Min simple approach til at “toptune” dit køkken til et succesfuldt vægttab

Det følgende er et udsnit fra min bog “De Ultimative Kostprincipper.”

Hvis du er nysgerrig efter, hvad bogen ellers indeholder og du ikke allerede har en kopi kan du få fat på den her.

Og hvis du allerede har bogen er det en solid genopfrisker!

* * * *

Hvor stor succes du får med din kost bliver afgjort af én ting:

Hvor godt du planlægger din kost.

Måned for måned, uge for uge, og dag for dag.

Men, i stedet for at gøre processen kompliceret (som størstedelen af alle såkaldte eksperter elsker at gøre), gør vi det stik-modsatte:

Vi gør din kost ultra-simpel, let-tilgængelig, og lige-til-at-gå-til!

Efter du har lært principperne her i bogen kan du glemme alt om kalorietælling, diæter, og suppekure. Planen fungerer uanset om du er 20 eller 40 år gammel. Og, den fungerer uanset, hvad dit mål er.

Lyder det for godt til at være sandt?

Det er det ikke. jeg viser dig præcis hvordan du gør!

Lad os starte med kigge på de 3 trin, for at optimere dit køkken:

Og bedre kendt som dit miljø.

Hele processen med at tabe sig bliver 10x lettere, når først du er i et miljø der rent faktisk hjælper dig med at få succes.

For at du får mest mulig succes, skal du igennem alle 3 trin, inden du går i gang med at planlægge din kost.

Lad os starte med trin #1.

Trin #1. Det åbenlyst usunde

Du ved allerede godt at slik, kager, sodavand, junk food og overdreven indtag af alkohol ikke er det sundeste du kan putte i det der runde hul under din næse.

Så den første del af planen fokuserer på at fjerne alt det åbenlyse usunde fra din kost.

Men, det er ikke ensbetydende med, at du aldrig nogensinde mere må få noget usundt!

Lige nu handler det om, at du sætter dig op til, at få succes, og finde en plan som virker for dig long-term.

Som jeg altid siger:

“Der findes INGENTING i hele verden der er usundt. Det er vanerne der er problemet.”

Trin #2. Det “knapt” så åbenlyst usunde

Der er nogle madvarer, som de fleste af os tror er sunde… men som ikke nødvendigvis giver dig gode resultater.

De afslører typisk sig selv direkte på pakken!

Du kan nemt kende dem ved, at de har ting som “lavt fedtindhold,” “fedtfri,” “low carb,” “glutenfri,” “organisk,” skrevet direkte på forsiden af emballagen.

Her er problemet.

De produkter indeholder tit og ofte en masse unødvendige kalorier. Plus, fedtfri produkter er typisk fyldt med sukker.

For at sætte det endnu mere i perspektiv:

Morgenmadsprodukter til børn er ofte “høje på fibre.”

Til gengæld, så er de fyldt med sukker.

Selvom rent sukker er 100% glutenfri.

Så for at gøre din kostplanlægning, så ultra-simpel, som overhovedet mulig, er de 3 ting, som vi fjerner (bare rolig, det er kun for en periode):

  • Hvede
  • Ko mælk
  • Frugtjuice

Okay… inden du kaster mig på bålet!

Lad mig lige forklare, hvorfor du skal skille dig af med de 3 ting.

Igen, det er KUN for en kort periode, men effekten du får og og dine resultater bliver MARKANTE.

Hvede

Når jeg fortæller folk, at de skal skille sig af med hvede, så er de allerede på stilke.

Som vi allerede har talt om, så er målet, at du får de bedste resultater hurtigst og nemmest.

Og, når du skiller dig af med hvede i en periode, oplever du præcis, hvor stor effekt det har.

Det betyder ikke, at du aldrig må få det igen.

Du kan altid få det på et senere tidspunkt.

Men, her i begyndelsen, så giver det mærkbare resultater, når du dropper det i en periode.

Ko mælk

Man skulle næsten tro, at jeg elsker at være kontroversiel (p.s. det gør jeg)!

Fordi hvis hvede skaber løftede øjenbryn, så opstår der næsten direkte raseri, når jeg fortæller folk, at de skal sætte mælk på hylden.

Nogle elsker det. Nogle elsker at hade det. Og andre kan bare ikke tåle det.

Uanset hvad dit forhold er til komælk, så påvirker mælk din fordøjelse.

Plus, du får masser af vitaminer, mineraler, og jern i resten af af din mad (som du lærer mere om snart i de senere dele i bogen).

Frugtjuice

Med mindre du selv presser din frugtjuice, så gå en stor bue udenom det.

Færdiglavet juice indeholder ingenting, som du ikke allerede får i resten af planen du kommer til at lære.

Kostplanlægningen du lærer her i bogen kan faktisk opsummeres i et ord:

Alternativer.

Så, her får du nogle simple alternativer til de 3 — meget “kontroversielle” — ting, som du skal skille dig af med for en kort periode og hvad du skal erstatte dem med.

Trin #3. Rens ud i dit køkken

Okay, her er, hvad jeg gerne vil have dig til at gøre nu:

Gå dit køkken igennem og find alle de ting, som du godt ved er usunde. Plus, de ting, som er mindre åbenlyse.

Vær hudløst ærlig!

Lige nu gælder det om, at sætte dig op til, at få mest mulig succes.

Og succes starter altid med selvbevidsthed.

Så skil dig af med alle de ting, som du godt ved, ikke vil hjælpe dig mod dit mål.

Igen: det betyder ikke, at du aldrig nogensinde må få noget “usundt.”

Det handler om, at du opbygger bedre vaner, og har det bedst mulige udgangspunkt fra dag ét.

* * * *

Jeg håber du fik værdi du af afsnittet fra min bog.

Hvis du er nysgerrig efter at se, hvad bogen ellers indeholder kan du få fat på din kopi af bogen via linket her.

Bogen koster i øjeblikket kun 87 kr. og du får den leveret direkte til din email, så du kan gå i gang med alle principperne med det samme.