Jeg læste en artikel om Pave Gregor d. IX tilbage i 1300 tallet og hvordan én enkelt af hans beslutninger endte med at sprede den buboniske pest omkring i Europa.

Der er lidt debat om, hvorvidt det rent faktisk var det der skete.

Men lad os bare antage, at historien er ægte.

Kort historie lang:

Da Pave Gregor d. IX var ved magten erklærede han, at katte var forbundet med djævledyrkelse (han var åbenbart et hundemenneske).

Og, på grund af det, fik han dem udryddet over hele Europa.

Yikes…

Anyways, man formoder, at fordi kattene forsvandt begyndte rotterne at sprede sig massivt omkring rundt omkring i Europa. Og på grund af det mistede et sted mellem 75 til 200 millioner mennesker livet som følge af pesten, der raserede.

Her er, hvordan alt det her relaterer til dig:

Vi gør allesammen ting der, i det øjeblik vi gør det, virker fornuftige.

Dig… mig… vi gør det allesammen.

Problemet er, at det ikke er alle dine beslutninger, der gavner dig long-term.

Ligesom vores elskelige Pave Gregor d. IX, hundeelsker aficionado.

I det øjeblik han tog beslutningen om at udrydde katte virkede det *garanteret* som en logisk beslutning.

Men hans undergang var, at han ikke havde overvejet, hvordan det ville påvirke hans (og +75 millioner andres) liv.

Ligesom alle de små ting du gør — eller ikke gør — når du forsøger at tabe dig.

For eksempel, lad os sige, at du kun får 5-6 timers søvn.

Måske kan du stadig fungere i løbet af dagen, så du tænker ikke videre over det.

Men long-term… long-term så påvirker den mangel på søvn alt fra dine beslutninger, ligesåvel som din krops evne til at tabe sig effektivt.

Eller, lad os sige, at du sjældent får drukket 2-3 liter vand om dagen.

Måske kan du ikke mærke en forskel her og nu.

Men long-term påvirker det din krops sundhed –OG– specielt din krops evne til at tabe sig.

Jeg er udmærket klar over, at alt det jeg fortæller dig, ikke er specielt revolutionerende.

Der er intet nyt ved dem.

Altså, lad os være ærlige, det er ikke specielt sexet, at tale om, at du skal sove og drikke vand for at få succes med dit vægttab. Men det er det du har mest brug for. Du har ikke brug for flere programmer, slanke kogebøger, kure, diæter, etc. Den slags ting kan hjælpe, selvfølgelig, men hvis ikke du har styr på dit fundament er det begrænset, hvor meget de vil hjælpe.

Essensen er at du fokuserer på, at ændre nogle små ting i din hverdag, én ting af gangen.

Alle de små ting skaber den store helhed.

Ligesom jeg altid siger til mine klienter:

“Hvis ikke du kan fejre dine små succeser, kan du aldrig fejre de store. Dine store succeser er i virkeligheden kun en masse små succeser sat sammen i en større helhed.”

Derfor, for at runde dagens lektion af:

Kernen er, at alt hvad du gør dagligt ikke nødvendigvis virker som et issue i det øjeblik du gør dem.

Men på den lange bane har de en større negativ (eller positiv) effekt end du regner med.

For eksempel at drikke mere vand dagligt.

Det kan virke som en ubetydelig forskel at drikke 2 liter i stedet for kun 1 liter.

Men long-term kan det have en massiv effekt på din succes.

Alt hvad vi har talt om kommer tilbage til dine daglige, ugentlige og månedlige vaner.

Faktisk, der findes en decideret videnskabelig proces til, hvordan du ændrer dine vaner.

Både hvordan du ændrer dine dårlige vaner.

Og hvordan du opbygger nye og bedre vaner.

Processen er en del af mine personlige træningsforløb i København (eller online).

Hvis du er interesseret i at overvinde dine dårlige vaner, og måske tabe dig +5 kg, så er mine personlige træningsforløb måske det rigtige.

Start med at booke en uforpligtende “Kemi-Afstemnings-Samtale” med mig, og lad os se, om det ville være et godt match.

Link til min kalender er her:

www.kristianthaulow.com/booking