.

Det er i virkeligheden EKSTREMT simpelt.

Ikke specielt “sexy:”

Nok også derfor, at der er så få “eksperter,” der taler om det…

Men det er en essentiel komponent, du skal have fokus på, hvis du vil lave nogen-som-helst former for ændringer i dit liv.

Men ligesom alle forandringer kræver det tid, tålmodighed og den rigtige plan.

Hvis du vil lære de samme teknikker mine klienter har brugt til at tabe 5, 10 og +20 kg og opbygge mere selvtillid, så har jeg en gratis workshop præsentation du kan få adgang til.

Her er linket til præsentationen:

www.kristianthaulow.com/video

Med mindre du har levet under en sten, har du sikkert bemærket, at en stor del vi taler om på dette prestigefyldte nyhedsbrev er mindset.

Alt i dit liv er mindset.

Hvordan du håndterer udfordringer… måden du ser dig selv på… kvaliteten af dine forhold i dit liv… og ikke nok med det: kvaliteten af dit job og dine muligheder på arbejdsmarkedet.

Inden hele den her Covid-19 situation så jeg en reklame for HK fagforeningen.

Der stod:

“Jo bedre du er til at tale positivt om dig selv. Jo bedre muligheder har du i dit arbejdsliv.”

Interessant…

Og det er 100% spot on.

Man kalder det “selvtale.”

Det er den lille interne stemme, der giver dig en indre monolog i løbet af dagen. Den indre stemme, kombineret med dine underbevidste overbevisninger og fordomme, er måden din hjerne tolk og håndterer tingene du oplever på en daglig basis.

Men her er problemet…

Mennesker er, fra naturens side, skruet sammen til en primær negativ selvtale.

Det har været en overlevelsesmekanisme gennem årtusinder.

I sidste ende er kvaliteten af dit liv defineret af, hvordan du føler og tænker om dig selv, når du er alene med dig selv.

Og det hele starter i dit mindset.

Nogle eksempler på hvad du bliver i stand til når du arbejder med dit mindset:

  • Håndtere stressede situationer mere effektivt
  • Få mere tid (ja, ikke en joke)
  • Få mere selvtillid og selvværd
  • Opbygge et fokus lige så skarpt som et barberblad
  • Kvaliteten af dine forhold vil blive forbedret
  • Du vil få nemmere ved at opbygge en smokin’ hot body
  • Og ja, du forbedrer dine muligheder på jobmarkedet
  • Og meget mere…

Men hvor skal du starte, hvis du vil opbygge et uovervindeligt mindset?

Det starter i det jeg kalder, Dine Diametrale Modsætninger.

Og alle mine private coaching og træningsklienter får adgang til alt mit materiale om mindset, vægttab, selvtillid og personlig udvikling.

Du kan faktisk få et smugkig på alle mine mindset strategier, uden at lægge en krone, via den gratis online workshop jeg har sat sammen.

Nysgerrig?

Klik på linket her og så kan du få gratis adgang til workshoppen:

www.kristianthaulow.com/video

Åh ja, den tid igen…

Jep, Ude & Hjemme er endnu en gang på banen med mere nonsens omkring vægttab.

Under min indkøbsrunde i Netto efter riskiks og danskvand spottede jeg tilfældigvis det nyeste blad fra Ude & Hjemme.

Og, som sædvanlig var der en ny mirakelkur på forsiden.

Matematik Kuren… åbenbart…

UDE & HJEMME, FAT DET NU, AT JERES FORBANDEDE NONSENS IKKE VIRKER OG I GIVER FOLK ET FORKERT BILLEDE AF HVORDAN MAN OPNÅR ET SUCCESFULDT OG PERMANENT VÆGTTAB!!!!

Man bliver fandme træt…

Det er åbenbart ikke en “ny” kur som sådan. Har fundet nogle artikler tilbage fra 2017-ish, der taler om den samme kur. Og, ligesom jeg forventede allerede inden jeg læste om den her såkaldte “mirakelkur,” de rigtige eksperter bekræfter, at den her kur er bullshit. Det tog mig kun én Google søgning før jeg faldt over flere artikler, der prikker huller i kuren.

Tillad mig at prikke hul i SAMTLIGE kure du kommer til at se, finde, eller høre om i fremtiden:

De virker ikke.

Ligesom det gamle ordsprog:

“Hvis det lyder for godt til at være sandt, så er det formentlig også for godt til at være sandt.”

Hvis ikke Ude & Hjemmes “fantastiske” idéer ikke fungerer, hvad gør du så?

Som mennesker er vi programmeret, fra naturens side, til at lede efter vejen med mindst modstand.

Det er netop derfor, at den type “mirakelkure” er så attraktive.

De taler til vores medfødte ønske om (1) forandring og (2) en hurtigere vej mod målet.

Hør her, løsningen er ikke “mirakelkure.” Det har det ALDRIG været…

Løsningen er at mestre dit mindset.

Oversat: At gøre de ting du godt VED du bør gør, men ikke får gjort.

I virkeligheden skal du “omprogrammere” din hjerne.

Det lyder underligt, men her er hvordan:

Det starter i dine overbevisninger, dine værdier, dine diametrale modsætninger, din nuværende og nye persona, og alle de forskellige elementer, der gør dig til den du er, lige nu. Når først du forstår de elementer, kan du begynde at tage action på dem og ændre dem. Og hvad betyder det? Simpelt: Det betyder, at du vil begynde at nå dine mål hurtigere og mere effektivt.

Og jeg løfter sløret for hvordan du gør i min online workshop:

* * * * *

Gratis workshop afslører, hvordan alle kan opnå deres drømmekrop ved at glemme kurene, fitness abonnementerne og slankekogebøgerne

Hvis du er det mindste interesseret, kan du få gratis adgang nu via linket her:

www.kristianthaulow.com/video

I dag vil jeg gerne dele et mindset med dig, som jeg kalder: “Det slutter på et tidspunkt.”

Og mere specifikt hvordan den type mindset vil gøre det lettere for dig, blandt andet, at:

  • Nå dine måle hurtigere og nemmere
  • Overkomme fysisk hårde udfordringer
  • Overkomme mentale barrierer

Det er et mindset som en af mine første mentorer lærte mig for mange år siden.

Og i slutningen af mailen får du et eksempel på, hvordan du selv kan begynde at bruge den type mindset i dit eget liv.

Lad os dykke ned i det…

Når jeg skal overkomme en eller anden type udfordring, fysisk eller mentalt, så fortæller jeg hele tiden mig selv, at “det slutter på et tidspunkt.”

Det virker banalt, I know.

Så lad os dykke lidt dybere ned i det…

Fordi når vi bliver pressede af den ene eller anden årsag, går vores hjerne over i en overlevelsestilstand, der hedder “kæmp eller flygt”-responsen.”

Essensen er, at når du bliver presset begynder din hjerne (specifikt, dit sympatiske nervesystem) at stille spørgsmålstegn til hvad f*nden du har gang i.

Det er et helt naturligt overlevelsesinstinkt.

“Skal jeg kæmpe? Eller skal jeg flygte fra den her situation?”

Som udgangspunkt er din hjerne ikke designet til at gøre dig lykkelig. Den er designet til, at få dig til at overleve. Det er præcis derfor, at din hjerne (dit mindset) er din største hæmsko når det kommer til at opnå nye mål for dig selv.

Hvilket bringer os frem til et vigtigt spørgsmål:

Hvordan overvinder du din hjernes naturlige instinkt?

Igen, som jeg nævnte før, ved at minde dig selv om, at alting slutter på et tidspunkt.

For eksempel:

Dengang jeg løb et halvmaraton uden at træne op til det… eller… da jeg lavede 500 burpees i streg…

… eller dengang jeg roede kapkajak og var ved at kaste op under et ræs, men fortsatte med at ro alligevel…

I alle 3 tilfælde var jeg *super* presset hele vejen igennem.

Men fordi jeg KONSTANT mindede mig selv om, at det ville slutte på et tidspunkt, gennemførte jeg alligevel i sidste ende.

Det er ikke ensbetydende med, at det på magisk vis bliver easy peasy lemon squeezy.

Men det vil betyde, at du finder ud af, hvor meget du rent faktisk er i stand til uden at give dig selv credit for det.

Uanset hvor uoverskueligt tingene kan føles, så vil de altid slutte på et tidspunkt.

Og, hvis du kombinerer den type mindset, med (1) den rigtige plan og (2) den rigtige mentor, så er du allerede længere end størstedelen af alle andre, der bare snakker om, at de gerne vil nå et mål men som aldrig gør noget ved det.

Hvis du er interesseret i at få min hjælp (som din mentor om du vil), så har jeg en gratis online workshop om hvordan du taber +8 kg permanent på under 2 måneder… og… hvordan du opbygger et uigennemtrængeligt mindset… og meget mere…

Hvis du er nysgerrig, kan du få direkte adgang og læse mere om workshoppen, her:

www.kristianthaulow.com/video

I dag vil jeg gerne dele 15 specifikke mindsets, du kan bruge i dag for at hjælpe dig med at opbygge en urokkelig tro på dig selv og mere energi i din hverdag.

Men inden vi går i gang, en hurtig note:

Nogle af strategierne virker sikkert som almen viden. Men den brutale sandhed er, desværre, at almen viden yderst sjældent er almen praksis. Hvis noget ser ud som almen viden, og du *ikke* bruger det mindset i din hverdag lige nu, bør du med stor sandsynlighed begynde at bruge den strategi i dit liv.

Okay? Cool.

Med formaliteterne af vejen, her er de 15 mindsets til et succesfuldt liv:

1. Altid tag ekstremt ansvar for alting der sker i dit liv. Hvis noget ikke lykkes, skyd skylden på dig selv.

2. Du skal deltage i din egen frelse. Sagt på en anden måde: Du kan aldrig forvente at nogen kommer for at hjælpe eller redde dig. Tag konsekvent action, hver dag, for at opnå dine mål og ambitioner.

3. Aldrig sæt personer eller ting på en piedestal. I givet fald er der kun én måde folk kan se på dig… og det er ned.

4. Ekstrem selvdisciplin er det tætteste på en decideret superkræft eftersom de fleste mennesker er dovne.

5. Lyt ej til hvad folk siger, men bemærk hvad de gør.

6. Lyt aldrig til folk uopfordrede meninger, hvis ikke de har opnået præcis det samme mål, som du forsøger at opnå (99% af tiden, har de ikke engang selv forsøgt).

7. 99% af alle slags problemer forsvinder når du tager en form for handling.

8. Lad aldrig andres krise blive din krise.

9. Livet er ikke antallet af åndedrag du tager… livet er de øjeblikke, der tager pusten fra dig.

10. Læs bøger omkring emner du ikke nødvendigvis er interesseret i. Biografier er desuden en fantastisk kilde til ny indsigt om livet, du ellers ikke ville have haft adgang til.

11. Den første time af din dag tilhører dig. (Hvilket hører uløseligt sammen med mindset #8.)

12. At læse noget 100 gange er 10x mere værdifuldt end at læse 100 ting én gang. (For eksempel, du bør læse denne liste mindst 10-15 gange.)

13. Vær aldrig bange for at sige “nej” til andre mennesker, invitationer, jobtilbud, kunder, etc.

14. Din tid er din absolut mest værdifulde ressource. Spild den ikke på mennesker, der ikke værdsætter den.

15. Personlig udvikling sker, når du gør ting, du ikke bryder dig om.

Og med det sagt:

Hvis du vil lære, hvordan du opnår din drømmekrop, får mere energi og selvtillid ind i dit liv, så har jeg en online workshop, du måske vil kunne få glæde af?

Her er, hvad du lærer i workshoppen:

  • Hvordan din hjerne snyder dig og ødelægger dit vægttab (selvom du allerede spiser sundt)
  • Hvordan du gør dit vægttab til en livsstilsændring (selvom du allerede har forsøgt at tabe dig flere gange uden held)
  • Hvordan du (næsten) garanterer et vellykket vægttab på 5, 10 eller 20 kg — selvom du ikke kan finde tiden til at styrketræne
  • Og meget mere…

Du får direkte og gratis adgang via linket her:

www.kristianthaulow.com/video

I dag vil jeg gerne dele lidt materiale, du kan få glæde af til at nå dine mål. Plus, i slutningen af indlægget taler vi om, hvordan du får det bedste ud af svære situationer (for eksempel, Corona eller lignende).

Lad os dykke ned i det:

1/3 :: VIDEO: YOUR THEME AF CGP GREY

Antallet af personer der forstår psykologien bag succesfulde mål og hvordan du udarbejder en effektiv plan til at nå dem kan tælles på ca. én hånd.

For eksempel:

Hvis du nogensinde har prøvet at sætte et mål, har du sikkert hørt alle de sædvanlige floskler: Dit mål skal være målbart, det skal være specifikt, det skal have en dato, bla, bla, bla.

Stensikkert 100% logisk.

Problemet er, at det YDERST sjældent fungerer i den virkelig verden.

Der er flere studier (som de fleste coaches enten ikke kender eller ignorerer), der har modbevist de typiske råd om hvordan du skal sætte et mål.

Hvilket bringer mig til det, som jeg gerne vil dele med dig:

Forleden stødte jeg på en video, der handler om hvordan du skal lave et “tema” for dit mål. Et tema i stedet for de sædvanlige “specifikke” mål, etc. Det er en utrolig interessant måde at gribe dine mål an på. Så hvis du har et mål (eller har en ambition), så er videoen et vanvittigt frisk pust til dine mål.

Du kan se videoen her:

Essensen i videoen minder om det jeg kalder: “Uafhængig af alle udfald.”

Det er en strategi ALLE mine klienter lærer og gennemgår når de sætter mål for dem selv.

Hvis du er nysgerrig kan du lære hvad det er — og hvordan du bruger det — i afsnit #12 af min podcast:

www.kristianthaulow.com/012-magten-i-at-vaere-uafhaengig-af-alle-udfald/

2/3 :: NY OG GRATIS FACEBOOK GRUPPE

Jeg har startet en ny og gratis Facebook gruppe for alle der er interesserede i sundhed, mindset, og livsglæde.

Tanken med gruppen er, at jeg én gang om ugen går “live” og besvarer spørgsmål direkte.

Så hvis du har et spørgsmål til hvordan du sætter gang i dit vægttab… feedback på dine mål… hvordan du får mere selvtillid… hvordan du forhandler en højere løn… etc… så har du muligheden for at spørge mig direkte — alt imens du kigger på mit kønne ansigt.

Derudover får du forskelligt materiale til at hjælpe dig med at nå dine mål.

Jeg ved ikke om det bliver en succes eller ej, who knows.

Måske får gruppen mange medlemmer, måske får den nul, jeg har ingen idé.

Det er en test og hvis du tænker du kan få glæde af den, så er den måske værd at tjekke ud.

Linket er her:

www.facebook.com/groups/teamthaulow

3/3 :: SÅDAN FÅR DU DET BEDSTE UD AF EN L*RTE SITUATION

Lad os afslutte dagens email med et lille citat:

“No matter how thin you slice it, there will always be two sides.”

I lyset af hele Corona situation (og for den sags skyld, George Floyd situation) er det citat utroligt rettidigt.

Og ja, det virker som almen viden.

Men som vi allesammen inderst inde godt ved… så er er almen viden sjældent almen praksis.

Her er min pointe:

Uanset om det er Corona eller andre negative situationer, er der ALTID noget du kan lære. Det er ikke nødvendigvis nemt at finde den underliggende lektion. Men der vil ALTID være noget positivt du kan trække ud af situation.

Dog med en enkelt krølle på halen:

Du skal *vælge* at finde lektionen.

For eksempel, Corona fik omsætningen i min virksomhed til at gå fra 100% til 0% natten over.

Ikke ligefrem den bedste situation at havne i…

Men jeg havde et valg: (1) Jeg kunne kapitulere, kaste håndklædet i ringen og give op. (2) Lede efter andre muligheder til at skabe omsætning og lære nogle nye ting.

Og valg #2 var præcis det jeg valgte.

Jeg siger ikke, at det var drømmescenariet.

Men det jeg siger, at du altid har mere end én måde at håndtere negative situationer.

Og det er i sidste ende op til dig.

Anyway, brug den information til hvad du vil. Forhåbentlig har det givet dig en anden måde at håndtere svære situationer.

Indtil næste gang!

Hav et STÆRKT liv.

Uanset om du vil blive sundere, få mere selvtillid, eller bare opbygge et stærkt liv, er der nogle generelle principper og filosofier der altid vil gå igen.

Og det er netop det jeg gerne vil dele med dig i dag så du kan opbygge dit eget stærke liv uanset hvordan et stærkt liv ser ud for dig.

Måske vil du have mere selvtillid?

Måske vil du have en sund, flot og stærk krop?

Eller måske vil du generelt bare blive en bedre version af dig selv?

Uanset hvad kan Team Thaulows Regler hjælpe dig med det.

Første gang jeg introducerede det jeg kalder “Team Thaulows Regler” var på min podcast. Essensen i Team Thaulows Regler er nogle forskellige leveregler, principper og filosofier som jeg bruger i mit eget liv og som du (måske) vil kunne bruge i dit eget. For at gøre det så nemt som muligt for dig har jeg lavet en samlet liste med samtlige regler og filosofier fra Team Thaulows Regler. Min gave til dig. Reglerne er delt op i mindre blokke af 7 regler inklusiv et link til det podcast afsnit, hvor jeg beskriver reglerne i dybden.

Her er den samlede liste over alle Team Thaulows Regler.

(Listen bliver opdateret løbende med flere Team Thaulows Regler.)

Team Thaulows Regler 1-7

1. Smid andre folks meninger på bålet

2. Det er altid din skyld

3. Fokuser på det du kan kontrollere

4. Deltag i din egen frelse

5. Elsk så den anden person føler sig fri

6. Tid er aldrig et problem. Elendig planlægning er

7. Aldrig sæt folk på en pedestal

Lyt til Podcast episode #11

Team Thaulows Regler 8-14

8. Ingen gider et brokkehoved

9. Et mål uden en plan er ligesom en burger uden en bøf

10. Selvdisciplin er en decideret superkræft

11. Slå din indre super pleaser ihjel

12. Den stærkeste forhandlingsposition er at kunne gå væk og mene det

13. 99 % af alle dine problemer forsvinder når du tager en form for handling

14. Lyt ikke til hvad folk siger, men bemærk hvad de gør

Lyt til Podcast Episode #19

Team Thaulows Regler 15-21

15. Det er bedre at træde ved siden af end slet ikke at træde

16. På den ene eller anden måde vil tingene altid løse sig

17. Det er bedre at bede om tilgivelse end at bede om lov

18. Hvordan du gør én ting er, hvordan du gør alting

19. Det bedste tidspunkt at gøre ting er når du ikke har lyst til det

20. Tiden vil altid gå alligevel

21. Din krise er ikke min krise

Lyt til Podcast Episode #26