Min usexede respons til en trofast læser

Se om du kan relatere til spørgsmålet en læser har sendt:

“Hvor meget skal jeg træne om ugen? Hvor lang tid? Hvilken form for træning skal jeg fokusere på? Skal jeg tilbage til min morgenmad i stedet for sort kaffe?”

Wow.

4 spørgsmål samlet i ét.

Hvad er din første tanke, når du læser det her?

Min første tanke er, at jeg allerede er forpustet bare af at læse det. Forestil dig hvordan personen der har skrevet det føler lige nu. Mit gæt? Hun føler sig sikkert meget forvirret omkring hvad der er “rigtigt” og hvad der er “forkert.”

Hvem kan bebrejde hende?

Der er så meget information omkring vægttab, træning, og kost at selv de professionelle begynder at rode rundt i tingene.

Som den barmhjertige nørd jeg er skal jeg forsøge at besvare spørgsmålet så præcist og simpelt som muligt:

Stop.

Bare stop!

I stedet for at bekymre dig om hvor meget du skal træne, eller, hvor lang tid.

Eller om du skal tilbage til morgenmad i stedet for sort kaffe.

Her er, hvad du VIRKELIG har brug for:

Fokusér på at opbygge selvdisciplin.

Her er, hvad jeg mener:

Forestil dig at det regner… det er koldt udenfor… det er bælgragende mørkt… og du vil hellere blive liggende under dynen. Men, du havde egentlig planlagt at tage afsted for at træne.

Hvad gør du?

Bliver du liggende og tænker: “Ej, jeg gør det bare i morgen.”

Eller…

Står du op alligevel (selvom du ikke gider) og træner ligesom du havde planlagt?

Den lille nuance.

Dén er forskellen mellem at du når dine mål… eller… bliver ved med at være præcis det samme sted som du altid har været.

Hemmeligheden er:

Selvdisciplin.

Det er ikke nyt… det er ikke sexet… det er ikke revolutionerende… men det er det du har allermest brug for.

Fordi, i sidste ende, hvor mange gange om ugen du skal træne kommer helt an på dit udgangspunkt og dit mål.

Jeg ved godt, der er masser af artikler der siger, du skal træne alt fra 3, 4, 6 gange om ugen.

De her såkaldte eks-pærter slynger om sig med begreber som folk ikke forstår et hak af alligevel.

Men i sidste ende…

Hvis du ikke har noget så simpelt som disciplinen til at stå op når det er koldt, vådt og mørkt… så er det underordnet hvor mange gange jeg fortæller dig, at du skal træne.

Det er derfor er selvdisciplinen altid vil være det absolut vigtigste.

10X vigtigere end de forskellige træningsprogrammer du kan købe dig fattig i.

Heldigvis, så er der masser af måder du kan opbygge selvdisciplin.

For eksempel:

I mine private coaching og træningsforløb får mine klienter noget forskelligt materiale der specifikt hjælper dem med at opbygge en holdbar selvdisciplin.

Hvis du er nysgerrig, så forklarer jeg mere om det i den gratis præsentation jeg har sat sammen.

Klik på linket her og så får du direkte adgang til præsentationen:

www.kristianthaulow.com/video