Hvorfor du aldrig skal sætte et mål om at tabe dig

Hvis du nogensinde har sat dig et mål om at tabe dig X antal kg… og følt du har fejlet fordi du ikke nåede det… så har jeg løsningen til dig i dag.

Men…

Det går imod alt, hvad du normalt har hørt om at sætte et mål for dig selv.

Inklusiv de råd jeg selv har givet folk før i tiden.

Men efter i dag ved du præcis hvad du skal gøre, for at tabe dig X antal kg.

Her i weekenden var der CPH halvmarathon.

Og en jeg kender skulle løbe med for første gang her i år.

Men han er sådan en type der godt kunne finde på at bakke ud imens han stod ved startlinien.

Totalt fjollet.

Man har allerede betalt for at deltage.

Man har trænet op til løbet.

Kun for at springe fra lige inden man er kommet i gang.

Så hvorfor kunne han finde på at hoppe fra i sidste øjeblik?

Fordi han ikke troede på, at han ville få en god nok tid(?!). Jep. Det giver nemlig lige akkurat ingen mening. Men hovedsagen er, at det føles virkeligt for ham. Og det påvirker i sidste ende alle hans resultater.

Så hvad er løsningen? Og hvordan kan du bruge den?

Han skal lære at være “uafhængig af udfaldet.”

Her er, hvad jeg mener:

Når folk sætter mål, generelt, så finder de et mål, hvor de er 100% afhængig af udfaldet. Og det store problem er, at de ikke har 100% kontrol over det udfald de ender med at få.

Jeg kan give dig et godt eksempel:

Hvis du sætter et mål om at ville tabe dig 5, 10 eller 20 kg.

Det er meget almindeligt at fokusere på den type mål, ikke?

Men her er problemet:

Uanset hvor godt et program du har… uanset hvor fokuseret du er på at proppe sunde ting i ædespalten… uanset hvor meget du træner… uanset hvor dygtig den personlige træner du har hyret er… uanset hvad du gør…

…så har du ikke 100% kontrol over det mål.

Jeg er fuldstændig ligeglad med, hvad alle de såkaldte eks-pærter forsøger at bilde dig ind — de ved ikke, hvad de snakker om.

Du har på INGEN måde nogen chance for at kontrollere om du taber 5, 10, eller 20 kg… også selvom du havde over 12 måneder til at nå det. Du har IKKE 100% kontrol.

Du er blevet afhængig af et udfald for at få succes.

Giver det mening?

Her er, hvad du skal gøre i stedet:

Lad os bruge det samme eksempel fra før om at du vil tabe dig X antal kg.

Hvad skal du gøre for at nå det mål?

  • Spise lidt sundere?
  • Træne noget mere?
  • Få noget bedre søvn?
  • Drikke mere vand?

Ikke ligefrem rocket science, vel?

Men det er til gengæld ting du har 100% kontrol over!

Du har 100% kontrol over, om du får styrketrænet 3-4 x om ugen.

Du har 100% kontrol over, om du får 8 timers søvn hver nat.

Du har 100% kontrol over, om du drikker 3 liter vand om dagen.

Men du har aldrig — og du får aldrig — 100% kontrol over om du taber X antal kg på X antal tid.

Men, hvis du gør det jeg lige har beskrevet er du lige pludselig uafhængig af udfaldet. Din succes er ikke kædet sammen med om du kun taber 8 kg (selvom du havde håbet på 9 kg). Til gengæld, så gør du alt det rigtige for rent faktisk at tabe dig X antal kg. Men det er ikke dit hovedfokus. Du er uafhængig af udfaldet. Og du har 100% kontrol.

Og du kan hurtigt se, hvad der er gået galt, så du kan justere efterfølgende.

Gør du det her, så vil alting ændre sig for dig.

For mere info omkring hvordan du taber dig permanent, kan du se hvordan mine private klienter har tabt alt fra 5 til +20 kg permanent ved at være uafhængige af udfaldet.

Herlighederne foregår lige… her:

www.kristianthaulow.com/video