Indlæg

Hvad er det med ældre mennesker og deres evne til at kunne fortælle alt fra de mest spændende historier til de mest sjofle?

Perfekt eksempel, min 90 årige mormor fra Jylland.

Hun bor stadig, alene, i sin lejlighed på Frederiksberg på 4 sal…og…hun går stadig op og ned af trapperne (110 trin) dagligt, uden hjælp.

Hun er hardcore.

Derudover kan hun fortælle nogle sindssygt morsomme historier. Og de sange hun også kan synge! Er du helt vimmersvej, hvor kan de være sjofle. Hun kender også en vanvittig mængde af jyske udtryk. Det er som om, at hun altid har et nyt udtryk med i bagagen som jeg ikke har hørt før. Og det er selvom hun, trods alt, har brugt sit “materiale” overfor mig i snart 35 år.

Anyways, her er, hvorfor jeg bringer det her på bane.

Har du nogensinde hørt det jyske udtryk, “Sinne med æ vinne”?

Det betyder noget i retning af, at du skal tage det roligt.

Hvilket er en god analogi til, hvordan du skal angribe dit vægttab.

Her er, hvad jeg mener:

Størstedelen af alle mine klienter har en tendens til at blive *ekstremt* utålmodige. De kan have fået et kanon flot resultat. F.eks. når de bliver målt og vejet. De kan endda have nået et mål de indtil videre kun havde turde drømme om. Meeeeeen, til trods for det, så har de ofte en følelse af, “om det ikke kan gå lidt hurtigere?”

Hør her, jeg forstår det godt.

Vi vil jo allesammen gerne nå vores mål.

Og helst lidt hurtigt.

Men uanset hvad dit mål er – om du vil tabe dig, finde et nyt job, etc. – så er det ofte fornuftigt at følge den jyske visdom.

Ofte skal du bare tage det lidt roligt.

Og selvfølgelig stadig arbejde hårdt og fokuseret på at nå dit mål.

Stol på processen.

Hav en plan du ved kommer til at virke.

Og så ellers… “sinne med æ vinne,” min ven.

Hvis du har en drøm om at tabe dig, så kan du få adgang til mere gratis materiale gennem en video jeg har sat sammen.

Videoen hedder:

Hvordan alle kan tabe +8 kg permanent på under 2/mdr ved at glemme alle kurene, fitness abonnementerne og slanke kogebøgerne

Hvis du vil have tilsendt de 3 hemmeligheder i videoen, skal du kun gøre 3 ting i dag:

1. Indtaste din email via linket her: www.kristianthaulow.com/video

2. Se videoen

3. Tage notater

That’s it.

Der er intet du kan købe i løbet af videoen, kun masser af værdi du vil kunne bruge med det samme i din hverdag.

Her er linket igen:

www.kristianthaulow.com/video

Den berygtede podcast, “KristianThaulow(dot)com Podcasten” er tilbage. Og i dag taler vi om:

  • Hvordan jeg håndterer andres negative meninger om mig (og hvordan du kan gøre det samme i dit liv)
  • Hvad forskellen mellem “selvværd” og “selvtillid” i virkeligheden består af
  • Hvorfor du aldrig kan få et permanent vægttab, et givende parforhold, en succesfuld karriere, hvis ikke du har både selvtillid og selvværd
  • Kan du have få meget selvværd og selvtillid? Få svaret i dagens episode
  • Hvordan dit selvværd er en værdifuld forsikring på din selvtillid
  • Det specifikke element der ultimativt vil gøre dine mål til virkelighed
  • Og mere…

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

I dagens “KristianThaulow.com Podcast” episode beretter jeg om:

  • Fabelagtige træningsråd fra et fjols på Facebook
  • Hvordan du kan bruge negativ feedback til din fordel også selvom du normalt ville blive slået ud mentalt
  • Hvordan du lærer at “skide hul” i hvad andre folk siger eller tænker om dig
  • Min usexede respons til en trofrast læsers 4 spørgsmål
  • Hvorfor det er irrelevant hvor meget eller hvor lang tid du skal træne eller om du skal spise morgenmad i stedet for sort kaffe
  • Det tætteste du kommer på en decideret “superkræft” du allerede har adgang til i dag
  • Det absolut vigtigste element du skal fokusere på i forhold til din træning (det har INTET med nye træningsprogrammer at gøre)
  • Og meget mere…

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

Dagens “KristianThaulow.com Podcast” afsnit afslører:

  • En negativ sætning du med stor sandsynlig kommer til at høre fra folk omkring dig når du begynder at ændre dine vaner og starter dit vægttab
  • De 3 ting du automatisk kommer til at blive en afspejling af i andre folks liv
  • Hvordan du skal håndtere den modstand du kommer til at opleve i løbet af dit vægttab
  • Hvordan du får et indblik i hvilke mennesker der virkelig er værd at beholde i dit liv
  • Et mindset jeg deler med mine private klienter til at håndtere modstand…og…opbygge mere selvtillid
  • Og mere…

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

I dagens podcast episode taler jeg om, hvordan du erstatter dine negative afhængigheder med nogle positive.

Her er hvad du lærer:

  • En afhængighed der er lige så svær at overvinde som det er at stoppe med at ryge
  • Den rystende tendens der på sigt vil ødelægge folks parforhold
  • En 10-minutters daglig vane der vil give dig mere energi, mentalt overskud og forbedre dit parforhold
  • Hvorfor der i virkeligheden ikke findes deciderede “dårlige afhængigheder” og hvad det egentlige problem egentlig er
  • Og meget, meget mere…

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

Den bedste tid på ugen er kommet:

Den nyeste episode af min podcast er live!

Her er hvad du opdager i dagens episode:

  • Hvorfor min veninde blev rystet da jeg fortalte hende, hvorfor jeg konsekvent vælger at gøre det modsatte af, hvad alle andre gør
  • En typisk ting alle folk vil sige er det rigtige at gøre… og… hvorfor den ikke nødvendigvis er korrekt
  • Hvad alle slags nyheder i virkeligheden er designet til og hvordan det påvirker dit liv i alle aspekter
  • Hvorfor folk der kender mig er forbløffede over, hvordan jeg altid holder mig så positiv (jeg forklarer hvordan du kan gøre det samme i dagens episode)
  • Hvordan du bruger min atypiske faste til at forbedre din livsglæde indenfor de næste 14 dage
  • Og meget mere…

Du ved hvad du skal gøre:

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

Vidste du, at mellem det 11. og 19. århundrede praktiserede buddhistiske munke i det nordlige Japan en meditation der hedder: “Sokushinbutsu” – og – det involverede, at de ville mumificere sig selv levende…

… ved langsomt at afvænne sig selv fra mad og vand…

… indtil de til sidst sultede sig ihjel?

Hot diggity dog!

Hvis det ikke er selvdisciplin, så ved jeg ikke, hvad det er.

Hvis du har en drøm om at tabe dig, så kan du lære en masse fra de japanske munke.

Ikke nødvendigvis fordi du skal afvænne dig selv fra mad og vand.

Nej, tværtimod.

Det vigtigste element til et succesfuldt vægttab er i virkeligheden selvdisciplinen til at blive ved… og ikke den sidste nye kur, slankekogebog, eller fitness abonnementer.

Pointen er, at du kan købe den ene nye plan efter den anden (eller blive veganer), men hvis ikke du har selvdisciplinen til at blive ved med at følge din plan, så er det underordnet hvad du prøver.

Og, hør her, der findes tusindvis af forskellige ting du kan købe for at tabe dig.

Men i sidste ende er de værdiløse, hvis ikke du har disciplinen til at følge dem i mere end 1 måned.

Kan du følge mig?

Din selvdisciplin starter ved at du gør nogle få ting – dagligt – også selvom du ikke kan overskue dem. Det er de små ting sammenlagt, der kommer til at give dig mest succes med dit vægttab.

Tror du ikke på mig?

Her er nogle virkelige eksempler fra mine klienter:

Rocket science?

Nope?

De fulgte udelukkende nogle simple principper med et nådesløst fokus hver dag indtil de nåede deres mål.

Det er den type fokus, der opbygger massiv selvdisciplin.

Jeg har sammensat en video der afslører 3 af de hemmeligheder mine private klienter har brugt.

Blandt andet til at få de resultater jeg fortalte om før.

Du kan få adgang til videoen og de 3 hemmeligheder via linket her.

Bare skriv din bedste email jeg skal sende linket til.

Her er det direkte link:

www.kristianthaulow.com/video

Motorvejen kan være et overflødighedshorn af spændende oplevelser og karakter studier.

Specielt når der er kø.

Jeg er helt overbevist om, at kø på motorvejen får det absolut bedste frem i folk.

Undtagen en mand jeg så forleden.

Er du vanvittig han var rasende.

Der var kæmpe kø på Hillerødmotorvejen. Gutten i bilen foran mig, en klassisk familie stationcar, så ud til at være en nydelig familiefar. Han havde et — så vidt jeg kunne se — et skarpt jakkesæt på. Men hans raseri niveau var højere end når feminister bliver forarget over at en mand får mere i løn end dem selvom manden arbejder dobbelt så mange timer. Anyways, det var en tangent! Tilbage til vores mand i hans stationcar… hvad var det der fremkaldte hans vrede indre feminist?

Okay, vi venter begge to på, at køen bryder op, så vi kan køre af afkørslen.

Men, og det er så her at han bliver syyyyygeligt rasende.

Nogle andre biler begynder at køre ind via nødsporet for at komme hurtigere op til afkørslen.

Og den trodsige opførsel bragte hans pis i kog hurtigere end den dyreste elkoger fra Imerco.

Hans bil hoppede og dansede, fordi han i sit enorme raserianfald, rystede sin knytnæve over mod de banditter, der kørte via nødsporet.

Rystende, siger jeg, RYSTENDE!

Det så så morsomt ud, at jeg flækkede af grin… også selvom jeg sad helt alene i min bil.

Okay, okaaaaay, selvfølgelig, det folk gjorde var ulovligt.

Og det er latterligt dumt.

Men, der var kæmpe forskel mellem hvordan vores ven i sin stationcar reagerede vs. hvordan jeg reagerede.

Vores ven blev sygeligt rasende.

Jeg var ligeglad.

Hvilket bringer mig til den lektion vi kan tage ud af den episode:

Kvaliteten af dit liv handler ikke om, hvad der sker omkring dig.

Kvaliteten af dit liv er defineret af, hvordan du reagerer på de ting der sker.

Vores ven kunne sagtens have været ligeglad, men han valgte at blive hjernedødt rasende.

Og i min ydmyge, men nøjagtige mening, blev han ikke rasende fordi han var rystet over at folk i princippet gjorde noget ulovligt.

I virkeligheden blev han rasende fordi de andre biler kom foran ham.

Og det stammer fra hans personlige overbevisninger omkring, hvad ting betyder for ham. Du kan ALTID spore dine egne overbevisninger, når du kigger på, hvordan du reagerer i forskellige situationer. Bliver du oftest vred? Irriteret? Trækker du på skuldrene? Pointen er, at den realisering giver dig magten til at kunne ændre din livskvalitet i den retning, du helst vil have.

Og der er en simpel måde at gøre det på.

På siderne 39-48 i min bog, The TRUST Method, går jeg gennem nogle konkrete eksempler på, hvordan du styrer din livskvalitet i den rigtige retning.

Blandt andet gennem det koncept jeg kalder, “The Destiny Flywheel.”

Du kan få fat på bogen gennem Saxo, via linket her:

trustmethodbook.com

I dag tager jeg min “orakel hat” på og giver dig min forudsigelse om sundhedsverden i 2020:

  • Hvad der foregår i København, hver eneste måned, der i min ydmyge (men nøjagtige) mening er fuldstændig gak
  • Hvordan samtlige trænere, sundhedseksperter og influencers kun sælger quick-fixes i stedet for at løse de virkelige problemer
  • Grunden til at danskerne bliver federe og federe… selvom de har mere viden om sundhed end nogensinde før i hele verdenshistorien
  • Min forudsigelse om hvad sundhedsverden vil begynde at fokusere på over de næste 6-12 måneder
  • Den ene ting du virkelig HAR brug for, hvis du vil have succes med din sundhed i 2020… som ingen andre influencers og personlige trænere fortæller dig

Du ved, hvor festen foregår:

www.KristianThaulow.com/podcast/

Kristian Thaulow

Jeg faldt over et interessant billede forleden.

Der stod:

“Intet kan ødelægge jern, undtagen dets eget rust. Ligesom, intet kan ødelægge en person, undtagen deres eget mindset.”

Tænk over det… fordi det er 100% spot on.

Den eneste ting der kan ødelægge os — dig, mig, og alle andre — er bogstaveligt talt vores eget mindset. Hvorfor? Fordi det eneste der definerer kvaliteten af dit liv, er hvilken betydning du giver de ting der sker rundt omkring dig. Jeg kan give dig et godt eksempel: Nogle mennesker har så mange penge, at de kunne bruge 1000 kr. sedler som toiletpapir resten af livet og aldrig løbe tør også selvom de ikke spiser voldt mange fibre… de er måske kendt af millioner af mennesker… de har masser af indflydelse… de har alle de aspekter, som de fleste af os ville betegne som “succes.”

Men de er alligevel dybt ulykkelige.

Nogle eksempler, Avicii, Robin Williams, Chester Bennington (fra Linkin Park), Marilyn Monroe, og der er mange flere eksempler.

Jeg ved godt, at det er meget mørkt at tale om den slags.

Men, der er en essentiel pointe:

Det er vigtigt at forstå, hvordan vores indre psykologi og hvordan betydningen vi giver alting omkring os påvirker vores liv.

Både på godt og ondt.

Det her er selvfølgelig, indrømmet, nogle ekstreme eksempler.

Men nogle gange er man nødt til at være ekstrem for at essensen sætter sig fast i hovedet på folk.

Og det illustrerer perfekt, hvorfor det ikke altid er lykken at nå sit mål.

Med mindre du har styr på din indre psykologi.

Her er min pointe:

Alt hvad du nogensinde har gjort (og alt hvad du kommer til at gøre i fremtiden) starter med en overbevisning.

Altså, hvilken betydning du giver de ting der sker omkring dig.

Et personligt eksempel…

Da jeg var yngre hadede jeg, HADEDE JEG, at jeg var blevet mobbet så massivt som jeg gjorde. Det var rædselsfuldt. Det var ikke bare mig, der var et følsomt snefnug. Det var full blown, massiv mobning, *dagligt*, i mange, mange år. Men i dag er jeg glad for at det er sket. Faktisk, jeg ville overhovedet ikke have haft det anderledes. Fordi, i bund og grund, det er alle de oplevelser, der har gjort mig til den jeg er i dag. Det er de oplevelser, der har givet mig selvtillid og selvværd. De oplevelser der har gjort, at jeg kan hjælpe andre… og… kunne holde foredrag på engelsk og dansk uden at ryste i bukserne som folk generelt gør. (Fun fact, frygten for at holde foredrag hedder “Glossofobi.”)

Med det sagt…

På side 44 i min bog, “The TRUST Method” afslører jeg 4 elementer i et koncept jeg kalder, “The Destiny Flywheel,” der bestemmer kvaliteten i dit privatliv, dit arbejdsliv, og dit parforhold.

Og endnu vigtigere:

Specifikt, det største problem der står i vejen for dig for at kunne nå dit mål.

Plus, eksempler på hvordan du løser det.

Du kan få fat alle herlighederne i bogen via det vanvittigt opfindsomme link, her:

www.trustmethodbook.com