Sådan undgår du at blive stresset selvom du er presset

,

Jeg taler ofte med folk der enten har — eller har kæmpet med — stress.

Inklusiv mig selv.

Det minder mig om en video jeg så forleden.

I videoen ser du en dykker, der kæmper mod en hvidhaj… i over 9 minutter!

Du kan se den her:

Forestil dig at du har 5 meter lang hvidhaj svømmende omkring dig. 300 tænder (der er lige så skarpe som barberblade) der konstant svømmer imod dig, for at nappe til dig, altsammen imens du kun har én enkelt harpun til at beskytte dig med.

Rimelig standard, stille og rolig weekendtur.

Hvordan ville du have reageret?

Svømmet væk?

Gå i panik?

Dykkeren i videoen gjorde til gengæld det modsatte.

Han havde konstant sine øjne fikseret på hajen. Han var hele tiden klar til næste gang den angreb ham. Og hans vejrtrækning var rolig.

Det er 100% sikkert, at det var hans rolige fokus, der gjorde, at han overlevede.

Hvis han var svømmet væk i frygt, havde han ikke nået tilbage til sin båd.

Uden at være hajekspert, men prøv du at svømme fra en 800 kilo tung og sulten hvidhaj.

Selvom jeg ikke regner med, at du skal ud og slås med hvidhajer lige foreløbig, så er princippet det samme når du selv står overfor stressede situationer i dit liv.

Du kan enten “svømme” væk fra dem.

Eller du kan se dem direkte i øjnene.

Og, hvis det er noget du har svært ved lige nu, så er det heldigvis en evne du kan opbygge og lære over tid.

Det hele starter i dit mindset… og… hvordan du vælger at gribe tingene an.

For eksempel, på side 49 i min bog, “The TRUST Method” afslører jeg et trick fra 1988 der vil kunne gøre dig mindre stresset efter 30 sekunder.

Det var et reelt studie, der blev lavet tilbage i 1988.

Og det havde en mærkbar effekt på deres testpersoner i forhold til deres stressniveau.

Og ja, det tager bogstaveligt kun 30 sekunder.

Min bog er oprindeligt skrevet til folk i lederstillinger, men, bogen handler mere om psykologi, så selvom du ikke nødvendigvis har en lederstilling vil du kunne få værdi ud af bogen.

Her er linket til bogen:

trustmethodbook.com

/af

Hvorfor personlig træning ikke virker

Jeg er udmærket klar over, at det virker helt hul i hovedet, når jeg siger, at personlig træning ikke virker.

Specielt fordi jeg — i kvag af det jeg lever af — er en personlig træner.

Men der er en meget specifik grund til at jeg siger som jeg gør.

Jeg vil gerne dele den med dig i dag.

Den vil nemlig give dig en bedre “radar” når du skal beslutte hvilken type træner eller coach du skal vælge.

Hvis du bruger Facebook i øjeblikket, så har du sikkert lagt mærke til tonsvis af reklamer for forskellige personlige trænere.

Ikke så mærkeligt, fordi der bliver udklækket ca. 400 nye trænere i København alene hvert halve år.

Der er specielt ét problem:

De fleste af dem fokuserer kun på at blive dygtigere når det kommer til træning.

Her er, hvad jeg mener:

Når du vælger en personlig træner, så er det første du får stukket i hånden — med 90% garanti — en kost- og træningsplan.

Efterfølgende vælger I hvor mange gange om ugen, I skal træne sammen.

Altsammen logisk.

Og totalt på månen.

Her kommer problemet:

Alt det der, uanset hvor logisk det end lyder, løser det kun problemerne på overfladen.

Det er ligesom et isbjerg.

Du ved sikkert allerede, at det kun er 5% af isbjerget der er ved overfladen. De resterende 95% ligger under vandet, hvor du ikke kan se det. Trænerne du finder på Facebook, Instagram, og alle andre steder fokuserer kun på at løse problemerne på overfladen. For eksempel ved at give dig en kostplan… en træningsplan… videoer af øvelser du kan lave… etc.

Og lad os være helt ærlige.

Hvis det virkelig var det der løste problemet…

… hvorfor er det så at flere og flere kæmper med deres sundhed? Deres selvtillid? Deres selvværd? Deres overskud?

Her er den brutale sandhed:

Indtil at de personlige trænere løser problemerne under overfladen, så er det kun et spørgsmål om tid inden deres klienter er tilbage dertil hvor de startede.

Trænerne gør det ikke i en ond mening, overhovedet.

Eller… det tror jeg i hvert fald ikke.

Men så længe de kun fokuserer på “overflade problemer” vil deres klienters liv ikke ændre sig permanent.

Det er præcis derfor jeg har fokuseret så meget på psykologien bag et vægttab, vaner, energi, fokus, etc.

Fordi hvis det virkelig kun handlede om at du fik en kostplan eller en træningsplan for at du ændrede dit liv… havde du så ikke allerede opnået de mål du har?

Hemmeligheden ligger i din indre psykologi.

Ikke i den næste kostplan din personlige trænere forsøger at presse ned i halsen på dig.

Det er den hemmelighed mine private klienter har brugt til at ændre deres liv.

Og, jeg fortæller om den i de kursusmaterialer der hedder: “Dine Diametrale Modsætninger.” Og jeg kan garantere dig for én ting: Der er *ingen* andre personlige trænere, der taler om det her… i min ydmyge, men nøjagtige, mening.

Vil det også virke for dig?

Det er op til dig at finde ud af.

Men, du kan starte med at se en gratis video jeg har sat sammen.

I videoen fortæller jeg mere om hvordan mine klienter har overvundet deres indre psykologi.

Videoen hedder:

Hvordan alle kan tabe +8 k/g permanent på under 2/mdr ved at glemme alle kurene, fitness abonnementerne og slanke kogebøgerne

Her er linket til videoen:

www.kristianthaulow.com/video

/af

Vær forsigtig når du lytter til “eksperter”

,

I dag er jeg nødt til at give dig en advarsel.

Se, her forleden der faldt jeg tilfældigvis over en af de her såkaldte fitness “influencers.” (Og ifølge hende selv: sundhedsekspert.)

Hun har over 15 tusind følgere på Instagram.

15 tusind mennesker der frivilligt glor på hendes ligegyldige videoer, hvor hun danser rundt i undertøj for at vise, hvor meget “energi” hun har.

(Jeg er 100% sikker på, at hun ikke ville svanse rundt på den åndssvage måde, hvis ikke hun havde en telefon, der optagede en video.)

Aaaaaanyway…

Det var egentlig ikke det, der var min pointe.

Hun havde nemlig lagt en video op, hvor hun højt og flot fortalte om de forskellige øvelser hun selv havde “opfundet.”

Kan allerede afsløre… det havde hun ikke.

I en af hendes videoer viser hun en øvelse, med teksten:

“Jeg finder selv på mine øvelser.”

Hmmmmmm…

Lille De… er De nu også helt sikker på, at den øvelse ikke allerede har eksisteret i mange, mange år…?

Og hvorfor lavede jeg selv den øvelse for 4 år siden, da jeg var i USA og trænede med nogle af verdens dygtigste strength coaches?

Beklager, den øvelse har du ikke opfundet.

Den har eksisteret i over 15 år, minimum.

Så lad nu være med at påstå, at du selv har opfundet den.

Her er min pointe.

Det her er et klassisk eksempel på en person med tusindvis af følgere (en selvudnævnt ekspert), der siger noget nonsens.

Der er mange af dem.

Specielt indenfor fitness og sundhedsverden.

Alle er en “ekspert” efterhånden.

I sidste ende er det op til dig selv, hvem du har lyst til at følge… det bekymrer jeg mig ikke om. Men vær kritisk inden du bare tager de såkaldte “eksperters” råd for gode varer. Det er præcis derfor jeg aldrig nogensinde har omtalt mig selv som en ekspert. Og jeg kommer aldrig til det. Også selvom jeg har hjulpet over 60 forskellige typer mænd og kvinder med at opbygge den sundhed og det liv de gerne ville opnå.

For dem gav min hudløse ærlighed og “no bullshiaaat approach” mening.

Og det ændrede deres liv 180 grader.

Du behøver ikke tage min mening for gode varer… du kan selv læse deres succeshistorier her.

Hvis du også føler, at min approach giver mening, så er den video jeg har sat sammen en god start.

Her er, hvad du opdager i videoen:

  • ​Hemmelighed #1: Hvorfor du kun skal fokusere på 4 ting for at sætte skub på et vægttab (jeg afslører ALLE 4 i præsentationen)
  • ​Hemmelighed #2: Den præcise metode mine private klienter har udnyttet til at tabe sig permanent … uden at være tvunget til at købe sig fattige i helsekost butikker
  • Hemmelighed #3: Hvordan du får logistik og et vægttab til at gå op i en højere enhed (og undgår at skulle lave én slags mad til familien og noget andet til dig selv)

Her er linket til herlighederne:

www.kristianthaulow.com/video

/af

Hvorfor du kører død i processen når du prøver at tabe dig

Prøv at gætte:

Hvor lang tid vil det tage dig at løbe hele jorden rundt?

Bare rolig, der er faktisk en pointe med det her.

Har du et bud?

Okay… Jordens omkreds er plus/minus 40.075 km.

Du bestemmer selv, hvor meget du vil løbe hver dag.

For eksempel, hvis du løber et marathon — hver eneste dag — så når du dit mål efter ca. 2,5 år.

Og det er altså hver eneste dag… 42,195 km… også i weekenden… og juleaften.

Her er det sjove:

Rigtig mange vælger en totalt halvhjernet approach når de forsøger at tabe sig. De tænker, at de er nødt til at arbejde ekstremt hårdt, hver eneste dag, men i sidste ende havner de præcis det samme sted de startede.

For eksempel:

Du kender garanteret nogen der har besluttet sig for at tabe sig.

De køber det nyeste tøj.

Nyeste sko.

Måske også et dyrt pulsur.

Og de begynder at jerne derudaf… desværre har de ikke nogen decideret plan. I hvert fald ikke andet end at de bare skal mose derud af. De taber sig sikkert også. Men i sidste ende kører de fuldstændig døde. Og hvor havner de henne? Sandsynligvis, på sofaen. Og de har sikkert også taget al vægten på igen.

Kun for at gøre det hele igen efter nogle måneder/år… med det samme resultat.

Det svarer til at de konstant prøver at løbe et marathon rundt om jorden hver dag.

Enten går de døde undervejs.

Eller så havner de præcis det samme sted som de startede fordi de ikke har haft en egentlig plan.

Uanset hvad er det en tabende strategi.

Kan du følge mig?

Der er en markant bedre (og nemmere) måde at tabe sig på:

  1. Have en plan og et system der viser dig vejen fra A til B.
  2. Og som tager højde for hvor du er lige nu… og hvor du gerne vil hen.

Du behøver ikke løbe et marathon hver eneste dag for at nå dit mål (med mindre du bliver helt høj af at løbe, selvfølgelig).

Det handler mere om, at du arbejder smartere og ikke nødvendigvis hårdere.

Hør her, der er mange veje til Rom.

Det behøver ikke engang være den metode jeg bruger med mine klienter, for eksempel.

Men, sørg for at du rent faktisk lægger en plan inden du snører løbeskoene på og begynder at løbe fordi du tænker, at det er den bedste måde at gøre det på.

(Hint: Det er det ikke.)

Men hvis du gerne vil have nogle nye idéer til hvordan du kan tabe dig permanent, så vil jeg anbefale dig, at se min nyeste præsentation:

“Hvordan alle kan gå fra selv den mest “ambitiøse sofakartoffel” til at kickstarte deres vægttab og tabe sig +1,7 kg uge efter uge”

Her er linket til videoen:

www.kristianthaulow.com/video

Når du har set videoen får du en mulighed for at kunne arbejde med med personligt.

Det er 100% valgfrit og du vil få masser værdi ud af præsentationen uanset om du vælger at arbejde sammen med mig eller ej.

Cool?

Her er linket igen:

www.kristianthaulow.com/video

/af

3 ikke-sexede eksempler på positive afhængigheder

Jeg talte med en af mine klienter i går morges, omkring at hun havde haft et festmåltid af proportioner dagen før.

Alt fra kombucha, rødløg, og alt muligt.

For hende, der var det her en guilty pleasure uden sammenligning.

Personligt?

Der skal jeg hellere bades i et badekar af sukker.

Se, da jeg var yngre, åd og drak jeg ikke andet end ting med sukker.

Det tog mig lang tid at finde ud af, hvordan jeg kunne overvinde den trang til sukker. Jeg vil ikke lyve, jeg craver stadig sukker. Stik mig noget bland selv slik, any day, og så er jeg en happy camper. Men, i virkeligheden er sukkerafhængighed lige så svær at komme af med som at kvitte cigaretter.

Så hvis du forsøger slippe af med en eller anden form for afhængighed (afhængighed af mine velskrevne mails tæller ikke) så er den her email til dig.

Derfor, i dag vil jeg gerne give dig nogle eksempler på positive versus negative afhængigheder.

Og, specifikt, hvad du kan erstatte de negative afhængigheder med:

1. Negativ afhængighed: Sociale medier

De fleste af os er stensikkert blevet opslugt af magten fra sociale medier.

Også når vi er sammen med andre!

Læg mærke til det når du er på restaurant. Der sidder ALTID flere forskellige par, med næsen klistret ned i deres telefon og det blå lys fra skærmen der omkranser deres blege ansigt. De taler ikke sammen. Og hvis de gør, taler de sammen imens de glor ned i deres forpulede telefon.

Ligesom vi talte om i går, her er, hvad du kan gøre i stedet:

Tag en 14-dages social media detox.

Slet alle dine apps på din telefon.

Brug tiden sammen med din kæreste, mand eller hustru til at gå en tur (du godeste, ægte social samvær, hvilket koncept).

Eller lyt til en lydbog.

2. Negativ afhængighed: Brok

Du vil blive overrasket over, hvor meget folk egentlig brokker sig.

Selv over de mindste, ligegyldige ting.

Ligesom før, tag en 14-dages “brok” detox og se hvor meget tingene ændrer sig. Når du føler trangen til at deltage i brokkeriet på kontoret, så lev efter talemåden: “Tale er sølv, tavshed er guld” … eller, “luk kæften, hvis du ikke har noget positivt at sige.”

3. Negativ afhængighed: Koffein

Og ja ja, inden folk går helt amok på mig og lykkeligt fortæller mig: “Ej, Kristian, kaffe er sguda ikke dårligt… bla, bla, bla…”

Til de mennesker siger jeg:

“Okay okay, mit kære følsomme snefnug, tillad mig at præcisere.”

Koffein er, i sig selv, ikke nødvendigvis dårlig.

Det er mængden der er problemet.

For eksempel:

1 kop kaffe om morgenen er ikke noget problem.

Tværtimod. Det kan have mange positive effekter på din sundhed. Men, hvor mange mennesker kender du der KUN drikker 1 kop kaffe? Mit gæt er ikke særlig mange. For meget koffein laver ravage i dit blodsukker, og i sidste ende dit vægttab. Jeg har ikke tænkt mig, at gå ind i en dybere forklaring, så hvis du vil vide mere kan du nemt Google dig frem til det.

Min anbefaling vil være, at du erstatter kaffen med te.

Og, inden de følsomme snefnug råber op… igen:

“Jamen, Kristian, der er da også koffein i Grøn Te.”

Suk… ja, det er korrekt.

Men, ligesom hvis folk spørger mig om, hvordan de nemmest skruer en skrue i en væg og jeg svarer “en skruetrækker.”

Og folk så vælger at spørge:

“Jamen, hvorfor kan jeg ikke bare bruge en hammer?”

Til den slags, vælger jeg altså at sige:

Test hvordan dit energi niveau har det efter 14 dage med te i stedet for kaffe.

Du vil blive overrasket over den positive effekt.

Anyway, her er pointen med alle 3 afhængigheder:

Generelt er der aldrig nogle afhængigheder der er hverken positive eller negative.

Det er vanerne der problemet.

For eksempel:

Hvis du ryger én cigaret om året, gør det (sandsynligvis) ingen forskel for din sundhed.

Hvis du drikker 1 kaffe om morgenen, gør det heller ingen forskel.

Men der er stor forskel på at have en vane du gør en sjælden gang imellem versus at have tingene i overflod.

Kan du følge mig?

Det er ligesom når mine klienter starter hos mig.

Vi træner sammen, ja.

Vi taler om kost, ja.

Men det vi taler mest om, er hvordan de ændrer deres adfærd. I sidste er deres adfærden, deres vaner, der skal ændres og ikke de individuelle ting de gør — eller ikke gør.

Jeg har faktisk sat en gratis præsentation sammen, hvor du kan se de forskellige principper mine private klienter har udnyttet til at ændre deres vaner.

Her er et lille udpluk fra de 3 hemmeligheder du opdager i videoen:

  • Hvorfor du kun skal fokusere på 4 ting for at sætte skub på et vægttab (jeg afslører ALLE 4 i præsentationen)
  • Den præcise metode mine private klienter har udnyttet til at tabe sig permanent … uden at være tvunget til at købe sig fattige i helsekost butikker
  • Hvordan du får logistik og et vægttab til at gå op i en højere enhed (og undgår at skulle lave én slags mad til familien og noget andet til dig selv)
  • Og meget mere…

Her er linket til videoen:

www.kristianthaulow.com/video

/af

En 14-dages atypisk faste der rent faktisk virker

For et par år siden talte jeg med en veninde om, hvorfor jeg ikke ser, læser eller hører nyheder.

Hun var rystet!

“Ej, du er sguda nødt til at følge med!” sagde hun.

Hvortil jeg nysgerrigt spurgte: “Hvorfor?”

“Jamen… det skal man da?”

Se, hendes reaktion er interessant.

Fordi vi opvokser med den her overbevisning om, at man — selvfølgelig — skal være informeret omkring hvad der egentlig foregår rundt omkring i verdenen.

Logisk, ja.

Er det korrekt?

Ikke nødvendigvis.

Lad mig forklare:

Nyheder er i virkeligheden designet til én ting. Det er ikke at give dig nyheder. Nej. Det er i virkeligheden stik modsat. Nyheder er designet til at SÆLGE. Sælge kliks på Facebook. Sælge seertal i fjernsynet. Nyheder er en salgskanal for den pågældende nyhedsstation.

Du er velkommen til at være uenig.

Jeg har ikke altid ret.

Men jeg tager til gengæld aldrig fejl.

Tænk over det:

Hvilke slags nyheder hører du mest, generelt?

Historier om enkelte mennesker der gør en stor forskel for nogle mennesker omkring dem?

Eller historier om krig, død, ødelæggelse, etc.?

Igen, jeg generaliserer i det her eksempel.

Men læg mærke til det. Der er markant mere negativitet i nyhederne end positivitet. Og hvorfor? Fordi negativitet sælger mere. Plain and simple. Og i min ydmyge, men nøjagtige, mening er det den slags nyheder der bidrager til, at folk er mere deprimerede og kæmper med deres selvtillid.

Hvorfor?

Fordi deres hjerne konstant bliver stimuleret af negativitet.

Nyhederne, i sig selv, er negative.

Når vi møder på arbejdet, når vi taler om nyhederne, bekræfter vi hinanden i al den samme negativitet nyhederne skyder i hovedet på os.

Personligt, så vil jeg til hver en tid hellere være i kontrol over den information der ryger i hovedet på mig.

I stedet for at blive farvet af andres meninger.

Plus, når der sker vigtige begivenheder fortæller folk mig alligevel om det.

For eksempel:

  • Jeg hørte om Peter Madsen og ubådssagen fra folk der fortalte mig om det
  • Jeg hørte om branden i Notre Dame kirken fra andre
  • Jeg hørte om Lars Løkkes fratrædelse som formand for Venstre gennem andre

Og her er det pudsige:

Folk der kender mig er forbløffede over, hvordan jeg altid kan holde mig så positiv.

Hvordan jeg altid kan smile så meget som jeg gør.

Og en af hemmelighederne er stensikkert, at jeg kontrollerer den information jeg tillader at få ind i mit liv.

Hvis du er uenig, fantastisk!

Fordi hvis vi begge to er enige er der kun én af os der er nødvendig.

Men her er min udfordring til dig:

De næste 14 dage… tag en faste fra sociale medier OG nyheder.

Lad være med at opsøge det, overhovedet. Slet dine apps (bare rolig, du kan altid bare hente dem igen). Du vil blive forbavset over hvor meget mentalt overskud og livsglæde du lige pludselig finder.

Ligesom alt andet du får fra mig, er det her simpelt.

Men det virker.

Ligesom mine metoder der hjælper mine klienter med at tabe sig 5, 10 eller helt op til +20 kg.

De er ikke komplicerede.

Men de fungerer.

Hvis du føler, at nu er det på tide, at du når dine mål med f.eks. dit vægttab, så lad os få dig i mål sammen.

Du kan se en gratis præsentationen jeg har sat sammen, der viser dig 3 hemmeligheder mine klienter har udnyttet til at tabe alt fra 5, 10 eller over 20 kg… permanent!

Du får direkte og gratis adgang til præsentationen her.

www.kristianthaulow.com/video/

/af

Det absolut bedste kosttilskud på markedet i dag

,

Hvornår har du sidst fået anbefalet et kosttilskud?

Især af en eller anden “eks-pært”?

(Jeg er godt klar over, at det er stavet forkert. Det er med vilje. Fordi, fra og med i dag, har jeg tænkt mig at opfinde et nyt ord når jeg vil gøre grin med de her såkaldte, selvudnævnte eksperter, der ikke fatter et hak af hvad de snakker om. Derfor, kære ven, lad os anråbe dem i fællesskab: eks-pærter.)

Anyways, det var et sidespring.

I mailen i dag vil jeg fjerne al tvivl du muligvis har omkring kosttilskud.

Og du får også mit forslag til det definitivt bedste kosttilskud du bør investere i.

Men inden jeg løfter sløret for dig…

Inden jeg satte mig mageligt i min stol for at skrive dagens mail til dig, lavede jeg en hurtig Google søgning på ‘kosttilskud’.

Ca. 1.910.000 resultater (på kun 0,48 sekunder. Nice job, Google!)

Der bliver solgt for millioner af kroner af kosttilskud, hver eneste dag.

Du kan efterhånden ikke finde et kosttilskud, der ikke lige akkurat er én promille bedre end det forrige. Det koster typisk også det dobbelte. Og det værste af det hele?

Folk køber det som om der var ingen dag i morgen!

Det er næsten ligeså slemt som dengang i 90’erne, hvor folk hamstrede gær! Bortset fra, at i dag lider vi ikke af mangel. Vi “lider” af en fuldstændig uhæmmet overflod. Desuden, størstedelen af de kosttilskud du kan købe i dag er i det store hele ikke mere værd end vådt pap. Der er til gengæld nogle få, tidsløse, kosttilskud du kan investere tid, energi og ikke mindst penge i.

For eksempel, på side 42 i min bog, De Ultimative Kostprincipper, viser jeg de ‘3 søjler af kosttilskud’, og efterfølgende de 6 bedste kosttilskud du trygt kan bruge penge på.

Men, lad os vende tilbage til det definitivt bedste kosttilskud du bør få fingrene i…

Det er ikke protein… det har intet med magnesium at gøre… det er heller ikke Omega 3 fedtsyre.

Det absolut bedste kosttilskud vi allesammen har brug for er, ganske simpelt:

Et spark i røven.

Lad mig forklare.

Uanset hvor mange kosttilskud du investerer i, er de i sidste ende værdiløse. Hvis ikke du har 1) styr på dit fundament som er din søvn, 2) ikke laver en form for fysisk træning, og 3) hvis du spiser som et hul i jorden, så kan du købe kosttilskud fra nu og til juleaften uden at få resultater.

Kosttilskud er netop et “tilskud.”

Det er aldrig en direkte erstatning for din søvn, træning eller en sund kost.

Uanset hvor meget guld og grønne skove producenterne prøver at spise dig af ned, kommer det i sidste ende ALTID tilbage til de 3 elementer. Punktum.

Dermed ikke sagt, at der ikke findes kosttilskud der gør en mærkbar forskel for din sundhed.

Hvis du har lyst til at se mine anbefalinger, kan du finde de 6 bedste kosttilskud i min bog (side 42):

www.kristianthaulow.com/ny-bog

Men jeg er nødt til at give dig en lille advarsel:

De råd du får i bogen er ikke specielt sexede. Men de virker. Det er de samme kostprincipper Sabine brugte til at tabe 22 kg på 3 måneder… Tina, 10,7 kg på 3 måneder… og mange, mange flere. Det er ikke en magisk pille. Ærligt, hvis det er dét du leder efter, vil jeg helst have at du lader være med at købe min bog. Det er spild af din og min tid.

Men, hvis du er interesseret at få den samme type resultater som Sabine og Tina indenfor de næste 3 måneder…

Så får du linket igen, lige her:

www.kristianthaulow.com/ny-bog

-Kristian

/af

Hvad 70’ernes homoseksualitet kan lære de selvudnævnte “eksperter”

Jeg vil ikke lyve, men jeg synes størstedelen af de såkaldte “eksperter” i sundhedsverdenen er nogle idioter.

Du kender dem godt.

De her selvudnævnte eksperter med 100-tusindvis af følgere på Instagram (som primært følger dem fordi de lægger billeder op i stramme tights).

Der er faktisk en perfekt sammenligning mellem de her eksperter og homoseksualitet i Sverige i 1979.

I 1979 var homoseksualitet i Sverige faktisk betegnet en sygdom! Folk meldte sig bogstaveligt talt syge fra arbejde, fordi de var for homoseksuelle den dag. Altså, jokesne skriver jo næsten sig selv!

I dag er det nemt at kigge tilbage og tænke:

“Hvad fa’en tænkte vi på…”

Men, overvej det engang…

Folk vidste jo ikke bedre.

Der var garanti garanteret forskellige eksperter der havde udtalt sig om præcis det emne.

Og hvad gør folk?

De følger jo selvfølgelig eksperternes anbefaling.

Hvem ville ikke gøre det? Er det ikke rigtigt?

I dag er det bare de forskellige “influencers” på Instagram der fra den ene dag til den anden udnævner sig selv som fitness eller sundhedsekspert. Newsflash: Bare fordi du kan lide at træne og har mange følgere gør dig ikke til en sundhedsekspert!

Uanset hvor mange mavebælter, booty elastikker, eller ligegyldigt bullshit de forsøger at sælge, så er virkeligheden meget mere simpel.

I alle områder af dit liv — dit parforhold, arbejde, træning, sundhed, selvtillid, etc — kan du altid finde nogle helt simple og tidsløse principper.

Og de vil ALTID virke.

De er ikke specielt nye.

De er heller ikke særligt sexede.

Men, de virker.

Det er præcis derfor, at jeg aldrig omtaler mig selv som en ekspert.

Også selvom principperne mine klienter bruger har give dem resultater som dem her.

Det spørgsmål du skal stille dig selv, er det her:

Vil du hellere købe dig fattig i det nyeste gear den næste influencer promoverer?

Eller vil du bruge nogle simple principper (der altid har virket, og altid vil virke) og få de resultater du drømmer om? Du fortjener at få succes med dine mål. Men i sidste ende skal du selv tage beslutningen om, at du fortjener at få den succes.

Kan du følge mig?

Jeg vil gerne give dig muligheden for at få den succes.

Hvis du føler, at nu er det på tide, at du når dine mål med f.eks. dit vægttab, så lad os få dig i mål sammen.

Du kan se en gratis præsentationen jeg har sat sammen, der viser dig 3 hemmeligheder mine klienter udnytter til at tabe alt fra 5, 10 eller over 20 kg… permanent!

Du får direkte og gratis adgang til præsentationen her.

/af

Vægttabslektioner fra en britisk filosof

Jo mere man lærer om menneskelig adfærd, vægttab, styrketræning, filosofi, parforhold, forretning, whatever… desto mere finder man ud af, hvor lidt man egentlig ved.

Det er ligesom Shakespeare sagde:

“A fool thinks himself to be wise, but a wise man knows himself to be a fool.” – William Shakespeare

Her de sidste par uger har jeg læst forskellige former for filosofi.

En af mine favoritter er den britiske filosof, Alan Watts.

Hans tanker omkring hvordan livet handler mere om rejsen end selve destinationen er ekstremt tankevækkende.

Her er et lille udsnit:

It is best understood by the analogy with music. Because music, as an art form is essentially playful. We say, “You play the piano” You don’t “work the piano”.

Why? Music differs from say, travel. When you travel you are trying to get somewhere. In music, though, one doesn’t make the end of a composition.

The point of the composition. If that were so, the best conductors would be those who played fastest. And there would be composers who only wrote finales. People would go to a concert just to hear one crackling chord… Because that’s the end!

Same way with dancing. You don’t aim at a particular spot in the room because that’s where you will arrive. The whole point of the dancing is the dance.

Læg mærke til den sidste sætning:

“The whole point of the dancing is the dance.”

Det samme princip gælder, hvis du har et mål om at tabe dig.

Det handler egentlig mindre om dit mål og mere om den person du er nødt til at blive.

Det kan være lidt forvirrende, så lad mig forklare:

Hvor mange kender du der har haft et nytårsforsæt d. 1 januar, og som aldrig har nået det?

Mit gæt?

Mere end én person.

Det er her, hvor problemerne begynder at dukke op…

Problemet er, at folk fikserer fuldstændig uhæmmet på et eller andet random mål de næsten ved et uheld har trukket op af en hat. Det er en tabende strategi. I stedet, den mest effektive måde du når dit mål på, er ved at fokusere på din adfærd. Du fokuserer på at BLIVE til den person der kan opnå dit mål. Hvilke vaner har den person? Hvordan tænker personen? Hvilke rutiner har personen? Hvilke ting har den person givet slip på?

Det er nogle spørgsmål folk aldrig stiller sig selv.

Du skal kende din destination, dit mål, ja.

Men du skal fokusere på det næste skridt på rejsen, din adfærd, der ligger lige foran dig.

Giver det mening?

Hvis du føler, at nu er det på tide, at du når dine mål med f.eks. dit vægttab, så lad os få dig i mål sammen.

Du kan se en gratis præsentationen jeg har sat sammen, der viser dig 3 hemmeligheder mine klienter udnytter til at tabe alt fra 5, 10 eller over 20 kg… permanent!

Du får direkte og gratis adgang til præsentationen her.

/af

Sundhedseksperternes usunde råd

For 5 uger siden spurgte jeg mine følgere på Facebook om “det absolut dummeste råd, du nogensinde har fået, når det kom til at tabe dig.”

Jeg fik noget… skal vi sige… interessant feedback!

Se her:

Og naturligvis, min absolutte favorit:

Er du helt vimmersvej, hvor er det åndssvagt!

Det er seriøst rystende, hvor mange dårlige råd om vægttab man finder online og i medierne. Folk er blevet afhængige af det her “quick-fix.” Den magiske pille. Kun fordi de håber på at finde den rigtige løsning der vil få dem til at tabe sig.

Her er problemet:

Den type “gode råd” fra de såkaldte sundhedseksperter (jeg foretrækker at kalde dem idioter) er at de giver folk et usundt billede af, hvordan tingene reelt set er.

Men hey, det giver sikkert likes og følgere på Instagram!

I virkeligheden har vi allerede det tætteste vi kommer på en magisk pille.

Problemet er bare…

… det er ikke den magiske pille vi har lyst til at få.

Lad mig vise dig en simpel formel. Det her er, bogstaveligt talt, den mest effektive løsning der nogensinde har været og altid vil være når det kommer til at tabe sig:

Resultater = (Tid + Disciplin) x Fokus

Tid: Et af de største problemer folk har er at de bliver ekstremt utålmodige fordi de ikke kan se resultater hurtigt nok, helst allerede i går. Tid og tålmodighed er nogle essentielle komponenter, hvis du skal have succes med det mål du gerne vil nå.

Disciplin: Det handler aldrig om at finde motivationen. Det handler om at have disciplinen til at holde de gode vaner ved lige. (Det er faktisk et af hovedpunkterne i de materiale mine private klienter får udleveret.)

Fokus: Det du fokuserer på kommer du til at føle. Og det du føler tager du action på. Hvis du fokuserer på alt det der ikke fungerer, sætter du automatisk en pind i hjulet på dine fremskridt, fordi du helt naturligt vil begynde at lave noget andet i stedet.

Uanset hvad folk forsøger at presse ned i halsen på dig… uanset hvor meget de forsøger at tvinge dine hårdt tjente penge ud af pungen på dig… løsningen kommer ALTID tilbage til den formel du lige har set.

I mine private træningsforløb, går jeg i dybden med, hvordan du opbygger et stærkt mindset, fokus og disciplinen til at holde de gode vaner ved lige.

Du lærer helt ned i mindste detalje, hvordan du går fra, hvor du er nu og til at nå det mål du gerne vil nå.

Hvis du er nysgerrig efter at se, et udsnit af, hvad mine klienter bruger til at få succes med deres vægt kan du se en gratis video jeg har sat sammen.

Videoen hedder:

De 3 hemmeligheder mine klienter udnytter til at tabe sig 1,7 kg i gennemsnit – uge efter uge – og holde vægten permanent

Klik her, for at få direkte og gratis adgang til videoen.

/af