Jeg talte med min mor igår omkring hvordan 2020, indtil videre, har været… skal vi sige… lidt crazy?

Skovbrandene i Australien…

Corona…

George Floyd…

Voldelige demonstrationer…

Hvordan holder man et positivt fokus, når det virker som om, at alting går amok omkring os?

Et ord:

“Meditation.”

Oooooooog, inden du afskriver konceptet fuldstændig, hør lige:

Med meditation mener jeg ikke, at du skal sidde i lotus stilling i 60 minutter. Eller sige “om” lyde imens du lukker øjnene.

Meditation, i den form jeg mener, handler om, at du bliver bevidst om din vejrtrækning og bevidst om nuet.

Og hvad er fordelene ved at blive “bevidst om nuet”? Som Seneca sagde: “Vi lider mere i vores fantasi end i virkeligheden.” Her er essensen: Når du føler dig frustreret, usikker, bekymret, etc. er det på grund af, at du er fokuseret på et-eller-andet i fortiden eller i din fremtid. Det er UMULIGT, at have de følelser, så længe du er 100% til stede i nuet. Derudover, hvis du kæmper med at holde fokus, er det fordi du er ude af nuet. Det er præcis derfor, at nogle af verdens bedste atleter, forretningsfolk, etc. bruger meditation som en decideret strategi til at opnå de bedste resultater.

Anyway, hvis nogle af de fordele er noget for dig, så har jeg en lille “present” til dig.

Hvis du ALDRIG har prøvet meditation…eller… hvis du foretrækker, at blive guidet igennem det, så har jeg lavet en 10 minutters guidet meditation, du kan følge.

Du kan lytte til den via linket herunder:

www.kristianthaulow.com/gratis-10-minutters-guidet-meditation/

Alternativt, hvis du har Spotify kan du lytte til meditationen, her:

open.spotify.com/episode/57vd9gsQ089U4GQQ08zD9k?si=FhS8l2ZuTLKhgHp-vP1N3Q