En vægttabsformel så simpel ingen gider tale om den?

,

Her forleden læste jeg (for 6 gang) bogen, “Never Split the Difference.”

Fantastisk bog!

Bogen handler i al sin enkelhed om, hvordan du bruger teknikkerne fra FBI’s gidselforhandlinger til at forhandle dig frem til en højere løn, rabatter, og i mit tilfælde: til at sætte dates op gennem Tinder.

Anyway, i bogen taler forfatteren om et koncept fra datalogi der, pudsigt nok, relaterer ekseptionelt til ting som vægttab, selvtillid, og selvværd — ting som du og jeg netop taler om her på nyhedsbrevet.

Konceptet hedder: Garbage in, garbage out (GIGO).

Her er essensen, du skal tage med videre:

“Dine input er lig med dine output.”

For eksempel:

Hvis de eneste fødevarer du vælger at stoppe i det runde hul under næsten er doughnuts, kager og sodavand (dit input), så kommer det med stor sandsynlighed til at sætte sig som overvægt (output).

Igen, put affald ind i systemet kommer der affald ud.

Din krop og din hjerne er nogle delikate systemer, der er ekstremt afhængige af de input du giver dem.

Et andet eksempel:

Hvis du konstant og evig og altid fylder din hjerne med bullshit fra Social Media, negative nyheder, og negative personer, så vil det — med stor sandsynlighed — sætte sig om negativitet i din måde at tænke, tale og føle på.

(Den primære årsag til at jeg bevidst undgår at læse, høre og se nyheder.)

Derfor er det af afgørende betydning, at hvis du har en drøm om at blive stærkere… blive fit… blive lykkelig… blive selvsikker… så er du nødt til at tage et *kritisk* blik på dine nuværende inputs.

For eksempel, en af mine nye klienter, er i øjeblikket ved at lave en simpel kostregistrering.

Ikke så meget hokus pokus, men mere at hun bliver bevidst om, hvad hun spiser på en daglig basis.

Vi undersøger hendes input (hvad hun spiser), så vi kan justere hendes output (hendes mål om at blive fit).

Igen, det er ikke rocket science.

Det er i virkeligheden EKSTREMT simpelt.

Ikke specielt “sexy:”

Nok også derfor, at der er så få “eksperter,” der taler om det…

Men det er en essentiel komponent, du skal have fokus på, hvis du vil lave nogen-som-helst former for ændringer i dit liv.

Men ligesom alle forandringer kræver det tid, tålmodighed og den rigtige plan.

Hvis du vil lære de samme teknikker mine klienter har brugt til at tabe 5, 10 og +20 kg og opbygge mere selvtillid, så har jeg en gratis workshop præsentation du kan få adgang til.

Her er linket til præsentationen:

www.kristianthaulow.com/video