023 – En 2.000 år gammel græsk vægttabshemmelighed

Det er blevet tirsdag og det betyder et nyt afsnit af “Kristian Thaulow” (dot) com podcasten.

Og i dag dykker vi ned i historiebøgerne for at finde ny inspiration til et succesfuldt vægttab.

Specifikt:

2.000 år tilbage i tiden til det gamle Grækenland!

Her er, hvad vi kommer igennem i dagens afsnit:

  • Hvorfor de gamle grækere gik nøgne rundt for at tabe sig (ikke en joke)
  • Forskellen mellem hvordan vi tabte os for 2.000 år siden sammenlignet med i dag
  • Den ene ting der til hver en tid ALTID vil slå de forskellige kure, diæter, kostplaner og slankekogebøger
  • De 3 aspekter du altid skal have med i din planlægning, hvis du vil have et succesfuldt (og permanent) vægttab
  • Den primære årsag til hvorfor kure og diæter altid vil blive forældede (og oftest hurtigere end du regner med)
  • Og meget mere…

Klik her for din ugentlige energiindsprøjtning:

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

022 – Den eneste ting 105 milliarder dollars ikke kan købe

Jeg har endnu en gang været i studiet og optaget et nyt podcast afsnit til dig.

Her er, hvad du kommer til at opdage i dagens episode:

  • Problemet min læser kæmpede med og min respons (du har stensikkert kæmpet med præcis samme problem på et eller andet tidspunkt)
  • Den eneste ting Bill Gates ikke kan købe for penge
  • Et kort “tankeeksperiment” til hvordan du løser en af de mest hyppige udfordringer jeg hører fra folk der gerne vil tabe sig
  • Hvordan du finder mere tid i kalenderen til at træne, spise sundt, date nights med kæresten… også selvom din kalender allerede er fuldstændig proppet
  • Og meget mere…

Festen foregår lige her, når du klikker på linket:

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

021 – Den vigtigste egenskab kvinder bliver tiltrukket af

Vi er kommet til episode #21 af “Kristian Thaulow” (dot)com podcasten.

Og inden vi dykker ned i materialet, har jeg faktisk et spørgsmål til dig!

Det er faktisk min fødselsdag i dag.

Yes, jeg er nu officielt tættere på de 40 end de 30.

I den forbindelse ville jeg spørge dig om en lille tjeneste:

Hvis du har fået værdi af materialet på min podcast, ville det så være for meget at spørge om, at du gav den 5 stjerner inde på Apple Podcasts?

Eller at du delte den med nogen du føler, ville kunne få værdi ud af at lytte til den?

På den måde når Podcasten nemlig ud til endnu flere mennesker, der også vil kunne få værdi af materialet og bruge i deres liv.

Okay, hvad skal vi så tale om i dagens episode?

I dag vil jeg gerne tale om et emne, der er specifikt rettet mod mændene, der lytter med på podcasten. Men med det sagt så kan kvinder helt sikkert også få værdi ud af materialet (om ikke andet for at be- eller afkræfte, at det jeg siger er noget værre vås).

Her er, hvad du opdager i dagens episode:

  • Et princip fra dating psykologien (bakket op af videnskabelige studier), der vil opbygge et bedre og stærkere parforhold
  • 3 eksempler på hvad du ikke skal sige til en kvinde (og hvad du skal sige i stedet for)
  • En specifik ting du ALDRIG nogensinde må gøre overfor din kæreste eller hustru
  • Hvordan du i 9/10 tilfælde får et begejstret “ja” fra din kæreste når du kommer med nye idéer
  • Og meget mere…

Festen foregår lige her når du klikker på linket:

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

Særafsnit: Gratis 10-minutters guidet meditation

,

“The goal of meditation isn’t to control your thoughts, it’s to stop letting them control you.”
– Anonymous

I dag vil jeg gerne vise dig, hvordan du kommer til at få:

* Mindre stress

* Mere mentalt og fysisk overskud

* Mere livsglæde

* Mere fokus

* Og meget, meget mere…

Og det bedste af det hele:

Det kommer kun til at tage dig 10 minutter om dagen — og du kan gøre det allerede nu som du sidder og læser min email.

Det jeg taler om er (som du måske allerede har gættet) meditation.

Og inden du tænker, at meditation kun handler om røgelse, religion og om at sige underlige “ooooom” lyde, så tillad mig at forklare, hvad det eneste du egentlig behøver at gøre:

Du skal finde en stol. Du skal sætte dig i stolen. Og så skal du fokusere på din vejrtrækning.

That’s it.

Men for at gøre ENDNU nemmere for dig:

Jeg har lavet en gratis, 10-minutters guidet meditation, hvor jeg forklarer dig trin-for-trin hvordan du skal gøre hele vejen i gennem. Det er super simpelt. Så hvis du kan finde 10 minutter, hvor du kan sidde uforstyrret, så er du 10 minutter fra for at få mere overskud og velvære.

Du kan få direkte og gratis adgang til meditationen, her:

www.kristianthaulow.com/podcast

Kristian Thaulow

020 – Hvordan dine beslutninger i dag påvirker dit liv om 30 år

I den nyeste episode af“KristianThaulow.com Podcast” krydrer jeg din dag med lidt filosofiske tanker:

* Hvordan dine beslutninger i dag påvirker dit liv 10, 20 og 30 år fremme i tiden

* Hvordan én enkelt beslutning i tyverne ultimativt gjorde at Steve McQueen døde allerede som 50 årig

* 3 spørgsmål der vil udfordre dig til at ændre din nuværende livsstil

* Mindsettet bag hvordan tiden i sidste ende kommer til at gå uanset hvad

For din ugentlige indsprøjtning af psykologi, filosofi, og all-around goodness, klik her:

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

019 – 7 (nye) Team Thaulows Regler

Dagens “KristianThaulow.com Podcast” afslører 7 nye “Team Thaulows Regler” (filosofier, livsprincipper, etc. jeg bruger i mit eget liv til at gøre min hverdag og mit liv lettere).

De første 7 regler var:

(De giver selvfølgelig ingen mening uden den rigtige kontekst. Så hvis du ikke har hørt de første 7 regler, kan du finde dem i episode 11 af podcasten.)

1. Smid andre folks meninger på bålet

2. Det er altid din skyld

3. Fokuser på det du kan kontrollere

4. Deltag i din egen frelse

5. Elsk så den anden person føler sig fri

6. Tid er aldrig et problem. Elendig planlægning er

7. Aldrig sæt folk på en pedestal

I dagens afsnit opdager du de næste 7 regler.

Du kan lytte til dem her:

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

018 – Forskellen mellem selvværd og selvtillid

Den berygtede podcast, “KristianThaulow(dot)com Podcasten” er tilbage. Og i dag taler vi om:

  • Hvordan jeg håndterer andres negative meninger om mig (og hvordan du kan gøre det samme i dit liv)
  • Hvad forskellen mellem “selvværd” og “selvtillid” i virkeligheden består af
  • Hvorfor du aldrig kan få et permanent vægttab, et givende parforhold, en succesfuld karriere, hvis ikke du har både selvtillid og selvværd
  • Kan du have få meget selvværd og selvtillid? Få svaret i dagens episode
  • Hvordan dit selvværd er en værdifuld forsikring på din selvtillid
  • Det specifikke element der ultimativt vil gøre dine mål til virkelighed
  • Og mere…

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

017 – Fra usikker bums til selvsikker nørd

I dagens “KristianThaulow.com Podcast” episode beretter jeg om:

  • Fabelagtige træningsråd fra et fjols på Facebook
  • Hvordan du kan bruge negativ feedback til din fordel også selvom du normalt ville blive slået ud mentalt
  • Hvordan du lærer at “skide hul” i hvad andre folk siger eller tænker om dig
  • Min usexede respons til en trofrast læsers 4 spørgsmål
  • Hvorfor det er irrelevant hvor meget eller hvor lang tid du skal træne eller om du skal spise morgenmad i stedet for sort kaffe
  • Det tætteste du kommer på en decideret “superkræft” du allerede har adgang til i dag
  • Det absolut vigtigste element du skal fokusere på i forhold til din træning (det har INTET med nye træningsprogrammer at gøre)
  • Og meget mere…

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

016 – Hvorfor du er en afspejling af andres usikkerhed

Dagens “KristianThaulow.com Podcast” afsnit afslører:

  • En negativ sætning du med stor sandsynlig kommer til at høre fra folk omkring dig når du begynder at ændre dine vaner og starter dit vægttab
  • De 3 ting du automatisk kommer til at blive en afspejling af i andre folks liv
  • Hvordan du skal håndtere den modstand du kommer til at opleve i løbet af dit vægttab
  • Hvordan du får et indblik i hvilke mennesker der virkelig er værd at beholde i dit liv
  • Et mindset jeg deler med mine private klienter til at håndtere modstand…og…opbygge mere selvtillid
  • Og mere…

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

015 – 3 eksempler på positive afhængigheder

I dagens podcast episode taler jeg om, hvordan du erstatter dine negative afhængigheder med nogle positive.

Her er hvad du lærer:

  • En afhængighed der er lige så svær at overvinde som det er at stoppe med at ryge
  • Den rystende tendens der på sigt vil ødelægge folks parforhold
  • En 10-minutters daglig vane der vil give dig mere energi, mentalt overskud og forbedre dit parforhold
  • Hvorfor der i virkeligheden ikke findes deciderede “dårlige afhængigheder” og hvad det egentlige problem egentlig er
  • Og meget, meget mere…

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow