Sådan finder du den rigtige balance mellem cardio og styrketræning

, ,

“Balance.”

Det er et ord der bliver slynget rundt for alle pengene i alle slags industrier.

Vi har brug for balance i vores arbejde.

Vi har brug for balance i vores parforhold.

Vi har brug for balance i vores sundhed.

I virkeligheden giver den type råd god mening… bortset fra at det er totalt forkert.

Det handler aldrig om at finde “balance,” det handler om at finde “mod balance.”

Lad mig give dig et eksempel:

Hvis du nogensinde har set en balletdanser stå på tæer kan det nemt se ud som om, at hun står stille og holder balancen.

Men i virkeligheden laver hun bitte små mikro justeringer for at holde den balance.

Lidt til den ene side, lidt til den anden, og så videre…

Det handler ALDRIG om “balance”…

Det handler om “mod balance.”

Det essentielle er at være bevidst omkring, hvornår vi svæver for meget ud til den ene eller anden side og justere derefter.

Så i dagens coaching video besvarer jeg spørgsmålet omkring, hvordan man egentlig finder balancen mellem cardio og styrketræning.

Her er hvad du lærer i videoen:

  • Et klassisk eksempel på “at ville blæse og have mel i munden”
  • Hvorfor det er essentielt at du baserer dine beslutninger på logik og fakta i stedet for følelser
  • 3 konkrete eksempler på hvordan du nemt strukturerer din styrketræning og kondition for at få de bedste resultater

Hvis du gerne vil finde en god balance i din træning er det her en video du skal se.